Основные принципы похудения на солевых ваннах

Применение солевых ванн для похудения позволяет не только эффективно снижать массу тела, но и способствует хорошему расслаблению после трудового дня. Под воздействием такой процедуры кожа приобретает упругость и гладкость.

Среди множества различных рецептов для похудения, используемых в домашних условиях, принятие солевой ванны является одним из наиболее приятных и недорогих. Такая процедура не занимает много времени, зато благоприятно воздействует на весь организм, укрепляя ногти, волосы и ускоряя процессы метаболизма.

Суть и польза процедуры

Раствор состоит из ионов натрия и хлора. Дополнительно в нем содержатся примеси ионов:

• йода,
• магния,
• калия,
• брома и некоторых других элементов.

После растворения требуемого количества химического соединения в нужном объеме воды получается гипертонический раствор, способный вытягивать межклеточную жидкость из кожи. Перед процедурой проводится очистка кожного покрова при помощи скраба.

Потеря воды после принятия солевой ванны для организма не опасна. Осуществляется процесс за счет такого явления, как осмос. Его суть заключается в перемещении молекул воды, из области с меньшей концентрацией солей в область, где концентрация химических соединений выше. Создаваемое при этом осмотическое давление способствует увеличению упругости тканей и выведению излишков воды из организма.

Горячая вода оказывает положительное воздействие на организм, способствуя ускорению обменных процессов и расширению кровеносных сосудов, благодаря которому происходит насыщение подкожных тканей кислородом и полезными соединениями.

Под влиянием горячей воды ускоряются процессы сжигания излишков подкожного жира.

Для усиления положительного эффекта от принимаемой процедуры в воду можно добавлять различные дополнительные компоненты:

1. Лекарственные травы.
2. Хвою.
3. Соду.
4. Горчицу.
5. Скипидар и эфирные масла.

Добавление в раствор дополнительных компонентов не только влияет на процесс похудения, но и оказывает положительное воздействие на состояние кожного покрова. Соляная ванна успокаивает нервную систему и оказывает воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.

При принятии ванны следует помнить о наличии некоторых противопоказаний, т. к. нарушение процедуры помимо положительного воздействия на организм может принести вред репродуктивной и сердечно-сосудистой системе.

После такого мероприятия положительный эффект рекомендуется закрепить путем ополаскивания тела прохладным душем.

Механизм действия для похудения

При использовании этого способа похудения важное значение имеет концентрация соли в используемой воде.

Все солевые ванны можно разделить на 3 типа:

• с низкой концентрацией солевого раствора,
• со средней,
• с высокой.

Наиболее оптимальным раствором является состав, содержащий около 200 г соли на половину ванны. Большее количество воды не следует наливать, чтобы область сердца была над водой. Такого количества жидкости будет достаточно, чтобы все проблемные участки тела были погружены в нее.

Использование такого способа воздействия позволяет проводить локальную корректировку отдельных участков тела.

Механизм действия солевого раствора на тело

Под влиянием более высокой концентрации соли в растворе лишняя жидкость, имеющаяся в тканях в межклеточном пространстве, выводится через поры в кожном покрове в раствор. Выведение из организма излишков воды ведет к снижению массы и корректировке фигуры в проблемных зонах – на бедрах, животе, ягодицах.

Наличие повышенной концентрации соли в окружающей жидкости раздражает кожные покровы, поэтому к таким зонам усиливается приток крови, что позволяет улучшить питание клеток и ускоряет процессы метаболизма. Для этой цели организм начинает использовать накопленный подкожный жир, что ведет к дополнительному снижению веса и улучшению контуров тела.

Благодаря повышению микроциркуляции и оттока лимфы в подкожном жировом слое снижается степень липодистрофии – целлюлита, исчезают застойные явления в жировой ткани, приводящие к развитию процессов дистрофии.

