Чтобы избавиться от лишнего веса, можно использовать травы для похудения и настои различных лекарственных растений. В аптеках можно приобрести специальные фиточаи на основе трав различного воздействия. Такое натуральное сырье оказывает мочегонное и слабительное действие, уменьшает аппетит и очищает кишечник от токсинов. Однако использовать травы нужно с осторожностью, т. к. они имеют много противопоказаний.
Польза и вред трав
Существует более 12000 лекарственных трав, которые используют в народной и традиционной медицине. Их можно сочетать с аптечными препаратами, дополняя их. Такие травы содержат комплекс активных веществ, благоприятно воздействующих на организм: протеины, метаболиты, эфирные масла, неорганические соли, микроэлементы, хлорофилл, витамины. Их нередко применяют для профилактики различных заболеваний.
С их помощью:
- очищается организм,
- повышается иммунитет,
- оздоравливаются многие органы,
- выводятся токсины.
Нередко целебные травы оказываются гораздо эффективнее многих медицинских препаратов. Однако они могут причинить вред организму. Многие растения запрещены при разных заболеваниях, и если об этом не знает человек, это может спровоцировать обострение патологии. Кроме того, некоторые травы являются ядовитыми, в результате чего здоровью может быть нанесен сильный вред. Нельзя превышать дозировку лекарственных трав, т. к. это приводит к отравлению с тяжелыми последствиями.
Виды трав и механизм их действия
Лекарственных трав, которые позволяют быстро похудеть, достаточно много. По механизму действия они подразделяются на 4 группы: снижающие аппетит, мочегонные, слабительные, улучшающие обмен веществ.
Травы для снижения аппетита
Травы, которые снижают аппетит, оказывают на организм различное воздействие, в результате чего они имеют следующую классификацию:
- Обволакивающие. При попадании в желудок такие растения усиливают секрецию слизи, большое количество которой помогает быстро насытиться. К ним относят иван-чай, корень алтея, семена льна, листья мать-и-мачехи, алоэ.
- Наполняющие. Такие травы под действием жидкости начинают разбухать в желудке, вызывая чувство насыщения. Если их регулярно принимать, то происходит сужение его стенок. Человеку, чтобы избавиться от чувства голода, потребуется гораздо меньшее количество пищи. Это семена льна, дягиль, корень алтея.
- Уменьшающие кислотность. Провоцирует появление аппетита желудочный сок, который содержит соляную кислоту. Если под действием трав кислотность снизится, то и голод не появится. К ним относят фенхель, зверобой, мяту, буквицу.
- Успокаивающие. Такие растения избавляют от ложного аппетита, который возникает во время стресса. «Психологический» голод нередко является причиной переедания. Это мята, пустырник, фенхель, душица, липа, иван-чай, ромашка, валериана.
- Бодрящие. Эти травы бодрят и способствуют приливу сил, снижают аппетит, выводят токсины из организма. К ним относят мате, цикорий.
- Снижающие уровень сахара. Такие растения нормализуют обмен веществ. В их состав входит инсулин – вещество, которое заменяет сахар. Он не позволяет жирам откладываться, понижает гликемический индекс пищи и уменьшает тягу к сладкому. Это клевер, корень лопуха, зверобой, подорожник, крапива, корень цикория.
Такие травы не относятся к сжигающим жир, но они эффективно подавляют чувство голода, нормализуют обмен веществ и улучшают работу кишечника и желудка.
Мочегонные
Такие травы помогают при избыточном весе, т. к. выводят из организма лишнюю жидкость, которая вызывает отеки. При этом ускоряются метаболические процессы, разрушающие липиды низкой плотности. Однако эти растения при длительном приеме нарушают работу мочегонной системы, поэтому такой сбор трав нужно пить курсами. Подобная фитотерапия лучше всего подходит людям, которые склонны к появлению целлюлита и отеков.
Самые эффективные мочегонные растения:
- звездчатка серая,
- брусника,
- зимолюбка обыкновенная,
- хвощ полевой,
- душица,
- шалфей,
- алтей,
- зверобой,
- василек,
- крапива,
- мелисса.
