Овес с давних времен советуют добавлять в рацион тем, кто желает избавиться от лишних килограммов. Кроме полезной овсяной каши по утрам, эффективным средством считается скраб для кишечника из овсянки для похудения. Несмотря на легкость в приготовлении, он быстро и качественно помогает избавиться от всех шлаков и токсинов. Организм очищается, восстанавливается изнутри и возвращает здоровую красоту всему телу.
Состав и польза овсянки
В составе овсяной крупы содержится большое количество различных витаминов, полезных микроэлементов, аминокислот и клетчатки. Благодаря этим полезным веществам после регулярного употребления овсяных хлопьев организм нормально функционирует:
- происходит чистка кишечника,
- оздоравливаются волосы и кожа,
- улучшается общее самочувствие человека.
Овсянка мягко обволакивает внутреннюю поверхность кишечника и очищает его от скопившихся шлаков, токсинов и остальных продуктов обмена. Овсяную кашу полезно есть не только для лечения различных заболеваний, но и в качестве профилактики гастрита и язвы. Овес помогает организму лучше усвоить жиры и нормализовать уровень холестерина.
Употребление геркулеса способствует похудению, грубые волокна, имеющиеся в составе продукта, наполняют желудок и постепенно разбухают в нем. После овсянки длительное время сохраняется чувство сытости при минимальном количестве калорий. При этом разглаживается и подтягивается кожа, улучшается цвет лица, исчезает целлюлит, появляется бодрость и легкость.
Принцип действия скраба
Скраб действует по принципу вычищения стенок кишечника от слизи, токсинов и шлаков, которые скопились в организме за ночь. Все вредные излишки выводятся утром во время опорожнения кишечника. Исчезает чувство тяжести в области желудка, улучшается общее самочувствие.
Эффект будет наблюдаться через 2 недели после начала лечения. Уходит безвозвратно лишний вес, за курс очищения можно похудеть на 5–10 кг. Для улучшения результата желающие похудеть должны вести активный образ жизни и сбалансировано питаться. Чтобы усилить пользу для организма, из рациона следует исключить жареные, жирные и копченые блюда, сладкие и мучные изделия.
Приготовление овсяного скраба
Для приготовления полезного скраба надо брать цельную, предварительно измельченную крупу. Измельчить крупу можно с помощью кофемолки.
Горячий скраб
Для приготовления горячего скраба 3 ст. л. измельченной овсяной крупы заливают кипятком так, чтобы он покрыл овес. Смесь настаивают под крышкой 10 минут до полного набухания. Сахар добавлять нельзя, для улучшения вкуса разрешается добавить 1/2 ч. л. меда. Перед тем как употребить готовое средство, надо выпить чашку чая.
Через 30 минут для полноценного завтрака разрешается съесть кусочек хлеба, смазанного тонким слоем масла, с ломтиком сыра. С помощью такого способа вес уходит не резко, а постепенно — до 1,5 кг в неделю.
Холодный скраб
Холодный скраб надо готовить накануне вечером. 100 г овсяной крупы заливают 1 стаканом холодной воды, чтобы она покрыла овес. Смесь накрывают крышкой и убирают в холодильник для настаивания не менее 6 часов.
Утром смесь достают и не спеша съедают, тщательно пережевывая. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить к смеси 1 ст. л. молока, немного орехов (грецкие или фундук), щепотку семян льна и 1ч. л. натурального меда. Для ускорения процесса к готовой смеси можно добавить 2 ст. л. отрубей.
Такой способ употребления овсянки позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Холодный скраб считается полноценным завтраком, до его употребления можно выпить зеленый чай, после завтрака этого делать нельзя.
Как употреблять скраб
Овсяное средство для снижения веса необходимо употреблять утром на голодный желудок вместо завтрака. Такой способ применения будет максимально эффективным для мягкого очищения кишечника. После съеденного скраба в течение 3 часов нельзя ничего есть и пить. За полчаса до завтрака желательно выпить стакан воды.
Курс очищения для похудения длится 1 месяц, при необходимости его можно повторить после перерыва, составляющего не менее 2 месяцев. Употребление овсянки длительное время и без перерыва может привести к вымыванию из костей кальция. Желающим просто улучшить состояние кожи и очистить организм овсяный скраб следует употреблять до 3 раз в неделю.
Завтракать таким способом рекомендуется в промежутке между 6 и 8 часами утра, когда организм человека просыпается. В течение суток следует выпить не менее 2 л чистой воды. Это позволит улучшить обмен веществ и ускорить процесс уменьшения веса. Активный образ жизни, полноценный отдых, прием поливитаминов — дополнительные необходимые способы очищения организма от зашлакованности и улучшения общего состояния.
Между основными приемами пищи разрешены перекусы — это могут быть яблоки, горсть орехов или овощной салат. От бутербродов с колбасой на время очищения следует отказаться. После курса похудения, чтобы лишние килограммы не вернулись, надо продолжать вести здоровый образ жизни.
Противопоказания
Несмотря на многочисленные полезные качества овсяного скраба, он имеет некоторые противопоказания:
- Данное средство нельзя употреблять при почечной недостаточности и при заболеваниях печени и желчного пузыря.
- С осторожностью следует пользоваться данным способом похудения людям, страдающим сахарным диабетом. Им необходимо регулярно проверять уровень глюкозы в крови.
- Противопоказанием являются хронические заболевания желудочно–кишечного тракта в острой фазе. Нельзя употреблять данные скрабы при недостатке кальция в организме, при непереносимости глютена, при частом приеме некоторых лекарственных препаратов.
- Противопоказанием является также сердечная недостаточность и наличие онкологических заболеваний.
Навредить организму и добиться отрицательного эффекта можно чрезмерным употреблением скраба. Частые чистки желудочно-кишечного тракта таким способом отрицательно действуют на организм. Следует строго придерживаться дозировки и курса употребления. Перед проведением чистки надо обязательно посоветоваться с врачом, чтобы не допустить ухудшения здоровья.
Отзывы
Ольга, 32 года, Кострома
Через месяц после начала употребления овсяного скраба похудела на 4 кг и почувствовала легкость во всем организме. Исчезли отеки на ногах, улучшился сон, ощущаю бодрое настроение целый день и никакой усталости.
Светлана, 25 лет, Воронеж
После родов набрала несколько лишних килограммов, подруга посоветовала от них избавиться с помощью скраба из овсянки. Через 3 недели уменьшилась талия, организм очистился от зашлакованности, исчез дискомфорт в животе. Улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, на лице появился здоровый румянец.
Марина, 43 года, Саратов
Похудеть с помощью овсяного скраба посоветовал диетолог. По состоянию здоровья резкое похудение противопоказано. Готовила каждое утро горячий скраб, чтобы заглушить пресный вкус, добавляла к смеси немного меда. Через 2 недели почувствовала прилив сил, каждый день кишечник легко очищался от шлаков. Ежедневно выполняла физические упражнения, питалась только здоровой пищей, пила много чистой воды. Постепенно избавилась от лишних 3 кг, которые больше не вернулись.
