Как правильно делать антицеллюлитный массаж живота?

Иметь красивую и подтянутую фигуру мечтает каждая женщина. Однако неправильное питание и недостаток активного образа жизни порой приводят к появлению некрасивого живота и целлюлита. Даже похудение не всегда помогает избавиться от последствий лишнего веса. Некоторые женщины отмечают, что антицеллюлитный массаж живота помог им вернуть прежнюю красоту, стать более привлекательными. Важно рассмотреть, как правильно проводить данную процедуру, каких результатов ждать и когда делать это противопоказано.

Принцип действия

Не всегда целлюлит на животе появляется у тех, кто имеет немало лишних килограммов. Порой даже стройные женщины недовольны своим слегка выпирающим животом. В этой зоне жировые клетки скапливаются особенно активно, и даже регулярное качание пресса не всегда помогает решить проблему.

Спровоцировать отложение жиров на животе могут неправильное питание, стрессовые ситуации. Некоторые стремятся уменьшить нервное напряжение, поедая любимые сладости. Недостаток чистой питьевой воды негативно сказывается на состоянии фигуры.

Эффективность одного метода для избавления от лишних килограммов и целлюлита в области живота невелика. Чтобы решить проблему, необходимы комплексный подход, корректировка образа жизни. Но массаж способен оказать мощное воздействие на жировые ткани, избавить от апельсиновой корки и улучшить внешний вид поверхности кожи.

Если правильно делать массаж, он способен оказать влияние не только на область воздействия, но и на весь организм. Даже в домашних условиях можно научиться выполнять процедуру правильно. Массаж оказывает влияние на иммунную систему, укрепляя ее, помогая организму бороться с болезнями и сезонными инфекциями.

Массаж оказывает следующее воздействие:

• улучшает обмен веществ,
• освобождает кожу от отмерших клеток,
• ускоряет регенерацию тканей,
• улучшает кровообращение,
• тонизирует мышцы и глубокие слои эпидермиса,
• способствует гладкости и упругости кожи.

Качественно проведенный массаж улучшает работу внутренних органов. Расслабляются мышцы, кровь бежит быстрее, а похудение происходит легче. Эффект виден быстро, а сама процедура приносит человеку удовольствие.

Качественный массаж позволяет улучшить работу пищеварительного тракта. Быстрая перистальтика кишечника помогает быстрее переваривать пищу и не накапливать лишние сантиметры в области талии. Общее самочувствия на фоне массажа улучшается, появляется больше бодрости и сил для активности, что помогает мышцам быть в тонусе и эффективнее сжигать калории.

Массаж, в т. ч. и антицеллюлитный, помогает не накапливать жидкость. Реже появляются отеки, нет чувства тяжести в теле. Кожа начинает лучше дышать, особенно в месте воздействия. Поры открываются, что позволяет быстрее обновляться и сохранять упругость.

Общие правила проведения

Антицеллюлитный вид массажа отличается от других видов процедуры. Его особенность – интенсивность проведения. В большинстве ситуаций клиенту больно во время манипуляции, т. к. сила нажима достаточно большая.

В отличие от других видов и методов массаж антицеллюлитный может приносить неприятные ощущения. Его особенность в том, что на животе нет скелетной стенки, своего рода опоры для выполнения манипуляций. Этот факт требует от мастера, выполняющего антицеллюлитный массаж в зоне живота, быть особенно осторожным.

Сеанс массажа можно получить в салоне или выполнить самостоятельно. Чтобы понять, какие движения проводятся, какими должны быть ощущения и чего лучше избегать, в первый раз лучше посетить мастера. Когда станет понятна техника массажа, можно перейти на самостоятельное исполнение.

Для антицеллюлитного вида массажа есть комплекс обязательных правил. Всегда важно учитывать следующие рекомендации:

• перед сеансом лучше воздержаться от приема пищи,
• не проводить массаж за 2 часа до еды,
• чтобы увидеть результат, стоит пройти не менее 10 процедур,
• для повышения эффективности можно пользоваться специальным антицеллюлитным кремом,
• не массировать надлобковую зону,
• сеанс массажа проводить без перерывов,
• перед манипуляциями кожу лучше согреть с помощью ванны или теплого полотенца.

