Масло грейпфрута для похудения можно принимать внутрь или использовать наружно. Этот натуральный продукт является одним из наиболее эффективных антицеллюлитных и жиросжигающих средств. Применять его следует как дополнение к другим мерам, направленным на избавление от лишних сантиметров.
Химический состав и свойства масла грейпфрута
Грейпфрутовое масло представляет собой желтую маслянистую жидкость с горьковато-апельсиновым запахом. Получают его из кожуры плодов грейпфрута путем холодного отжима. Полезные свойства продукта обеспечиваются его составом, основой которого являются различные терпены:
- Лимонен — терпен с цитрусовым запахом. Проявляет репеллентные и антисептические свойства, дезинфицирует и очищает кожу, растворяя жировую пленку на ее поверхности. Это соединение по токсичности приравнивается к бензолу, но в рекомендованных дозах полностью безопасно.
- Гераниол — терпеноид, проявляющий выраженные ароматические свойства. Действует как репеллент, отпугивая кровососущих насекомых. Оказывает умеренное мочегонное, слабое гипотензивное и антимикотическое действие.
- Пинен — терпен с хвойным ароматом, в больших количествах содержащийся в скипидаре. Раздражает нервные окончания, стимулирует местный кровоток, проявляет муколитические свойства.
- Линалоол — терпеноид, придающий характерный аромат ландышам. Обладает успокаивающим действием, но нередко вызывает аллергию.
- Мирцен — монотерпен со смолисто–цитрусовым запахом. Оказывает тонизирующее воздействие, быстро окисляется на воздухе.
- Цитраль — монотерпен с выраженным ароматом лимона. Проявляет противовоспалительные и антисептические свойства, снижает давление (артериальное, внутричерепное, глазное), способствует заживлению роговицы, оказывает местное обезболивающее действие.
Также в масле содержатся альдегиды, спирты, органические кислоты, сложные эфиры, витамины (С, РР, В2), каротин, минеральные вещества (K, Ca, Mg, Cu, Fe, Zn, Se и пр.) и некоторые другие соединения.
Способ получения эфирной вытяжки исключает термическую обработку, что позволяет сохранить в ней максимум полезных веществ, содержащихся в сырье. Но многие компоненты легко окисляются на воздухе и вступают в различные реакции даже при незначительном нагревании. Поэтому емкость с жидкостью нужно плотно закупоривать и держать в прохладном месте.
Масло грейпфрута обладает следующими свойствами:
- диуретическим,
- желчегонным,
- антисептическим,
- противоцеллюлитным,
- тонизирующим,
- стимулирующим обменные процессы,
- антидепрессивным,
- успокаивающим,
- антиоксидантным,
- противовоспалительным,
- обезболивающим,
- иммуностимулирующим и адаптогенным.
Рассматриваемый продукт применяется при заболеваниях гепатобилиарной системы, для лечения простуды, профилактики атеросклероза, улучшения пищеварения, активизации метаболизма, устранения застоя жидкости. Его полезно принимать при астении, мигренях, депрессивных состояниях, наличии избыточного веса, хронической усталости, на этапе восстановления после затяжной болезни.
Масло грейпфрута используется в косметологии. При наружном нанесении оно усиливает микроциркуляцию, нормализует работу кожных желез, способствует сужению пор, активизирует рост волос, очищает, обеззараживает, отбеливает и освежает кожу, улучшая при этом ее дренажные свойства,
Механизм действия для снижения веса
Грейпфрутовое масло широко применяется для похудения. Его жиросжигающие свойства обеспечиваются комплексным воздействием на организм. Являясь мочегонным средством, этот продукт способствует очищению организма и выведению избытка жидкости, который образуется в ходе расщепления жировой ткани.
Пероральный прием масла позволяет:
- контролировать аппетит, избегая переедания,
- стимулировать выделение пищеварительных соков,
- устранять ощущение переполненности желудка,
- повышать качество переваривания пищи,
- улучшать расщепление жиров, активизировать метаболизм,
- выводить токсичные вещества.
Наружное применение масла стимулирует кожные рецепторы и способствует локальному усилению кровообращения. Это позволяет активизировать расщепление подкожного жирового слоя, эффективно бороться с целлюлитом, усиливать потоотделение, устранять отечность, повышать действенность других антицеллюлитных средств, наносимых на кожу.
Кроме этого, вытяжка из грейпфрутовой кожуры обладает успокаивающим действием, устраняет стрессовые состояния, а ее способность повышать общий тонус избавляет от депрессий, улучшает настроение, помогает сохранять бодрость.
Эффективное похудение возможно только при условии комплексного подхода к проблеме. Эфирное масло грейпфрута нужно использовать как вспомогательное средство наряду с диетой, повышенной физической активностью и массажными процедурами.
Варианты применения масла
С целью коррекции фигуры средство может приниматься внутрь, наноситься наружно и использоваться для ароматерапии. Эфирное масло является концентратом, поэтому применять его в чистом виде нельзя. Пользоваться добавкой надо с осторожностью, избегая злоупотребления и учитывая индивидуальные особенности организма. Рекомендуемые дозировки:
- внутрь — 1–3 капли в сутки,
- для ванн — 4–7 капель,
- для массажа — 3 капли на 10 г массажного масла или крема,
- для теплых компрессов — 2–3 капли,
- в ароматические лампы — 4–6 капель на помещение площадью 10–15 м²,
- в аромамедальоны и освежающие саше — 2–3 капли.
