Поклонникам активного образа жизни, желающим похудеть, рекомендуется выбирать препараты на основе Л–карнитина. Одно из таких средств — Карнитон для похудения.
Состав и форма выпуска
БАД продается в 2 лекарственных формах:
- Таблетки. Выпускаются в упаковках, по 20 драже в каждой. Содержат дополнительные компоненты в виде связующих и удерживающих влагу веществ.
- Раствор (капли) для перорального применения. Продается во флаконах емкостью 200 мл.
Действующим веществом обеих лекарственных форм является левокарнитин (L–карнитин). Разницы между таблетками и раствором нет. Пациент выбирает для себя ту форму препарата, которую ему удобнее принимать.
Механизм действия
Препарат способствует похудению за счет высокого содержания Л-карнитина, принимающего участие в обмене веществ и различных энергетических процессах. Данное вещество вырабатывается организмом и поступает из продуктов питания, но в небольших количествах. При недостатке L–карнитина липиды не расходуются и откладываются, способствуя формированию жировой прослойки.
БАД на основе левокарнитина (в т. ч. Карнитон) не являются жиросжигателями. Они участвуют в расщеплении жира и выработке энергии, необходимой для занятий спортом. Улучшение обмена веществ приводит к росту мышечной массы и уменьшению процентного содержания жира.
Чтобы вес уменьшался, человек должен расходовать энергию, полученную при расщеплении жиров. Сделать это просто, т. к. прием Карнитона способствует повышению выносливости, позволяя тренироваться чаще и дольше. Отдавать предпочтение можно любой физической активности: занятиям в тренажерном зале, кардиотренировкам и т. д. Главное — находиться в движении и не сидеть на месте.
Показания к применению
Применять добавку рекомендуется в следующих целях:
- восполнение дефицита Л–карнитина,
- улучшение клеточного энергетического обмена (в т. ч. в головном мозге),
- быстрое и здоровое похудение,
- повышение физической выносливости,
- наращивание мышечной массы, подготовка к соревнованиям,
- стимулирование умственной деятельности,
- улучшение памяти и концентрации,
- лечение эмоционального истощения,
- восстановление организма после операций и различных заболеваний,
- профилактика детских болезней,
- лечение сердечно-сосудистых патологий (в составе комплексной терапии).
Принимать БАД можно во взрослом и детском возрасте. Прежде чем давать Карнитон ребенку, нужно посоветоваться с педиатром. При наличии противопоказаний использовать препарат запрещено.
Противопоказания
Карнитон является безопасным средством, которое не вызывает привыкания и хорошо переносится. Однако применять его можно только в том случае, если нет противопоказаний:
- индивидуальной непереносимости левокарнитина,
- периода грудного вскармливания,
- беременности.
Относительным противопоказанием к приему БАД является нарушение обмена веществ. При наличии данной патологии принимать Карнитон можно с разрешения доктора.
В остальных случаях использование добавки поощряется. Препарат рекомендуют к применению терапевты, диетологи, нутрициологи, спортивные тренеры.
Главное условие — человек должен быть здоровым и вести активный образ жизни. В противном случае лечение не принесет желаемого результата или ухудшит состояние здоровья.
Инструкция по применению
Инструкция по использованию Карнитона выглядит просто. Лекарство принимают 1 раз в день во время приема пищи.
Таблетки проглатывают, запивая небольшим количеством жидкости. Суточная дозировка зависит от возраста пациента:
- 7–14 лет — 1/2 драже,
- дети старше 14 лет и взрослые — 1 таблетка.
При использовании капель суточную дозу растворяют в 0,5 стакана воды и выпивают за 1 прием. Количество препарата рассчитывают в зависимости от возраста:
- 3–7 лет — до 3 капель,
- 7–13 лет — до 8 капель,
- от 14 лет и старше — до 20 капель.