Под воздействием соляного раствора с добавлением разных дополнительных компонентов выводится из подкожных тканей вместе с излишками воды большое количество токсинов и шлаков, отравляющих клетки кожи и нарушающих процессы их жизнедеятельности.

Правила проведения

Перед проведением мероприятия нужно подготовить организм. Для этой цели проводится очистка кожного покрова при помощи специальной маски и скраба. Перед непосредственным принятием ванны следует провести массаж проблемных участков тела при помощи щетки с длинной ручкой, чтобы легко достать область спины.

В процессе проведения такого массажа с поверхности кожи легко удаляются омертвевшие клетки и большое количество вредных веществ, имеющихся в них.

При осуществлении мероприятия обязательно требуется учитывать особенности кожного покрова. Это связано с тем, что высокая концентрация соли способна на поверхности чувствительной кожи спровоцировать появление раздражения.

Процедуру нужно проводить не чаще чем 1 раз в 2 суток. Перед использованием таких ванн требуется проконсультироваться с врачом.

Принимать ванну лучше всего непосредственно перед сном. Для приготовления раствора следует насыпать требуемое количество соли в тканевой мешочек и подвесить его под краном. Вытекающая вода растворит его содержимое.

При подготовке к проведению мероприятия нужно контролировать температуру воды, она должна колебаться в диапазоне +35&#8230,+42°C. В процессе приема ванны следует подливать горячую воду для поддержания ее температуры.

Уровень раствора в емкости не должен достигать области сердца. Рекомендуется поверхность плеч и груди поливать теплой водой.

Для усиления терапевтического эффекта в ванну можно добавить несколько капель ароматического масла. Наиболее подходящими маслами являются полученные из:

1. Лимона.
2. Апельсина.
3. Вербены.
4. Грейпфрута.

Для равномерного распределения эфирного компонента его следует накапать в мешочек соли перед подвешиванием под краном.

При приеме процедуры врачи советуют проводить обработку проблемных участков тела при помощи специальных массажеров или щеточек. Это усилит воздействие соляного раствора на организм.

Ванны рекомендуется принимать курсами по 10 процедур, а между курсами делать перерывы по 15-20 суток.

Рецепты для ванн

Существует большое количество рецептов соляных ванн для похудения. Применяются не только растворы, включающие в своем составе различные виды солей, но и дополнительные ингредиенты в виде масел, пищевой соды, отваров лекарственных растений и т. д.

С эфирными маслами

Масла являются частым компонентом растворов для проведения процедур, действие которых направлено на похудение и коррекцию контуров тела в проблемных зонах.

Применение биологически активных соединений позволяет тонизировать кожу и сделать ее гладкой и бархатистой. Дополнительно этот компонент обладает противовоспалительным действием, способствует повышению иммунитета, снимает стресс.

Наиболее популярными являются следующие рецепты эффективных солевых ванн с добавлением эфирных масел:

1. В горячую ванну добавляется 300 г пищевой соды и 500 г соли Мертвого моря. В 200 г меда или молока, а в случае наличия обоих компонентов – их смесь, добавляется по 10 капель масла апельсина, грейпфрута, бергамота и лайма. Смесь хорошо перемешивается и добавляется к соляному раствору.
2. Заранее заготавливается 2 л отвара из ромашки и календулы. Настой остужается и процеживается. В ванную добавляется 1 кг морской соли и 20 капель масла бергамота и вливается приготовленный отвар. Длительность процедуры должна быть не более 10 минут.
3. Смешиваются сухие цветки, листья, почки, семена и кора липы. 300 г полученной смеси заливаются 5 л воды и доводятся до кипения на медленном огне. Кипятить отвар под крышкой следует на протяжении 15 минут. Готовая смесь процеживается и выливается в ванну, заполненную водой с предварительно добавленными 500 г морской соли и 100 г пищевой соды. Длительность процедуры должна составлять не более 15 минут.

