Использование разных новомодных диет для снижения массы тела может быть вредно для организма, а применение фармакологических средств является рискованным и дорогостоящим удовольствием. В такой ситуации на помощь придут отвары для похудения, приготовленные из различных компонентов растительного происхождения. Использование таких средств является оптимальным вариантом корректировки веса, который способен обеспечить получение положительного результата без нанесения вреда здоровью.
Полезные свойства отваров из растений
Готовить отвары из растений для похудения в домашних условиях можно с использованием овощей, фруктов, злаков семян и корней растений. Разные по составу компоненты из растительного сырья для похудения оказывают на организм разное воздействие.
Имеются рецепты, которые обеспечивают усиление процессов выхода из тканей организма:
- токсинов,
- шлаков,
- излишков жира.
Некоторые составы способствуют улучшению функционирования кишечника и печени, вызывая у человека чувство насыщения и снижая аппетит.
Полезные свойства бульонов, приготовленных на растительной основе, применяются не только в народной медицине, но и при использовании традиционных терапевтических методов похудения.
Применение отваров позволяет:
- Снизить продуцирование желудочного сока.
- Активизировать механизмы, обеспечивающие обновление состава крови.
- Снизить уровень сахаров в составе плазмы крови.
- Улучшить функциональные возможности пищеварительной системы организма.
- Стимулировать работу выделительной системы.
- Регулировать процессы, обеспечивающие липидный обмен в тканях.
Рецепты отваров для снижения массы тела и коррекции фигуры позволяют в домашних условиях приготовить напитки, которые можно использовать для снижения массы тела без вреда для организма.
Механизм действия
Уменьшение массы тела при использовании отваров происходит за счет наличия в составе жиросжигающих и мочегонных компонентов. Растительные компоненты, применяемые для приготовления настоев, могут оказывать на организм очищающее воздействие.
Действие составов направлено на причину формирования избыточного веса, что дает возможность быстро достигнуть положительного результата.
Для получения положительного эффекта от применения таких отваров требуется придерживаться принципов правильного и здорового питания, в противном случае снижения веса достичь сложно из-за наличия в организме большого количества шлаков и высокой калорийности потребляемой пищи.
Жиросжигающие отвары обеспечивают эффективное расщепление жиров в проблемных участках тела. Мочегонные компоненты усиливают мочевыведение, что позволяет избавиться от излишков жидкости в тканях.
За счет усиления процессов желчевыведения происходит очистка печени от токсических соединений и нормализация ее функционирования.
Ингредиенты, снижающие аппетит и чувство голода, способствуют снижению количества потребляемой пищи, создавая надолго эффект насыщения, а компоненты, усиливающие метаболические процессы, способствуют нормализации функционирования организма и его систем.
При приготовлении отваров и настоев в них включают такие компоненты, как: мелисса, валериана и мята. Они обеспечивают успокаивающее воздействие на нервную систему, расслабляя ее и препятствуя негативному воздействию на организм стрессовых ситуаций, что также способствует быстрому снижению веса.
Эффективность
Существует несколько разновидностей настоев, помогающих скорректировать фигуру и очистить организм от накоплений шлаков и токсинов. Стойкий положительный эффект от применения таких средств начинает наблюдаться через 2-3 недели после начала использования.
Лицам, имеющим высокий индекс массы тела, рекомендуется применять разные составы для комплексного воздействия на организм.
Врачи советуют при наличии необходимости снижения массы и корректировки контуров тела использовать для приготовления средств растительные компоненты:
- Сжигающие жир.
- Усиливающие мочеотделение.
- Обладающие желчегонными свойствами.
- Усиливающими процессы метаболизма.
- Снижающие аппетит.
Сжигающими жировые отложения растительными компонентами настоев могут выступать имбирь, лимонник и куркума. Эти ингредиенты эффективно расщепляют липиды в области живота, бедер и талии.
Эффективными мочегонными компонентами считаются: лопух, сенна и ромашка. При использовании этих ингредиентов можно сбросить до 2-3 кг лишнего веса за неделю.
Усиление работы печени приводит к активизации процессов, обеспечивающих иммунную защиту организма, что ведет к улучшению общего состояния здоровья.
Эффективными компонентами, оказывающими существенное влияние на аппетит и чувство насыщения желудка, являются: спирулина, ламинария и фукус пузырчатый. Применение дягиля позволяет создать в кишечнике обволакивающую пленку, которая способствует подаче сигнала о сытости, что способствует созданию ощущения наполненности пищеварительного тракта.