Качественный антицеллюлитный массаж – один из самых эффективных методов борьбы с лишними килограммами и сантиметрами в талии. Рекомендуется использовать увлажняющие средства для кожи, масла, чтобы обеспечить качественный уход после процедуры.

Массажные приемы

Массажным приемам антицеллюлитной процедуры можно научиться в салоне, у опытного мастера, или дома самостоятельно. Делать его несложно, стоит понять общий принцип.

Методики выполнения бывают разные. Общий план проведения антицеллюлитного массажа следующий:

• кожу очистить, разогреть и нанести масло, антицеллюлитный крем или смягчающий бальзам,
• поглаживать зону интенсивными движениями, не причиняющими болевых ощущений,
• перейти к более энергичным и активным действиям – пощипывания,
• вначале выполняются движения по часовой стрелке, затем направление следует изменить,
• в проблемных местах стоит выполнять действия, как при замешивании теста,
• те же движения можно продолжить костяшками пальцев при сжатом кулаке,
• после интенсивных движений снова нужно успокоить кожу поглаживающими движениями.

Независимо от выбранной техники выполнения антицеллюлитного массажа живота, процедура должна длиться не более 15 минут. Интенсивные движения стоит начинать только после того, как кожа покраснеет от осторожных поглаживающих действий – это будет означать, что она достаточно разогрета, чтобы переходить к следующему шагу.

Если на животе есть большие жировые складки, их можно массировать, захватив пальцами. Движения должны быть похожими на те, при которых кожа как будто перетирается между собой. Силу сдавливания и интенсивность перетирания стоит увеличивать каждую минуту. Сжимать необходимо настолько сильно, чтобы чувствовать пальцами жировые шарики. Нельзя допускать образования мелких кровоизлияний и синяков.

После проведения классического антицеллюлитного воздействия можно приступить к водным процедурам. Массирование жировых отложений с помощью струи воды – отличный метод борьбы с апельсиновой коркой. Температура воды не должна быть постоянной. Ее следует изменять от горячей до прохладной, чтобы кровеносные сосуды работали, сжимаясь и расслабляясь.

После приема ванны или контрастного душа стоит провести интенсивные растирания. Для этой цели применяют махровое полотенце. Растирания проводят по часовой стрелке с достаточно сильным нажимом на кожные покровы в проблемных местах.

Техника выполнения

Техника выполнения антицеллюлитного воздействия зависит от выбранного метода. При домашнем самостоятельном выполнении чаще применяют ручной метод. Салонные условия позволяют пользоваться разными способами. Мастер может провести вакуумный массаж банками или медовый.

Профессиональный вид массажа, проведенный в согласии с правилами, не опасен, а только положительно влияет на все органы и системы организма, помогая избавиться от лишнего веса и косметических проблем.

Ручной

Хотя вышеописанный способ проведения антицеллюлитной процедуры дома доступен многим, чтобы достичь эффекта, важно научиться хорошо владеть пальцами и чувствовать степень нажима и зоны, на которые нужно воздействовать по-особенному. Ручной метод считается самым сложным для освоения.

Способ проведения манипуляций антицеллюлитного массажа на животе можно применять и в отношении других проблемных мест. По аналогичному принципу можно проработать ноги, бедра, руки и любые другие участки с апельсиновой коркой. Некоторые женщины желают пройти курс такого массажа после родов, т. к. некоторые участки кожи теряют свою эластичность и красоту.

Техника выполнения ручного массажа следующая:

• начало манипуляций должно быть в зоне истока кишечника,
• движения выполняются справа налево со слабым нажатием, постепенно опускаясь ниже,
• зону лобка прорабатывать нельзя,
• на теплую кожу наносится антицеллюлитный крем,
• пощипывать кожу по часовой стрелке,
• следить, чтобы не повредить кожу сильным давлением.

Можно использовать эфирные масла, специальные средства для повышения эффективности массажа. Допускается сочетать такую терапию с обертываниями глиной или медом.

Техника несложная, но проводить движения важно добросовестно, в постоянном темпе и без остановок. Если выполнить полный курс, улучшения не заставят себя ждать.

Баночный

Баночный антицеллюлитный массаж более сложный, но доступен как для домашнего, так и для салонного выполнения. Дома применяются классические медицинские банки, а в салоне для этого есть аппарат.