Иногда схему лечения корректируют. Увеличение суточной дозировки возможно при наличии интенсивных физических нагрузок (регулярные занятия спортом, физический труд, подготовка к соревнованиям и т. д.). Рассчитывать дозировку и длительность терапии рекомендуется в индивидуальном порядке, отталкиваясь от параметров тела, интенсивности и периодичности нагрузок. Принимать БАД желательно за 60 минут до тренировки.
Рекомендуемые дозы при повышенной физической активности:
- 7–14 лет — 1 драже,
- от 14 лет и старше — 1,5 таблетки.
Левокарнитин вырабатывается печенью и присутствует в продуктах питания, поэтому принимать добавки на основе данного компонента можно не более 1 месяца подряд. По окончании 30–дневного курса нужно сделать перерыв.
Побочные эффекты
Как и любое другое средство для похудения, Карнитон имеет побочные эффекты. Чтобы избежать их появления, нужно принимать БАД в течение ограниченного времени в дозах, установленных доктором или производителем.
Превышение рекомендуемой продолжительности курса чревато развитием привыкания, при котором организм теряет способность вырабатывать L–карнитин самостоятельно. Это приводит к частой и непредсказуемой смене настроения, появлению раздражительности, апатии, диспепсии, боли в животе, аллергических реакций.
Препарат способен повышать артериальное давление. Во время курса следует отказаться от употребления крепкого кофе, шоколада, гуараны.
Эффективность препарата
Прием Карнитона позволяет избавиться от 6–10 кг в месяц. Существуют и другие преимущества, связанные с применением этой добавки:
- снижение утомляемости,
- повышение выносливости, умственной и физической работоспособности,
- уменьшение последствий стресса,
- улучшение клеточного дыхания,
- расщепление висцерального жира,
- повышение иммунной защиты,
- снижение уровня холестерола,
- ускорение процессов восстановления после болезней, оперативных вмешательств,
- повышение стрессоустойчивости,
- улучшение сосудистого и мышечного тонуса.
Препарат не сжигает жировые отложения, он способствует выработке большого количества энергии. Карнитон работает только в сочетании с постоянными физическими нагрузками и правильным питанием. Чтобы достичь максимального результата, принимать БАД следует перед тренировками. При этом их интенсивность и продолжительность можно увеличить вдвое (главное, не во вред здоровью).
Также повышение эффективности добавки происходит за счет правильного питания. Есть следует часто (4–5 раз в сутки) и небольшими порциями (300 г продуктов). Рацион должен содержать достаточное количество белков, углеводов и жиров. Чтобы рассчитать нужную калорийность рациона, следует определить норму калорий для удовлетворения базовых потребностей и прибавить к получившейся цифре 300.
Другие рекомендации, касающиеся питания, выглядят следующим образом:
- употреблять не менее 1 г белка на каждый килограмм веса,
- ограничить потребление жиров 60 г,
- включать в рацион больше фруктов и овощей (например, в виде салатов).
Голодать или придерживаться строгой диеты во время приема Карнитона не нужно. Добавка улучшает обмен веществ и повышает аппетит, поэтому недостаточное поступление калорий и питательных веществ может привести к срыву.
Чтобы прием препарата оказался максимально эффективным, требуется соблюдение следующих рекомендаций:
- Регулярно заниматься спортом (от 4 раз в неделю не менее 30 минут). Врачи рекомендуют выбирать любые физические нагрузки, связанные с активным сжиганием калорий. Это может быть бег, танцы, занятия с гантелями, ходьба по пересеченной местности, плавание и т. д.
- Исключить из рациона вредную высококалорийную пищу. Во время приема БАД запрещено употреблять фастфуд, рафинированный сахар, кондитерские и мучные изделия, алкогольные напитки, продукты с высоким содержанием простых углеводов.
- Правильно питаться. Есть рекомендуется нежирную белковую пищу (рыба, куриная грудка, кисломолочные продукты), ненасыщенные жиры (авокадо, орехи, растительные масла), сложные углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, геркулес, гречка, темный рис), клетчатку (овощи, фрукты). Следует тщательно пережевывать пищу и отказаться от привычки есть на ходу.
