Здоровье
Комплекс Табата для похудения является одной из эффективных методик. Эффекта удается быстро достичь
Аэробика для похудения широко используется женщинами во всем мире. Для того чтобы сбросить лишний вес
Бокс для похудения эффективен, т.к. позволяет сжигать больше калорий. Этот вид спорта помогает скорректировать
О том чтобы похудеть в ляшках, мечтают многие женщины, ведущие борьбу с лишним весом. Ляшки являются
К динамическим видам спортивных нагрузок рекомендуется добавлять систему статических упражнений для похудения
Цигун — древняя китайская методика, объединяющая гимнастику и философию. В 21 в. она завоевывала популярность
Для борьбы с лишними килограммами и коррекции фигуры существует множество комплексов физических упражнений.
Все хотят иметь красивую спину и стройный силуэт. Добиться такого результата можно с помощью специальных
Некоторые девушки выполняют упражнения для похудения на улице. Занятия дают возможность не только нормализовать
Как убрать ляшки подростку – проблема, которая требует грамотного подхода. В этот период организм еще
Йога в гамаках разработана в США и включает комплексы эффективных упражнений для стабилизации деятельности
Важную роль в избавлении от лишнего веса играют аэробные нагрузки. Например, в спортивном зале или домашних
Сету Бандхасана, или поза мостика, – это способ не только развить гибкость и эластичность, но и получить
Йога флоу является одним из направлений восточной гимнастики. Данная йогическая практика приобретает
Поза ребенка, по сравнению с другими асанами йоги, выполняется просто и не требует усилий. Такое упражнение
Уддияна бандха – асана в йоге, которая подразумевает выполнение сильного втягивания живота с одновременным
Сарвангасана – это перевернутая вертикальная асана (поза) йоги с опорой на лопатки, оздоравливающая все тело.
Различные виды йоги представляют набор физических и духовных практик, что нацелены на улучшение общего
Поза «,Голубя», в йоге позволяет раскрыть тазобедренную область и улучшить подвижность суставов.
Ардха Чандрасана, или поза полумесяца, — балансирующая асана, помогающая сконцентрироваться.
Наули крийя является практикой хатха-йоги, которая запускает процессы очищения в организме, способствует
Хорошая растяжка мышечных структур не только обеспечивает стройность тела и его гибкость, но и способствует
Йоговское дыхание представляет собой специальную дыхательную технику, которую йоги применяют для обретения
Матсиасана в переводе означает «поза рыбы» и представляет собой базовую асану в йоге в положении лежа.
На санскрите, древнем языке Индии, отличающемся сложной синтетической формой, Дханурасана – это положение
Поза лотоса или Падмасана представляет собой сидячую асану, применяющуюся для дыхательных практик, медитаций.
Джаландхара бандха представляет собой энергетический горловой замок и 1 из 3, практикуемых йогами.