Такие травы при употреблении в большом количестве в течение длительного времени приводят к обезвоживанию, поэтому ежедневно нужно пить 2 л воды.
Слабительные
Травы, которые обладают слабительными свойствами, нередко включают в комплексную терапию болезней, сопровождающихся хроническими запорами. Они повышают тонус стенок кишечника, размягчают каловые массы и быстро освобождают кишечник, в результате чего начинает снижаться вес. Поэтому диета на травах нередко включает их в рацион в виде отваров и настоев.
Наиболее эффективные слабительные растения:
- ревень,
- сенна,
- львиный зев,
- крапива,
- стевия,
- тысячелистник,
- лопух,
- одуванчик,
- корень солодки,
- агар-агар,
- морозник кавказский.
Травы для улучшения обмена веществ
Они содержат вещества, которые эффективно сжигают жир. С их помощью ускоряется метаболизм и липолиз – процесс расщепления и выведения жиров из организма. Способствуют этому глюкагон и соматропин, которые также оказывают термогенный эффект, повышая температуру тела, из-за чего жиры начинают быстро сжигаться.
Эффективные жиросжигающие травы:
- омела белая,
- расторопша,
- бардакош,
- одуванчик,
- мята перечная,
- подорожник.
Чаще всего вес, который уходит в результате приема отваров этих трав, уже не возвращается, потому что нормализуются обменные процессы.
Противопоказания
Травы, которые помогают похудеть, являются лекарственными. Каждое растение оказывает на какой-либо орган мощное воздействие, поэтому существуют ограничения к их употреблению.
Противопоказания:
- аденома простаты,
- нефроз,
- нефрит,
- беременность,
- период грудного вскармливания,
- инфекционные и психические заболевания,
- индивидуальная непереносимость,
- гипокалиемия,
- возраст до 18 лет,
- септические болезни,
- проблемы с ЖКТ (язва, панкреатит),
- раковые опухоли,
- обострение хронических заболеваний.
Перед тем как использовать лекарственные растения, нужно получить консультацию врача.
Правила применения
Чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, нужно соблюдать следующие рекомендации:
- использовать только свежеприготовленные настои и отвары трав, которые можно употреблять в течение 12-14 часов,
- средний объем желчегонных и мочегонных травяных напитков, употребляемых в течение дня, составляет 500 мл – 1 л,
- травяная диета будет эффективной, если включать в рацион жиросжигающие специи как приправу к рыбным, мясным, сладким диетическим блюдам,
- принимать настои рекомендуется за 30 минут до основного приема пищи,
- ежедневно следует выпивать 7-8 стаканов травяных напитков.
Фитодиета при правильном ее применении показывает хорошие результаты через 2 месяца, при этом можно сбросить до 20 кг.
Обзор самых эффективных
Сенна – эта трава содержит антрагликозиды, которые помогают лечить хронические запоры и ожирение 2-й и 3-й степени. Ее часто включают в аптечный сбор растений, помогающих похудеть. Если использовать траву в виде таблеток, то при нарушении дозировки могут возникнуть проблемы с ЖКТ. Поэтому рекомендуется употреблять чаи на основе сенны.
Морозник – эффективно очищает организм от скопившихся токсинов. Сильная зашлакованность препятствует быстрому избавлению от лишнего веса. Однако вместе с вредными веществами организм могут покинуть полезные вещества, которые требуются для нормального функционирования организма, поэтому важно соблюдать дозировку.
Бардакош – это трава, которая содержит большое количество каротина, дубильных веществ, рутина и пектинов. Она усиливает кровообращение, благодаря чему мышечная масса начинает лучше снабжаться питательными веществами и происходит усиленное сжигание жировых запасов. Пектины и дубильные вещества способствуют мягкому очищению кишечника, а благодаря мочегонным свойствам травы выводятся излишки жидкости, приводя к уменьшению веса.
