Симптомы тяжелых ног
Ощущение тяжести в ногах , симптом, который нельзя воспринимать легкомысленно. Особенно если симптомы тяжелых ног усиливают:
- стояние или длительное сидение,
- длительное путешествие на самолете,
- гормональные изменения (половое созревание, беременность, контрацепция, менопауза),
- избыточный вес или ожирение,
- длительное пребывание на солнце или период сильной жары.
Другие симптомы, менее частые и не характерные для этой патологии, могут проявляться как ночное нетерпение, очень мелкие варикозные расширения и синюшность в лодыжках, кожные поражения (например, пигментный дерматит).
Это неудобство, связанное с тяжелыми ногами, является частым, поскольку оно затрагивает приблизительно 50 миллионов россиян, включая 70% женщин (1 женщина из 2). Это явление имеет тенденцию к увеличению с возрастом и отражает плохое функционирование кровообращения.
Венозный отток: каковы причины
Венозная недостаточность отвечает за чувство тяжести в ногах из , за плохой циркуляции крови в вено-лимфатической системе.
Кровь циркулирует в организме через сеть артерий, вен и капилляров. Артерии несут кровь, богатую кислородом и необходимыми питательными веществами от сердца к органам и тканям организма. В свою очередь, вены обеспечивают циркуляцию крови, насыщенной углекислым газом и клеточными отходами, выделяемыми клетками, от органов к сердцу.
Этот возврат венозной крови затруднен, потому что он должен прогрессировать от нижних конечностей к сердцу, борясь с законами гравитации. Это стало возможным благодаря давлению, оказываемому подошвами ног и сокращению мышц голени во время движения, а также сокращению системы брюшной полости и диафрагмы. Вены имеют на стенках клапаны, которые действуют как клапаны, предотвращающие попадание крови на ноги.
В отличие от артерий, вены имеют тонкую стенку и бедные эластичными волокнами. Поэтому венозный возврат менее эффективен, когда эта стенка ослаблена (в случае высокого кровяного давления) или когда клапаны менее эффективны. Постепенно наступает венозная недостаточность. Она в основном поражает поверхностные вены (отток 10% крови) и представляет собой первую стадию хронического венозного заболевания.
Как облегчить симптомы тяжелых ног
Чтобы способствовать венозному возврату и уменьшить эти симптомы, следует рассмотреть несколько терапевтических методов:
Гигиена жизни
Некоторые полезные практики, которые легко приспособить к повседневной жизни:
- поднимите ноги в положении лежа,
- регулярно занимайтесь спортом (например, ходьбой, плаванием), избегайте жестоких видов спорта (теннис),
- предпочитайте ступеньки подъемникам для работы на подошвах ног и икры,
- избегайте горячих ванн и предпочитайте душ (с брызгами свежей воды на ногах от лодыжки до колена),
- запрещайте длительное воздействие тепла (солнечные ванны, подогрев старого пола).
Компрессия компрессии вен является наиболее эффективным лечением . Несколько аптечек (чулки, носки или колготки) доступны в аптеках по рецепту врача. Эластичные, тонкие, удобные и разных цветов, они ограничивают расширение венпод давлением, улучшают скорость венозной крови и приносят настоящий комфорт в длительном стоячем положении.