Как употреблять для снижения веса?
Одним из недостатков использования отваров для снижения веса является необходимость их пить на протяжении длительного периода времени.
Некоторые народные средства для уменьшения массы могут иметь противопоказания, поэтому перед началом проведения курса приема отвара рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом и при необходимости провести обследование организма.
Для уменьшения массы тела и коррекции фигуры из растительных компонентов можно приготовить отвары, настои или вкусные чаи.
Для того чтобы получить положительный эффект от применения отваров, настоев и чаев и не нанести вред здоровью, требуется не только учитывать возможное наличие противопоказаний к применению, но и строго придерживаться дозировки при изготовлении средств.
Рекомендуется принимать жиросжигающие отвары и настои, обладающие диуретическими свойствами на ночь, непосредственно перед сном. Составы, усиливающие метаболизм и обмен веществ, нужно использовать перед тренировками или оказанием на организм повышенной физической нагрузки.
Отвары, обладающие слабительным и очищающим эффектом, следует принимать в выходные дни или после работы.
Виды отваров
Существует большое количество разных отваров, которые помогают похудеть и подкорректировать контуры тела. Такие средства в зависимости от их состава могут:
- понижать аппетит,
- очищать кишечник,
- восстанавливать функционирование пищеварительной системы.
Применение настоев на лекарственных травах дает возможность снять одутловатость и обеспечивает избавление организма от лишней жидкости. В отличие от препаратов, реализующихся в аптеках, такое воздействие на организм является более мягким и деликатным.
Для избавления от лишних килограммов можно применять различные части растений – плоды, стебли, листья, корни, почки и цветки.
Из злаков
Для похудения можно приготовить отвары из овса, семян чиа или испанского шалфея, риса и зернового теффа.
Овес считается одним их эффективных злаков, применяемых в составе средств для избавления от излишков массы.
В составе этого растения имеется комплекс соединений, способных оказывать активизирующее воздействие на метаболические процессы в организме. Зерна овса в большом количестве содержат пищевые волокна витамины и минералы. Большое количество лецитинов способствует очищению печени и выведению из организма токсических соединений.
Семена чиа являются компонентом большого числа диет для похудения и обладают массой полезных свойств.
В составе семян имеются:
- пищевые волокна,
- антиоксиданты,
- кальций,
- белки,
- жирные кислоты Омега-3.
Особенностью семян является их способность разбухать и хорошо впитывать воду, увеличиваясь в объеме в 10 раз. Применение средств на основе этого компонента позволяет предупредить появление запоров и улучшает работу органов пищеварения, регулирует уровень сахара в крови.
Зерновой тефф помогает избавиться от лишних килограммов и обрести красивые контуры тела. Тефф богат углеводами и полезными волокнами, этот продукт не содержит в своем составе глютена.
Из фруктов
Среди фруктов имеется много плодов, оказывающих на организм очищающее и стимулирующее воздействие.
Для приготовления вкусных и полезных напитков, помогающих избавляться от лишних килограммов, можно выделить:
- лайм,
- апельсин,
- лимон,
- яблоко,
- ананас,
- киви,
- грейпфрут,
- банан.
Помимо указанных фруктов, при приготовлении напитков, предназначенных для очищения и оздоровления организма, могут использоваться разные ягоды – малина, черника и клубника. Напитки, приготовленные из ягод и фруктов, являются не только вкусными, но и полезными.
В составе указанных фруктов и ягод присутствует большое количество биологически активных компонентов, витаминов, макро- и микроэлементов, которые оказывают существенное влияние на работу большинства органов и их систем.
Большое количество полезных веществ улучшает работу не только пищеварительной, но и нервной и иммунной систем человека, что приводит к активизации метаболических процессов и сжиганию излишков жиров.
Из овощей
В качестве растительного компонента для похудения, могут использоваться разные овощи. Можно применять капусту, лук, свеклу, картофель и огурец.
Капустный отвар по своему воздействию сходен с капустным соком, но его действие мягче. Он улучшает процесс пищеварения, обладает очистительным и мочегонным эффектом. Его применение позволяет очистить кишечник от токсинов и шлаков и нормализовать функционирование почек.
Луковый отвар проявляет выраженные очищающие свойства, ему присуще наличие легкого слабительного эффекта, что нужно учитывать при выборе времени приема средства.
Свекольный отвар является мощным слабительным и применяется при проведении очистки кишечника от скопившихся в нем шлаков и токсинов.