Омела белая – содержит органические и жирные кислоты, а также углеводы, которые в комплексе стимулируют процесс похудения, позволяя за неделю сбросить 5 кг. Однако такая трава считается ядовитой, поэтому при превышении дозировки может возникнуть интоксикация организма.
Зимолюбка обыкновенная – в ее состав входят дубильные вещества, флавоноиды, полифенолы, органические кислоты, алифатические углеводы, стерины, помогающие похудеть. Применяют настои и отвары растения при ожирении 2-й и 3-й степени. Зимолюбка выводит шлаки, способствуя очищению желчных протоков, обволакивает кишечник, придает ощущение сытости.
Рецепты
Существует много рецептов, по которым готовят сборы трав для эффективного похудения:
- Берут 30 г одуванчика, фенхеля и петрушки, добавляют 50 г корня крушины, перемешивают. Литром кипятка заливают 3 ст. л. смеси и настаивают в течение часа. Принимают настой трав за 30 минут до еды по стакану 4 раза в день.
- Смешивают 30 г крушины, 30 г цветков ромашки, 20 г семян укропа и 15 г перемолотых семян льна. Заливают 1 л кипятка 3 ст. л. смеси, заваривают в термосе в течение 2 часов и употребляют 5 раз в день по стакану.
- Соединяют по 10 г мать-и-мачехи и сенны, 50 г листьев ежевики, по 30 г кукурузных рылец и листьев березы. Заливают 1 л кипятка 4 ст. л. сбора, настаивают 3 часа и принимают по утрам по половине стакана.
- Берут 1 ст. л. семян фенхеля, 3 ст. л. коры крушины, 2 ст. л. корня петрушки. Заливают 1 л кипятка 1 ст. л. смеси и настаивают 30 минут. Пьют настой утром натощак.
- Смешивают в равных пропорциях корень цикория, полынь, гарцинию, морозник, розмарин, перечную мяту. Заливают 50 г сырья 0,5 л кипятка и настаивают всю ночь. Процеживают и пьют перед завтраком и обедом.
- Соединяют по 40 г травы девясила и плодов шиповника, заливают 2 стаканами кипятка и на 20 минут ставят на водяную баню. Добавляют по 20 г зверобоя и зеленого чая, накрывают крышкой и оставляют на 30 минут. Снимают емкость с плиты, процеживают и вливают 1 л теплой кипяченой воды. Пьют напиток на протяжении дня маленькими порциями.
Отзывы
Галина, 23 года, Тамбов: «В течение 2 месяцев каждый день я употребляла травяные сборы, которые эффективно сжигают жир. В результате удалось похудеть на 10 кг. При этом я не голодала и не занималась активно спортом, но питалась правильно. У меня прошла бессонница, появилась бодрость и прилив сил, я стала больше гулять. Травы я использовала следующие – полевой хвощ, морозник, розмарин, одуванчик. Заваривала их в кипятке и пила трижды в день. Никаких побочных реакций организма не возникло».
Екатерина, 44 года, Москва: «С целью похудения я пила настой бардакоша. Он эффективно очищает организм и не влияет на аппетит. Я питалась дробно и регулярно устраивала разгрузочные дни на воде. Также соблюдала диету на яблоках, но все время пила эту траву. За 2 месяца похудела на 15 кг и до сих пор не верю этому. Всем рекомендую пить травяные настои, чтобы сбросить лишние килограммы, т. к. свою эффективность они доказали, особенно трава бардакош».
Мария, 41 год, Ярославль: «Раньше я сидела на разных диетах, но они помогали мало. Решила дополнительно принимать настой полыни, который пила в течение 4 недель. Такой напиток сильно снижает аппетит, но при этом я исключила из рациона выпечку, сладкое и жирное. В результате за месяц я похудела на 6 кг, при этом прошли отеки и улучшилось настроение. Я не занималась спортом, а только много гуляла на свежем воздухе. Кроме того, я заметила, что улучшилось состояние волос, кожи и ногтей».