Техника выполнения баночного массажа следующая:

• разогреть кожу путем приема душа, ванны или смоченным в горячей воде полотенцем,
• нанести эфирное масло и слегка растереть ткани до легкого покраснения,
• процедура выполняется в положении лежа,
• поставить банки,
• водить ими по коже кругами по часовой стрелке и против нее,
• не допускать сильного натяжения кожи, чтобы не было синяков.

Банки изначально необходимо закрепить с одной стороны, сбоку. В процессе процедуры их нужно перемещать, двигая по телу, в другую сторону. Так будет выполняться тщательная проработка тканей.

Процедура должна продолжаться не менее получаса, время можно увеличить. После манипуляций кожу стоит обработать антицеллюлитным кремом и утеплить. После массажа банками следует немного отдохнуть.

При прохождении процедуры в салоне ни о чем думать не придется. Мастер выполнит все манипуляции и даст рекомендации относительно дальнейших действий.

Медовый

Медовый массаж живота против целлюлита – эффективное средство для красивой и стройной фигуры. Чтобы достичь результата, стоит использовать только натуральный продукт, желательно домашнего производства. Для сеанса достаточно двух ложек.

Техника выполнения медового антицеллюлитного массажа живота следующая:

• разогреть проблемные зоны,
• нанести равномерным тонким слоем мед,
• выполнять похлопывающие движения.

По мере сгущения меда процесс отлипания руки от кожи будет усложняться. В во время такого массажа начнет создаваться вакуумный эффект. Продолжать действия стоит, несмотря на болевые ощущения. Постепенно на коже будет появляться белый налет. Его можно смыть и возобновить процедуру.

Общая длительность массажа должна быть не менее 15 минут. Мед можно смывать и снова накладывать. Должно быть ощущение «работающей» кожи. Стоит после последнего нанесения мед смыть, кожу помассировать еще раз и обработать антицеллюлитным средством.

Чтобы массаж с использованием меда дал эффект, который не пройдет через несколько дней, стоит выполнить 10-15 сеансов. На кожу можно наносить масла грейпфрута, ромашки, лимона и другие средства. Потребуется время и усилия, чтобы проводить манипуляции регулярно и достаточное количество времени.

Ожидаемый результат

Регулярные процедуры против целлюлита помогут улучшить внешний вид живота, подтянуть кожу. Растяжки становятся менее очевидными, а целлюлит постепенно проходит.

Не стоит рассчитывать, что с помощью только одних процедур можно похудеть и подтянуться. Важен при этом комплексный подход – регулярные физические нагрузки, тренировки в спортивном зале, правильное питание, употребление достаточного количества воды помогут улучшить состояние.

Противопоказания и меры предосторожности

Есть ситуации, в которых проведение антицеллюлитного воздействия принесет только вред. Нельзя выполнять такие манипуляции при наличии следующих состояний и заболеваний:

• беременность,
• боль в животе,
• период обострения хронических заболеваний,
• высокое давление,
• повышенная температура,
• менструация у женщин,
• сердечная недостаточность,
• болезни кожи с наличием очага в зоне проработки.

Стоит учитывать, что процедура усиливает приток крови к коже и внутренним органам. Если есть хронические болезни, они могут обостриться. При наличии тяжелых патологий перед проведением курса антицеллюлитного комплекса стоит проконсультироваться у специалиста.

Отзывы

Людмила, 32 года, Москва: После похудения целлюлит стал особенно виден. Перепробовала разные кремы. Но все оказалось неэффективным. Последней надеждой был массаж. Делала в салоне курсом. Выбрала ручной массаж. Эффект заметила уже после пятой процедуры. После завершения лечения ушло 4 см в объеме, внешний вид улучшился. Проблема почти разрешена. Планирую повторить курс через 3 месяца.

Нина, 27 лет, Новосибирск: После родов появились целлюлит и растяжки. Решилась на курс ручного массажа. После первого сеанса выступили синяки. Это было почти везде. Второй сеанс дался с еще большей болью. Это было просто ужасно. Однако после 10 процедур состояние улучшилось.

Рината, 36 лет, Санкт-Петербург: Прошла полный антицеллюлитный комплекс. Пробовала и баночный, и ручной, и аппаратный. В комплексе результат хороший. Иногда было больно. Убедилась, что это лучший метод для решения такой проблемы.