Принятие ванны с добавлением эфирного масла способствует не только похудению, но и оздоровлению организма, дополнительно осуществляется очистка кожного покрова от скопившихся на поверхности токсинов и шлаков. Перед использованием таких процедур следует предварительно проконсультироваться с врачом для предупреждения появления побочных и нежелательных эффектов.

С содой

Существует несколько рецептов разработанных для принятия ванн с целью снижения веса тела и коррекции фигуры в проблемных зонах.

Наиболее популярными являются:

• классическая содовая,
• с содой и солью,
• с содой и эфирными маслами,
• антицеллюлитная,
• содово-масляные бомбочки.

Классический способ предполагает растворение в воде 200 г соды и принятие ванны на протяжении 20 минут. В процессе проведения мероприятия потребуется подливать горячую воду для поддержания необходимой температуры. Температура воды должна быть в диапазоне +36&#8230,+42°C. После процедуры тело должно обсохнуть естественным путем без использования полотенца для вытирания.

Курс имеет продолжительность 20 дней, ванны проводятся через сутки, желательно это делать перед сном, для того, чтобы, укрывшись одеялом, усилить процесс потоотделения.

При приготовлении ванны с солью и содой потребуется 4 ст. л. поваренной соли растворить горячей воде. Наполнить емкость до половины водой, имеющей температуру +37&#8230,+38°C, добавить в нее 200 г соды пищевой и соляной раствор.

Рекомендуется растирать проблемные участки жесткой щеткой или массажером. Такие манипуляции улучшат кровообращение и поспособствуют уменьшению проявления целлюлита. По окончании процедуры вытираться полотенцем не следует, тело должно высохнуть естественным путем.

После такой ванны большинство врачей рекомендуют обработать кожные покровы скрабом, приготовленным из соды и меда, в пропорции 1:1. Массаж с использованием средства нужно продолжать на протяжении 10 минут.

Для получения более сильного эффекта от использования соли можно к раствору добавлять эфирные масла. Эти соединения способны проникать глубоко в покровы тела и ускорять кровообращение, что помогает бороться с проявлениями целлюлита. Для этой цели можно применять масла из:

1. Апельсина.
2. Грейпфрута.
3. Розмарина.
4. Лаванды.

Масло не следует добавлять прямо в воду, т. к. концентрация активных соединений настолько высокая, что может на коже оставить ожоги, поэтому несколько капель добавляются в соль, через которую пропускается вода. Для разбавления можно использовать молоко или оливковое масло.

Использование масел позволяет не только ускорить похудение, но и оказать на весь организм благоприятное воздействие. Такие вещества успокаивают нервную систему и помогают контролировать аппетит.

В состав антицеллюлитной ванны входят следующие компоненты:

• 200 мл молока,
• 5 капель масла цитрусовых,
• 200 г соды,
• 200 г морской соли.

Молоко нужно вскипятить, растворить в нем соль и добавить в раствор эфирное масло. Полученная смесь выливается в емкость для приема процедуры. Последней в состав раствора добавляется сода. Длительность приема ванны составляет 20 минут. После нее нельзя вытираться полотенцем и принимать душ, кожа должна высохнуть естественным способом.

В состав содово-масляных бомбочек входят:

• 8 ст. л. соды,
• 4 ст. л. лимонного сока,
• 2 ст. л. крахмала,
• 1 ст. л. миндального или оливкового масла,
• 5 капель любого ароматического масла.

Сода и лимонный сок смешиваются до однородной консистенции, добавляется масло. Вся масса повторно перемешивается и утрамбовывается в формочки для льда, помещается в морозилку и замораживается. Хранятся застывшие кубики в бумажной упаковке в холодильнике.

Использовать нужно по 1-2 кубика для приготовления ванны.

С морской солью

Применение морской соли для приготовления растворов, действие которых направлено на снижение массы, является популярным, что обусловлено относительной дешевизной компонента и его действенностью.

Использование этого комплекса соединений должно осуществляться в соответствии с рецептурой приготовления таких растворов, в противном случае можно получить головокружение и нарушение кислотно-щелочного баланса в организме.