Картофельные настои обладают отличными лечебными и диетическими свойствами. Их рекомендуется употреблять в тех случаях, когда другие средства являются противопоказанными. Картофель может благоприятно воздействовать на организм при бессоннице, гипертонии, сердечной и почечной недостаточности, камнях в желчном пузыре и язвенной болезни. Употребление такого отвара действует успокаивающе на нервную систему и помогает при компульсивном переедании. Вещества, содержащиеся в корнеплоде, обеспечивают нормализацию работы органов ЖКТ.
Из семян и пряностей
Отвары и напитки, приготовленные из семян и пряностей, обладают способностью стимулировать кишечную деятельность, активизируя перистальтику тонкого кишечника, улучшают процессы пищеварения и блокируют чувство голода.
Для этой цели рекомендуется использовать семена:
- льна,
- укропа,
- петрушки.
В качестве полезных компонентов в отвары добавляются некоторые специи, которые способны как самостоятельно оказывать положительное воздействие на организм, так и усиливать действие основного компонента отваров и настоев для похудения. Такими специями могут являться имбирь, корица и лавровый лист.
Имбирь и корица содержат соединения, оказывающие жиросжигающий эффект. Лавровый лист помогает избавиться от аллергических проявлений и усиливает жиросжигающее воздействие основных компонентов отвара.
Из трав
Народная медицина предлагает женщинам для похудения использовать отвары на основе лекарственных растений.
В качестве компонентов таких средств можно применять
- тысячелистник,
- зверобой,
- крушину,
- кориандр,
- солодку,
- кукурузные рыльца,
- водоросли,
- лен,
- крапиву,
- полынь,
- березовые почки и листья,
- мать-и-мачеху,
- листья ежевики,
- шиповник,
- петрушку.
Указанные лекарственные растения содержат активные биологические соединения, оказывающие благоприятное воздействие на состояние организма. Витаминные комплексы, макро- и микроэлементы усиливают процессы метаболизма, что обеспечивает ускорение сжигания излишков жировых запасов.
Применение лекарственных растений ускоряет выведение шлаков и токсинов из организма и избавляет все системы от их негативного влияния. Такое воздействие приводит к оздоровлению человека и улучшению его состояния.
Рецепты отваров
Существует много отваров, которые готовятся по разработанным народной медициной рецептам.
Выбирая рецепт такого средства, нужно учитывать не только эффективность жиросжигания, но и общее воздействие на организм. Это связано с тем, что некоторые составы могут иметь существенный перечень противопоказаний к применению и ограничений.
Человеку нужно обязательно учитывать возможное наличие индивидуальной непереносимости к компонентам отваров и настоев. По этой причине перед применением рекомендуется предварительно проконсультироваться у врача и провести полное обследование организма.
Рецепт приготовления овсяного отвара
Овес является самым востребованным злаком для изготовления отваров. Средство из этого злака рекомендовано к употреблению, если требуется сбросить лишние килограммы за короткое время. Овсяный напиток позволяет снизить массу тела на 3-8 кг за 10 суток.
- Для приготовления средства на основе овса потребуется взять 2 стакана хорошо промытых зерен. Указанный объем злака помещается в эмалированную посуду и заливается 1 л воды, настаивается на протяжении 12 часов.
- Настой доводится до кипения и томится на медленном огне под крышкой 1,5-2 часа. В случае необходимости следует подливать воду в емкость, чтобы объем отвара не уменьшался.
- Готовую смесь нужно протереть через сито и повторно довести до кипения. Готовое средство переливается в стеклянную банку и принимается по 0,5 стакана перед приемами пищи. Курс приема имеет продолжительность 10-15 дней.
Приготовление отвара из капусты
Среди овощей, способствующих похудению, капуста занимает лидирующее место. Для того чтобы приготовить средство на ее основе, потребуется подготовить:
- Небольшую головку капусты. Рекомендуется использовать половину капусты, чтобы были листья с кочерыжкой.
- Горячая вода в объеме 4 стакана воды на 200 г овоща.
Вода доводится до кипения и в нее помещается измельченная капуста. Овощ проваривается на протяжении 15-20 минут на медленном огне. После окончания процедуры овощ извлекается, а жидкость остужается.
Готовый состав употребляется перед сном, но не позже чем за 2 часа до него. Отвар не должен содержать соли и перца.
Если ежедневно употреблять капустный напиток на протяжении 3 месяцев, то за указанный период вес можно снизить на 20 кг.
