Почему после еды вздувается и пучит живот

Найти человека, любящего вкусно покушать, очень просто. Практически все люди склонны «потешить свой желудок». Но к сожалению, привычка к употреблению вкусной еды зачастую приносит вред. У многих от такой трапезы начинаются проблемы — пучит живот после еды, могут возникнуть колющие боли, отрыжка и метеоризм с неприятным запахом. Провоцируются они тем, что газообразование в кишечнике повышается, или снижается эвакуация газов из него. С этой проблемой мало кто обращается к специалисту, так как стесняется ее обсуждать. Такое поведение совершенно не правильное, так как может вызвать появление серьезных проблем.

Почему после еды вздувается и пучит живот

Признаки метеоризма

Постоянное вздутие живота после еды достаточно неприятное явление, сопровождающееся коликами, пропадающими после того, как отойдут газы, тяжестью в брюшной полости и чувством распирания кишечника. Появляются в этом случае и другие неприятные симптомы, которые требуют немедленной консультации специалиста:

  • тошнота или рвота,
  • постоянные запоры или поносы,
  • отрыжка и гнилостный запах изо рта,
  • сильный метеоризм со зловонным ароматом,
  • полное отсутствие аппетита,
  • повышение температуры тела,
  • примеси крови в каловых массах.

Особенно опасной становится ситуация в том случае, когда возникшие после еды боль и сильное вздутие вызывают появление у человека холодного, липкого пота, а иногда и кратковременную потерю сознания. Специалисты рекомендуют помнить и о том, что тошнота и метеоризм после приема пищи, возникающие очень часто или протекающие длительное время, обычно развиваются на фоне расстройства кишечника или желудка. В этом случае у пациента появляются признаки интоксикации – тахикардия, одышка, общее недомогание, бессонница, депрессия.

Для того чтобы при повышенном газообразовании, которое сопровождает сильный метеоризм, заподозрить развитие какого-либо заболевания органов ЖКТ, следует обращать внимание и на характер неприятных ощущений, а также место их локализации. То, где именно при метеоризме болит живот, поможет специалисту выявить, какая именно патология спровоцировала дисфункцию.

Неприятные ощущения могут поразить как левый, так и правый отдел брюшной полости. Так, боль внизу живота слева сопровождает обычно хронические запоры и колиты.

Механизм развития

После еды вздутие по большей части связано с плохим функционированием пищеварительного процесса. Для того чтобы полностью разобраться в возникновении проблемы, при которой вздувается живот, необходимо в первую очередь выяснить механизм ее развития. Усиление газообразования происходит в том случае, когда организм не может усвоить определенные пищевые компоненты. Обычно не переваренными остаются сахар, крахмалы и углеводы. Этому способствует недостаточность в пищеварительных органах определенных ферментов.

Пища, оставшаяся не переваренной, поступает в толстый кишечник, где на нее начинают воздействовать бактерии. Данный процесс приводит к усиленному выделению углекислого газа, водорода и метана. Газовая смесь удаляется естественным образом через прямую кишку. В том случае, когда этот процесс претерпевает некоторые нарушения, возникает бактериальный дисбаланс, провоцирующий усиление метеоризма. Особенно ярко он может проявиться тогда, когда в меню человека преобладают газообразующие продукты.

Основные причины недуга

Причины метеоризма после еды и вздутия живота кроются в излишнем образовании газовой смеси и растяжения кишечных стенок. Обычно патологическое явление возникает у людей, имеющих в анамнезе какие-либо заболевания пищеварительного тракта. Но нередко такая деликатная проблема касается и тех, кто полностью здоров. Такая ситуация может быть спровоцирована несколькими факторами:

  • Основная причина – это переедание. Пищеварительные органы не могут качественно справиться с перевариванием большого количества пищи, и она в них, оставшись нерасщепленной, бродит или загнивает, из-за чего повышается газообразование и может сильно вздувать живот.
  • К бурной реакции в кишечнике приводит и употребление не сочетаемых между собой продуктов.
  • Опасна и спешка или разговоры во время еды, так как пища, которая пережевана плохо, помогает попасть в пищеварительные органы большому количеству воздуха. Именно им и переполняется прямая кишка.

Специалисты всегда предупреждают, что для предупреждения появления деликатной проблемы следует исключить процесс брожения в кишечнике пищи. Сделать это достаточно легко – для этого нужно всего лишь соблюдать элементарные правила питания. Также необходимо сократить употребление газировки, которая также увеличивает поступление в пищеварительный тракт газов.