При приготовлении ванн могут применяться дополнительные компоненты. Такими ингредиентами могут являться:

• яблочный уксус,
• пищевая сода,
• разные масла.

Для процедуры потребуется подготовить ванну горячей воды с температурой +38&#8230,+40°C. Половина стакана соли смешивается с таким же количеством пищевой соды. Смесь высыпается в тканевой мешочек и помещается под струю воды. Купание должно иметь продолжительность не более 20 минут.

Использование такого раствора позволяет не только корректировать фигуру в проблемных зонах, но и помогает расслабиться телу. Под влиянием компонентов из организма выводятся токсины, что также способствует похудению.

Для ванной с яблочным уксусом потребуется подготовить смесь, состоящую из стакана соли и ¼ стакана пищевой соды. Вещества требуется полностью растворить в воде в отдельном сосуде. Полученный раствор выливается в ванну и туда же добавляется треть стакана яблочного уксуса. При желании в получившийся раствор можно капнуть несколько капель любимого ароматического масла.

Купание в таком составе должно продолжаться не более 30 минут. Яблочный уксус снимает раздражение на коже и нормализует уровень магния в организме.

Для приготовления ванны с морской солью и кедровым маслом для похудения потребуется заготовить:

• 0,5 кг морской соли,
• 0,5 кг пищевой соды,
• 3-5 капель кедрового масла.

Все компоненты смешиваются, помещаются в тканевой мешочек под поток воды, наполняющий емкость. Температура воды не должна превышать 40°C. Длительность купания составляет 30 минут. По окончании процедуры тело нужно промокнуть мягким полотенцем. Принимать такую процедуру рекомендуется перед сном.

С английской солью

Применение английской соли (сульфата магния) для приготовления растворов для похудения, по сравнению с использованием поваренной соли, имеет целый ряд преимуществ.

Ванны с сульфатом магния способствуют:

• уменьшению крепатуры,
• ускорению восстановления организма после оказания на него интенсивной нагрузки,
• обезжириванию кожи,
• ускорению процессов заживления ранок на поверхности тела,
• усилению обменных процессов в коже и подкожных слоях,
• нормализации кровообращения.

Перед проведением купания требуется очистить тело от загрязнений и отмерших клеток. Для этой цели рекомендуется использовать специальный очищающий скраб. Температура воды в емкости должна быть +38&#8230,+40°C. В воду добавляется 100 г магнезии, по 500 г поваренной и морской соли.

Можно использовать рецепт для приготовления раствора на основе апельсиновых корок и магнезии. Для купания нужно 500 г корок апельсина залить 1 л кипятка и настаивать сутки, затем смесь подогревается и смешивается с 700 г магнезии. Получившийся состав выливается в емкость для купания.

Требуется помнить о том, что 1 купание в растворе магнезии не должно превышать 20 минут.

С бишофитной солью

Бишофит представляет редкий природный минерал, который сформировался на местах разлива древних морей. В своем составе содержит около 98% хлорида магния и 2% других элементов.

Этот минерал широко применяется для похудения и проведения корректировки тела в проблемных зонах. За 1 процедуру можно избавиться от 500 г лишнего веса. Применение вещества позволяет уменьшить проявления целлюлита и растяжек.

Использование этой соли не только позволяет сбросить лишний вес, но и положительно воздействует на состояние здоровья.

Ванна с бишофитной солью дает возможность:

1. Избавиться от целлюлита.
2. Улучшить регенерацию клеток кожи.
3. Ускорить процесс сжигания жиров, улучшить отток лимфы и избавиться от излишков жидкости в межклеточном пространстве тканей.
4. Увеличить упругость кожи.
5. Нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
6. Укрепить состояние нервной системы.

При проведении пробных первых процедур достаточно будет растворить на половину ванны 200 г природного комплекса. После проведения нескольких купаний концентрацию соли можно довести до 0,5 кг на половину емкости.