Изготовление напитков из фруктов
Напитки из фруктов не только хорошо утоляют жажду и нормализуют работу многих систем организма, но и способствуют уменьшению массы тела.
- Для приготовления напитка из черники с апельсином потребуется 2 л воды, 1 апельсин или 2 мандарина и горсть черники. Ягоды нужно размять до образования кашицы, а апельсин или мандарины очистить от кожуры и измельчить на небольшие кусочки.
- Оба ингредиента смешиваются, к ним добавляется 2 л воды. Полученная смесь должна настояться некоторое время перед употреблением. Такой настой повышает содержание витамина С в организме и улучшает тонус кожи.
Черника обогащает организм антиоксидантами и клетчаткой, что позволяет улучшить работу пищеварительной системы и избавиться от токсинов и шлаков.
Напиток, приготовленный из лайма и лимона, обогащает организм витамином С и стимулирует работу иммунной системы. Антиоксиданты, имеющиеся в этих фруктах, улучшают работу органов ЖКТ и очищают ее.
Для приготовления нужно взять
- 1 лимон,
- 3 лайма.
Фрукты очищаются и измельчаются, заливаются 2 л воды и настаиваются. Готовый настой можно употреблять по мере необходимости в качестве питья.
Отвары из трав
Для получения средства из кукурузных рылец потребуется взять 10 г растительного сырья и залить стаканом кипятка. Полученная смесь должна в течение часа настояться. Принимается средство за 30 минут до употребления пищи.
Настой позволяет снизить аппетит, устраняет отечность и избавляет от излишков жидкости в тканях.
Для похудения можно использовать настой зверобоя с водорослями. Для приготовления средства для похудания необходимо взять 10 г цистозиры бородатой и 30 г зверобоя.
Приготовление напитка на водяной бане занимает 15 минут, смесь настаивается на протяжении нескольких часов и принимается 4-5 раз в сутки.
Для получения лечебного напитка из листьев крапивы, семян льна и полыни нужно все компоненты смешать в равных пропорциях. Заваривается такая смесь, как чай и принимается после употребления пищи.
Эффективно помогает сбросить вес сбор, состоящий из 2 ч. л. листьев мать-и-мачехи и березовых листочков, а также 4 ч. л. листьев ежевики. Растительный сбор заваривается в заварнике и употребляется в качестве чая до приема пищи.
Снизить массу можно путем приема напитка, приготовленного из крапивы, смешанной с ягодами рябины. Для растительной смеси нужно взять 7 частей ягод и 3 части листьев травы.
1 ст. л. смеси заливается 2 стаканами кипятка и доводится до кипения, через 5 минут снимается с огня и настаивается 4 часа. Отвар процеживается и принимается по 0,5 стакана 3 раза в сутки между приемами пищи.
Рецепты приготовления средств из пряностей
Среди пряностей активно используются для похудения лавровый лист, корица и имбирь.
Напиток из имбиря готовится легко. Для этого берется кусочек корня длиной 4-5 см и натирается на терке. Полученная масса заливается 500 мл горячей воды и ставится на медленный огонь.
Смесь доводится до кипения и варится 10 минут. Готовый отвар остужается и процеживается. Напиток можно употреблять с медом или лимонным соком.
Отвар из лаврового листа больше подходит не для похудения, а для очистки организма от шлаков и токсинов.
Для приготовления настоя нужно взять 3 листочка растения и залить их кипятком в термосе. Настой должен настояться на протяжении 4 часов. Готовое очищающее средство принимается по 60-70 мл 3 раза в сутки за 20 минут до еды. Очистительный курс имеет продолжительность трое суток.
Отзывы
Лидия, 30 лет, Магнитогорск: Сначала опробовала специализированные диеты, но это не дало желаемого положительного результата. Решила попробовать жиросжигающие отвары из трав. Эффект был виден уже после проведения первого курса приема, но для получения более ощутимого результата рекомендуется проведение лечебного курса совместить с занятиями спортом. Комплексный подход помог избавиться от ненужных килограммов не только на бедрах, но и на животе.
Аделя, 35 лет, Воронеж: Считаю себя в меру упитанной, но решила подкорректировать свои формы. Решила для этой цели воспользоваться напитком на основе имбиря. Спустя некоторое время после начала употребления стала замечать, что любимая одежда становится великоватой. Большим плюсом употребления имбирного напитка стало то, что облегчился процесс дыхания.
