Обертывание пищевой пленкой для похудения используют женщины, которые хотят быстро избавиться от лишних килограммов. Такой метод не требует больших затрат, его легко использовать в домашних условиях. Для того чтобы его сделать, понадобится пленка, разогревающая смесь, теплая одежда и 1,5 часа свободного времени.
В чем особенности проведения процедуры в домашних условиях
Обертывание пищевой пленкой позволяет не только уменьшить объемы в проблемных зонах, но и ускорить процессы обмена веществ, улучшить кровообращение в этих частях тела. Достигается такой результат посредством особых условий «,парникового эффекта»,, в которых кожный покров начинает выделять лишнюю жидкость, благодаря чему и можно наблюдать быстрое уменьшение объемов тела.
Кроме того, пленочные обертывания делают кожу ровной, гладкой и упругой. В результате проводимых процедур организм очищается от токсинов и шлаков. При регулярном обертывании целлюлит постепенно исчезает, а кожа разглаживается.
Однако поскольку расщепления жировых клеток не происходит, такую косметическую процедуру следует применять одновременно со сбалансированной диетой и регулярными физическими нагрузками.
Обертывание может использоваться в 2 видах: горячем и холодном.
- При воздействии тепла клетки кожи выделяют влагу активнее, но такие процедуры имеют больше противопоказаний, с которыми следует обязательно ознакомиться.
- Если использовать разогревающие средства нельзя, можно прибегнуть к холодному обертыванию. Его польза сводится к тому, что оно улучшает тонус сосудов, сужает их. При этом вредные вещества выделяются не через поры кожи, а выводятся через лимфатическую систему.
При обертывании важно соблюдать водный баланс, поскольку обезвоживание организма может привести к вредному воздействию на него.
Как правильно делать обертывание?
Процедура для похудения с использованием пищевой пленки проводится в несколько этапов. Сначала необходимо хорошо очистить кожу, применив пилинг, скраб или специальную маску для тела. Средство наносится непосредственно на те части, объем которых хотят уменьшить, например, живот или ягодицы.
Перед обертыванием нужно обязательно провести легкий массаж проблемной зоны. Следующий этап — нанесение на кожу специального средства. Мазать его нужно только на сухую кожу.
Существует много различных способов приготовления смесей в домашних условиях. Однако можно приобрести уже готовую массу. Если в средстве присутствуют экстракты растений, то в нем необходимо смочить ткань, затем нанести ее на кожу проблемной зоны, после чего обмотать полиэтиленом.
После того как косметическое средство было распределено по коже, тело заматывают пищевой пленкой, причем делают это спиралевидными движениями.
Необходимо обязательно укутаться в теплую одежду. На ноги можно надеть плотно обтягивающие штаны. Затем следует лечь под плед или одеяло. Длительность процедуры может достигать от 30 минут до 2 часов. Иногда используются ночные обертывания, которые приносят наибольший эффект.
После снятия пленки нужно принять душ или ванну с теплой водой. В завершение процедуры зоны, на которые наносилась смесь, следует обязательно смазать кремом с увлажняющим эффектом. Курс пленочного обертывания длится от 2 до 6 недель.
Для живота и боков
Часто проблемными участками являются бока и живот. На них делают частичное обертывание пленкой, при этом ширина целлофана должна составлять примерно 40 см. Обматывать эти части тела нужно плотно, но при этом обращать внимание на то, чтобы кожа была гладкой и не покрывалась складками. Необходимо затронуть ненамазанные участки тела. Всего наматывается 2–3 слоя полиэтилена. Если сверху талии надеть согревающий пояс или повязать ее шерстяным платком, то эффект от похудения будет больше.
Для ягодиц и бедер
Наносить смесь на ноги и ягодицы следует аккуратно, следить за тем, чтобы она не растекалась. Сверху лучше положить небольшой прямоугольный кусок полиэтилена. Начинать обертывать ноги следует с колен, при этом надо делать частые тугие обороты. К середине бедра нужно ослабить давление, а в области паха снова его увеличить. Следует сделать несколько витков. Для второй ноги проводится такая же процедура. В общей сложности на каждом бедре должно быть по 4 слоя пленки.
Для шеи
Наматывать пленку на шее следует аккуратно. Нужно внимательно следить за тем, чтобы целлофан не сжимал кожу, однако при этом плотно к ней прилегал. Обороты лучше делать по диагонали. Для этого участка лучше использовать более узкие полоски целлофановой пленки. После обтягивания на шею следует повязать теплый шарф.
Для рук
Чтобы похудели кисти рук, можно использовать перчатки, сделанные из полиэтилена. Если же женщина хочет уменьшить объем предплечья и зоны подмышек, то следует обмотать полиэтиленовой пленкой эти части. При этом возле кисти давление должно быть более сильным, а в области плеча — более слабым, поскольку перетягивание может нарушить кровоток.