Опасные пищевые привычки и вредные продукты

Существует несколько пищевых привычек, которые являются алиментарными факторами появления у человека вздутий в животе. Гастроэнтерологи всегда советуют пациентам, у которых они присутствуют, для восстановления здоровья искоренить их. Основное, на что следует обратить внимание, это:

  • Разговоры во время еды. Они способствуют тому, что люди вместе с пищей заглатывают большое количество воздуха, который и поступает в кишечник, переполняя его. Этот причинный фактор называется аэрофагией. Она не опасна для здорового человека, так как проходит у него достаточно быстро, а вот пациенту с каким-либо заболеванием органов ЖКТ в анамнезе может нанести существенный вред. Аэрофагия также возникает в том случае, когда люди жуют жевательную резинку или много курят.
  • Спешка при употреблении пищи тоже чревата заглатыванием излишнего воздуха и развитием в пищеварительных органах бродильного процесса, провоцирующего излишнюю выработку газа.
  • Недопустимо и употребление большого количества жидкости во время еды. Но здесь речь идет не о чистой воде, а о сладких газированных напитках.
  • Переедание всегда вызывает вздутия. Чтобы этого не происходило, кушать следует маленькими порциями. Лучше всего накладывать еду в небольшие тарелочки и есть медленно, тогда быстрее возникнет эффект наполненности желудка и не будет соблазна скушать лишнее.
  • Привести к развитию патологической дисфункции способно и неправильное сочетание продуктов в ежедневном меню. Повышается вероятность ее возникновения в том случае, когда люди употребляют после белковой пищи сладкие кондитерские изделия, или едят вперемешку свежие и вареные фрукты. Молочные продукты тоже нельзя кушать одновременно с любыми другими. Опасно появлением деликатной проблемы и употребление рыбы одновременно с яйцами.

Если живот после еды начинает часто болеть и постоянно появляются признаки повышенного газообразования, следует кардинально изменить свой рацион. В первую очередь из него исключаются те продукты, которые провоцируют появление усиленного газообразования при их переваривании.

Большинство из них являются частью здорового рациона, и исключать их полностью из рациона не стоит. В этом случае следует внимательнее отнестись к правилам сочетания продуктов, а также тщательному их пережевыванию.

Лечение нарушения метаболизма

Причины и лечение вздутия живота после еды всегда взаимосвязаны. Разобравшись в том, почему возникает патологическая газовая дисфункция в органах пищеварения, следует выяснить, что делать в такой ситуации и как лечить нарушение газового метаболизма. Принятие определенных мер по изменению пищевого режима, по мнению специалистов, способно помочь человеку раз и навсегда забыть о деликатной проблеме.

В первую очередь необходимо откорректировать свое питание:

  • Из меню необходимо убрать определенные продукты. Гастроэнтерологи всегда дают своим пациентам их список.
  • Исключить факты переедания и употребления пищи на ночь. Легкий ужин должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.
  • Придерживаться дробности в питании – кушать часто, но маленькими порциями.
  • Не отвлекаться во время еды на разговоры, дабы не спровоцировать попадания в пищеварительный тракт большого количества воздуха.
  • Повысить физическую активность и больше двигаться на свежем воздухе. Если не хватает времени для прогулок, этот пробел достаточно легко исправить, просто на работу и с работы можно не ехать на общественном транспорте, а пройтись пешком.
  • Избегать стрессовых ситуаций, которые у многих людей становятся причинами нарушений стула, всегда сопровождающихся повышенным газообразованием и метеоризмом.
  • Привыкнуть вставать на полчаса раньше, чтобы успеть спокойно сходить в туалет и не допустить скопления и застоя в кишечнике каловых масс, из-за которых усиливается выделение газа.

Приблизительное меню тех, кто страдает после еды вздутиями и метеоризмом, должно состоять из рассыпчатых крупяных каш, вегетарианских или сваренных на слабом бульоне супов, овощных пюре и запеканок, а также блюд, приготовленных из постных сортов рыбы или мяса. Соблюдение диеты, порекомендованной специалистом, применение правил рационального сочетания продуктов и увеличение физической активности помогут навсегда забыть о появлении такой деликатной проблемы, как вздутия живота после еды.

Оцените статью
Портал о женской красоте и здоровье, правильном питании и способах похудения