Длительность первого купания не должна превышать 7 минут. Постепенно можно увеличивать время нахождения тела в растворе, максимальная продолжительность не должна превышать 20 минут.

Купания следует проводить через день. При проведении процедуры разрешается в раствор соли погружаться до уровня шеи.

После проведения 15 процедур на протяжении месяца требуется сделать перерыв длительностью не менее полугода.

Купание лучше всего совершать в соляном растворе перед сном.

Результат

Наиболее эффективной для похудения является процедура, проводимая с применением соды и соли. Эффективность таких ванн доказана регулярным практическим применением.

Первая содово-солевая процедура позволяет снизить массу тела на 1-1,5 кг, а при наличии ускоренного метаболизма этот показатель может достигать 2 кг. После первого купания процесс похудения затормаживается и становится не настолько существенным, но при этом при каждом принятии солевой ванны организм теряет около 0,5 кг лишней массы.

Такой эффект обеспечивается не потерей жировой ткани, а выводом из организма излишков жидкости. Для улучшения показателя ванны рекомендуется дополнять занятиями спортом и ведением активного образа жизни.

Ванна, приготовленная с применением микса из соды и соли с добавлением дополнительных ингредиентов, дает возможность очиститься от токсинов и шлаков, что улучшит метаболизм и переработку излишков жиров в организме.

Выведение излишков жидкости, нормализация кровообращения и оттока лимфы способствует снижению отечности. Соль подтягивает кожу и делает ее максимально упругой, маскирует или убирает проявления целлюлита.

Содово-солевой раствор заживляет микротравмы и прыщи на покровах тела, а также снимает раздражение, смягчает кожу в области пяток и ступней.

Дополнительным эффектом применения соляной ванны является укрепление ногтевых пластин и уничтожение проявлений грибковой инфекции.

Способность подтягивать кожу омолаживает ее визуально. Ванна с солью, содой и ароматическими добавками способствует снятию стресса и нормализует работу нервной системы.

Противопоказания

Принимать солевые купания для похудения запрещено в состоянии алкогольного опьянения и при повышенной температуре тела. Не следует проводить процедуру в случае наличия заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Отказаться от мероприятия следует после еды, между последним приемом пищи и процедурой должно пройти минимум 1-2 часа.

Не стоит использовать солевые ванны в период беременности и при выявлении любых гинекологических заболеваний.

Одним из противопоказаний является наличие у человека варикозного расширения вен, а также:

• повышенного артериального давления,
• повышенной сухости и гиперчувствительности кожи,
• повреждений кожи,
• плохой переносимости организмом повышенной температуры,
• сахарного диабета,
• сосудистой дистонии.

Не рекомендуется принимать солевые ванны, если имеются проблемы в работе почек или выявлено присутствие в них камней.

Даже если у человека отсутствуют указанные противопоказания, перед проведением курса мероприятий, действие которых направлено на снижение массы тела, следует проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что каждый организм индивидуален и может возникнуть разная реакция организма на применение тех или иных веществ в процессе проведения процедуры.

Отзывы

Отзывы врачей по поводу применения ванн с солью для похудения различаются. Большинство из них считают такие процедуры безопасными и полезными, но некоторые утверждают, что использование соли может навредить организму.

Олег, терапевт, Ижевск: Ванна с применением солевого раствора – средство проверенное временем. С медицинской точки зрения она способна спровоцировать различную реакцию в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека. У такого способа есть положительный эффект, но только при соблюдении всех предосторожностей. Без предварительной консультации с терапевтом не советую использовать этот способ снижения массы тела.

Инна, гинеколог, Мурманск: У такой процедуры есть существенный положительный эффект, однако он будет виден только если применение ванны будет в комплексе с другими мероприятиями, действие которых направлено на снижение веса. Соляные растворы могут пагубно сказаться на состоянии беременной, поэтому их не стоит применять при вынашивании ребенка. К тому же использование горячей воды в этот период является нежелательным.