Основные рецепты смесей
Пользуются популярностью обертывания с медом. Их можно использовать в чистом виде или в сочетании с другими ингредиентами, например, с горчицей. Следует взять по 2 ст.л. горчичного порошка и сметаны, перемешать эти компоненты с 1 ч.л. уксуса, добавить 1 ч.л. соли и 2 ч.л. сахара. Смесь держат в темном месте 24 часа, после чего добавляют в нее такое же количество меда, нагретого до температуры тела.
Можно приготовить смесь из 120 г натертого имбиря, смешанного с порошком какао и 2 стаканами горячего молока. Перед применением ее настаивают 20 минут. Хорошо для обертывания подойдет кофе.
Чем можно заменить пищевую пленку?
Для того чтобы сделать обертывание, необязательно использовать пищевую пленку. Для этих же целей можно взять полиэтиленовый пакет. Он менее удобен, но при правильном наматывании тоже можно достичь эффекта похудения. Также существуют специальные пояса и шорты, сделанные из прорезиненного материала. Они воздействует на тело так же, как пищевая пленка, т.е. вызывают перегрев тканей и выделение влаги через поры на коже.
Меры предосторожности и вред
Перед тем как использовать обертывание, следует убедиться, что у вас нет аллергии на продукты, входящие в разогревающую смесь.
Кроме того, нельзя совершать сеансы, если женщина чувствует недомогание, проявляющееся в мышечной слабости, головокружении или повышенной температуре тела.
Противопоказан такой метод похудения людям, имеющим кожные болезни, например, дерматит. Нельзя проводить процедуру тем, кто страдает заболеваниями почек, имеет опухоли.
При гинекологических проблемах, тромбофлебите и варикозе, беременности, наличии на коже воспалительных процессов или гнойных высыпаний использовать обертывания нельзя. С осторожностью следует применять такой метод похудения больным сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кормящие женщины тоже не смогут делать обертывания с целью уменьшения объемов тела.
Процедура не должна приносить дискомфортных ощущений. Если во время ее проведения человек почувствовал себя плохо, пленку следует тут же снять, аккуратно удалить с тела остатки смеси, а затем помыться в душе.
Несмотря на многочисленные положительные отзывы, у обертывания пищевой пленкой есть недостатки. Сводятся они к следующему:
- При использовании такого метода для похудения достигается быстрый результат, но держится он часто недолго. Обертывания следует обязательно совмещать со здоровым образом жизни.
- При обертывании организм быстро нагревается, что приводит к его перегрузке Если женщина одновременно с процедурами посещает тренажерный зал, есть риск ухудшения самочувствия.
- Иногда в результате обертывания целлюлит выделяется более сильно. Это связано с тем, что в организме с потерей влаги возникает дефицит жидкости. От этого может замедлиться процесс метаболизма, что отразится и на состоянии кожи.
- Есть риск возникновения аллергических реакций, поэтому перед использованием разогревающих смесей их следует протестировать, нанеся на локтевой или коленный сгиб.
Для того чтобы правильно провести процедуру, следует проконсультироваться со специалистом.
Отзывы и результаты
Лилия, 32 года, Казань.
«,Эффективный метод похудеть на несколько дней. Пользовалась им для того, чтобы влезть в любимое платье на свой день рождения. Делала перед этим обертывания 3 раза в неделю, держала по 1,5 часа. Смеси делала все время разные. Больше всего понравилось шоколадное обертывание. 1 раз замотала ноги и живот на ночь. Но уснуть не смогла, поскольку обертывание было теплым, а тепло сильно действует на организм. Но бороться с лишним весом и целлюлитом таким способом бесполезно. Нужны более действенные способы»,.
Мария, 28 лет, Архангельск.
«,Это хорошее средство для похудения. Эффект от обертывания понравился. Разогревающие смеси делала на основе меда. Кожа после процедур была мягкая, нежная. Удалось похудеть, обрести стройность. Но я еще регулярно посещаю зал. И раз в месяц обязательно устраиваю разгрузочные кефирные дни. Жировая прослойка исчезла, скорее всего, благодаря комплексному подходу»,.
Алла, 42 года, Пермь.
«,Не понравился этот метод. Делала горячее обертывание, начитавшись полезных советов в интернете. Делала на основе медовых масок. Вся перемазалась, мед отовсюду вылезал. Пленка хотя и была намотана в 3 слоя, держалась плохо и все время скатывалась. Как и сказано, тепло оделась. Но особого «,эффекта бани», не чувствовала. Может, после 10 сеансов что-то и уменьшится, но я уверена, что лучше диеты и спорта для похудения ничего быть не может»,.