- Соблюдать питьевой режим. Врачи советуют употреблять не менее 1,5 л чистой воды в сутки. Особенно важно пить воду при интенсивных физических нагрузках, т. к. они могут привести к обезвоживанию организма.
- Спать не менее 7–8 часов в сутки. Здоровый сон способствует более быстрому похудению и увеличению мышечной массы, поэтому пренебрегать им не следует.
- Принимать витамины и минералы для поддержки организма, восполнения дефицита питательных веществ.
Стоимость средства
Биологически активная добавка является представителем средней ценовой категории. В продаже можно встретить более доступные препараты с похожим механизмом действия. Однако многие люди делают выбор в пользу Карнитона за счет его эффективности, быстродействия, отсутствия побочных эффектов.
Купить препарат можно без рецепта врача в интернете, магазине спортивного питания или аптеке. Стоимость таблеток и раствора зависит от региона продажи, наценок торговой сети и некоторых других факторов. Примерная стоимость добавки составляет 350 руб.
Аналоги
Самыми популярными аналогами Карнитона являются следующие средства:
- Арнебия Л–карнитин. Выпускается в пластиковых банках, каждая из которых содержит 100 таблеток. Стоимость препарата составляет 300–350 руб.
- Maxler L–карнитин 3000. Продается в магазинах спортивного питания, содержит 500 мл концентрата Л–карнитина. Стоимость 1 пачки составляет 1200–1500 руб.
Отзывы
Людмила, 31 год, Ярославль: «,Когда пришло время готовиться к фитнес-бикини, стала принимать Карнитон по совету тренера. Действие препарата заключается в том, что L–карнитин транспортирует жиры и разрушает их с выделением большого количества энергии. Чтобы худеть, эту энергию нужно расходовать во время тренировок, чем я и занималась. Пила БАД ежедневно в дозах, указанных в инструкции. Перед интенсивными тренировками принимала больше препарата, чем рекомендовано. За 30-дневный курс удалось избавиться от лишних килограммов и прийти в свою лучшую форму»,.
Олеся, 25 лет, Санкт-Петербург: «,Принимала добавку в течение 3 недель, но безрезультатно. Когда обратилась к диетологу, оказалось, что во время курса нужно было вести активный образ жизни. Сделала небольшой перерыв и купила новую упаковку препарата. В этот раз поступила умнее: стала посещать спортзал, бегать по утрам, ходить пешком. В результате потеряла весь лишний вес (на тот момент он составлял 5 кг). Буду советовать Карнитон своим подругам»,.
Константин, 23 года, Нижний Новгород: «,Сдавать зимнюю сессию было трудно, поэтому я решил купить какую-нибудь добавку для улучшения памяти. Знакомый врач посоветовал Карнитон, т. к. в списке показаний к его применению числится снижение умственной активности. Принимал препарат во время сессии, заметил улучшение памяти и повышение тонуса (мог зубрить билеты всю ночь, не чувствуя усталости). В результате сдал все экзамены на хорошие оценки. Спасибо за такое эффективное средство»,.
Анастасия, 35 лет, Новосибирск: «,Когда покупала препарат, фармацевт убедил меня в том, что это безопасная биологически активная добавка. Но во время приема выяснилось, что и она может причинить вред здоровью. Сначала препарат переносился хорошо, потом стали возникать побочные действия в виде тошноты, нарушений пищеварения. От приема БАД пришлось отказаться, больше принимать ее не буду. В защиту Карнитона могу сказать, что за 1 месяц терапии он избавил меня от 4 кг лишнего веса»,.
Раиса, нутрициолог, Калининград: «,Назначаю препарат худеющим людям и спортсменам во время подготовки к соревнованиям. Добавка является эффективной, но только для тех, кто ведет активный образ жизни и часто тренируется. Многие пациенты приходят на прием с жалобами, что Карнитон не работает. Потом я узнаю, что они занимаются сидячей работой и почти не двигаются. Хочу предупредить всех, кто планирует использовать Л–карнитин для похудения: БАД эффективна при интенсивных умственных и физических нагрузках. В противном случае принимать ее незачем»,.
