Быть в своем теле и в голове не так сложно. Все, что вам нужно, это немного спорта, зеленая диета и глоток свежего воздуха. Мы быстро следуем программе 100% детоксикации, достойной олимпийских спортсменов.
Живая диета
Будьте уверены, речь идет не о еде насекомых и других странных растений. Живая пища состоит из проросших семян, микроводорослей (хлореллы и спирулины), маслянистых фруктов, свежих фруктов и овощей (желательно употреблять в сыром виде), чеснока, травяного сока, имбиря и кисломолочных напитков. Почему это полезно для организма? Эти продукты богаты ферментами, минералами, витаминами и антиоксидантами, но с низким содержанием калорий. Они помогают сохранить фигуру и украсить цвет лица. Взрывной коктейль для тела и кожи.
Как принимать их ежедневно
Приправить чесноком и имбирем блюда и посыпать их проросшими семенами. Зеленые смузи: мы смешиваем побеги шпината и спирулины (продаются в магазинах органических продуктов).
Здоровое меню
Время от времени полезно отдыхать.
Детокс фрукты
Если все фрукты полезны для здоровья, некоторые из них более полезнее, чем другие. Яблоко, банан, киви, ананас, вишня, лимон и черника. Все они богаты калием, витамином С и клетчаткой. Поэтому антиоксиданты грозны. А благодаря своим мочегонным свойствам они облегчают пищеварение и способствуют выведению токсинов из мочи.
Спортивная деятельность
Да, но не просто любой спорт. Если вы хотите избавиться от целлюлита, улучшить свою иммунную систему или облегчить боль в спине, вы выбираете правильный вид спорта.
Чтобы быть еще и сексуальной, нужно купить эротическое белье, чтобы радовать себя и своего любимого мужчину.
Бег трусцой, чтобы стимулировать нашу иммунную систему
Для поддержания формы бег , это самый простой способ. Мы надеваем кроссовки 3 раза в неделю и бегаем от 30 до 45 минут в зависимости от возможностей каждого. Ключ, потеря жира, улучшение кровообращения и стимуляция иммунной системы. Бег трусцой также поддерживает хороший уровень холестерина. Идеально для поддержания здоровья.
Плавание, хорошо для спины
Полезно для всего тела, плавание. Работают как нижние, так и верхние конечности. Погружение в воду удаляет 80% нашего веса, тем самым облегчая боль в спине. Эта дисциплина также эффективна против нарушений дорожного движения и идеально подходит для людей с тяжелыми ногами. Движение воды выполняет лимфатический массаж на ногах. Летом вы можете плавать в море для ежедневного занятия плаванием.
Устранить токсины
Чтобы очистить свое тело, лучше иметь под рукой несколько советов.
После спорта душ:
После хорошей тренировки мы бежим прямо в душ. Почему? Потоотделение, которое удаляется во время упражнений, полно токсинов. Поэтому необходимо как можно скорее очистить поры.
Табак, которого следует избегать:
Как известно, табак вреден для здоровья. И нет смысла вести детокс-образ жизни, если без него не обойтись. Помните, что в сигарете содержится более 40 канцерогенов. Если вы не можете сделать это в одиночку, у вас есть врач.
Рис на тарелке:
Детокс , не только фрукты, но и рис. Богатый калием, он стимулирует выброс токсинов, давая ощущение сытости. Но если вы не великий спортсмен, не злоупотребляйте этим.
Травяной чай для очищения себя:
В дополнение к зеленому чаю, настой березы, чтобы способствовать выведению токсинов. Первый, превосходный против удержания воды, это мочегонное средство и дезинфильтрант. Что касается второго, он очищает организм и способствует снижению уровня холестерина. Они используются в дополнение друг к другу для оптимальной эффективности.