Прием внутрь
Масло грейпфрута можно вводить в состав различных диетических блюд (салатов, каш, творожных десертов и пр.), использовать для ароматизации напитков, принимать с медом или на корочке хлеба после еды. При первом приеме доза составляет 1 каплю. В дальнейшем дозировку можно увеличить, не превышая суточный лимит. Иногда практикуется употребление средства в смеси с растительными маслами. Для этого нужно в 1 ч. л. принимаемого масла добавить 1 каплю грейпфрутовой вытяжки.
Чтобы получить максимальную пользу и не нанести вред здоровью, следует учитывать следующие правила:
- При наличии заболеваний пищеварительной системы и проблем с желчеотведением следует получить предварительную медицинскую консультацию.
- Запрещается использовать концентрат в исходном виде. Его необходимо смешивать с другими продуктами.
- Нельзя принимать средство натощак. Рекомендовано употребление в конце приема пищи или после еды.
- С целью сохранения полезных свойств следует избегать термической обработки грейпфрутового масла, добавляя его непосредственно перед употреблением блюда.
- Суточная дозировка не должна превышать 3 капель.
Ароматерапия для похудения
Для ароматизации помещений можно использовать покупной концентрат или свежую кожуру плодов. Грейпфрутовые корки просто раскладывают по комнате, во время отопительного сезона их можно разместить на радиаторе.
Эфирные капли грейпфрута используются шире:
- в ароматических лампах и аромамедальонах,
- в качестве отдушки при полоскании одежды,
- для ароматизации специальных саше для белья,
- их добавляют в ванны,
- смешивают с парфюмерией.
Они хорошо сочетаются со многими ароматическими добавками (другими цитрусовыми, мятными, хвойными, цветочными и пр.). Горьковатый запах грейпфрута способен притуплять чувство голода, способствует релаксации и улучшает настрой. Насыщенность аромата зависит от индивидуальных предпочтений. Сильный навязчивый запах может вызвать головокружение, чихание, кашель, приступ мигрени.
Наружное применение
Местное применение эфирного масла позволяет ускорить процесс утилизации подкожного жира, убрать эффект апельсиновой корки, улучшить состояние кожи. Его используют только в смеси с другими компонентами. Добавку можно включать в состав:
- ванн,
- растираний,
- обертываний,
- теплых компрессов,
- массажных кремов и масел,
- антицеллюлитных средств.
Так, для проведения массажа используют массажное или любое растительное масло, добавив к нему 2–3 капли рассматриваемого средства. Для усиления эффекта кожу предварительно распаривают, приняв теплую ванну, в которую тоже добавляют несколько капель грейпфрутового масла. Массаж удобно проводить с помощью ручного массажера, мягкой щетки, специальной рукавицы или массажной банки.
Для антицеллюлитных обертываний в качестве основы используют гель, крем, косметическую глину, сметану и т. д. Добавив 3–4 капли эфирного масла, состав втирают в проблемные места и покрывают их пищевой пленкой. Залог успеха подобных процедур — регулярное выполнение в сочетании с диетой и физическими нагрузками.
Противопоказания и побочные эффекты
Средство нельзя применять при непереносимости грейпфрута и аллергии на прочие цитрусовые. Прием внутрь противопоказан при некоторых заболеваниях ЖКТ, обтурационной желтухе и других патологиях, поэтому возможность употребления продукта следует обсуждать с врачом.
Наружное использование недопустимо при нарушении целостности покровов в обрабатываемой зоне и при наличии дерматологических заболеваний. Перед первым применением нужно провести аллерготест: каплю концентрата смешивают с нейтральным кремом или растительным маслом, состав втирают возле локтевого сгиба и выжидают 15 минут. При этом может появиться пощипывание. Ощущение это выражено слабо и вскоре проходит. При отсутствии других эффектов средство допускается к использованию.
Возможные побочные явления:
- При приеме внутрь: тошнота, рвотные позывы, дискомфортные ощущения в животе, диарея, головная боль.
- При наружном применении: жжение, зуд, высыпания, гиперемия, ожоги, повышение светочувствительности кожи.
Для предупреждения реакций фотосенсибилизации после наружного нанесения масла в составе каких-либо косметических средств следует избегать непосредственного воздействия УФ-излучения (в т.ч. солнечных лучей) на открытые участки тела.
Отзывы
Елена, 35 лет, г. Ярославль
Эффективность масла грейпфрута испробовала на себе, когда после рождения третьего ребенка сильно набрала вес. Записалась в спортзал, ела маленькими порциями, а эфирное масло капала в смузи. За 1,5 месяца лишних 7 кг как не бывало.
Анастасия, 27 лет, г. Нижний Новгород
Бодрящий аромат грейпфрутового эфирного масла усмиряет повышенный аппетит и помогает бороться с искушением отведать сладостей. Поэтому не расстаюсь с аромамедальоном. Чтобы быть в форме при желании полакомиться калорийной вкусняшкой делаю пару вдохов и довольствуюсь салатом.
