Жиросжигающие напитки — обрети стройную и красивую фигуру

Жиросжигающие напитки представляют собой коктейли, которые имеют низкую калорийность и способность ускорять липолиз. Такие напитки можно приготовить в домашних условиях из различных компонентов растительного происхождения, что позволит снижать массу тела и корректировать его контуры.

Напитки для сжигания жира

Коктейли, приготовленные в домашних условиях, можно пить для пополнения организма витаминами, биологически активными компонентами, макро- и микроэлементами, что способствует улучшению состояния человека и его оздоровлению.

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели могут быть разными, в спорте применяются специфические спортивные смеси, которые действуют на организм только в комплексе с физическими нагрузками и использованием сбалансированного питания.

Действие жиросжигающих смесей и напитков направлено:

  • на стимулирование и ускорение обменных процессов,
  • на снижение аппетита,
  • на снижение степени усвоения жира и углеводов,
  • на блокирование образования новых жировых клеток,
  • на вывод излишков жидкости из тканей организма.

Подкожный жир

Применяемые в спорте смеси состоят из нескольких компонентов разного действия. Прием таких комплексов следует осуществлять осторожно, что связано с высокой вероятностью появления побочных эффектов.

В отличие от спортивных смесей в состав коктейлей для похудения входят только натуральные компоненты, что делает их максимально безопасными и полезными для организма. Большинство компонентов, используемых в процессе приготовления таких напитков своими руками, можно приобрести в любом овощном магазине или в супермаркете.

Для приготовления коктейлей используются продукты, содержащие минимальное количество калорий и максимум полезных компонентов, активизирующих метаболические процессы в организме.

Виды и механизм действия

В зависимости от типа основного воздействия на организм человека все жиросжигатели можно разделить на несколько видов.

Сжигание жира

Основными разновидностями являются:

  1. Термогеники.
  2. Липотропики.
  3. Блокаторы углеводов и жиров.
  4. Подавители аппетита.
  5. Блокаторы кортизона.
  6. Стимуляторы функций щитовидной железы.
  7. Жирные кислоты омега-3.
  8. Диуретики.

Фармакология

В отдельную группу можно выделить фармакологические средства для похудения женщин, разрабатываемые различными фирмами. Такие препараты в большинстве случаев способны нанести вред организму и спровоцировать появление побочных эффектов.

Свойства указанных групп средств имеют существенные отличия. У них могут быть разные побочные эффекты и особенности использования.

Действие термогеников направлено на увеличение потребности человека в энергии, они параллельно провоцируют прилив сил и повышают физическую активность. Эта группа препаратов способна активизировать процессы быстрого расщепления жиров, что позволяет снизить потребность в пище.

Липотропики усиливают метаболизм, что провоцирует ускорение расщепления липидов. Недостатком таких средств является их невысокая эффективность в снижении массы тела.

Блокаторы жиров и углеводов снижают усвоение указанных компонентов пищи в пищеварительном тракте. Подавители аппетита способствуют снижению тяги к употреблению чрезмерного количества продуктов.

Блокаторы кортизола обеспечивают снижение в организме количества некоторых видов гормонов, которые разрушающе воздействуют на мышечные ткани. Стимуляторы щитовидного органа являются востребованными, но их применение считается малоэффективным.

Омега-3

Потребление повышенного количества омега-3 приводит к снижению скорости формирования новых жировых запасов и сжиганию уже имеющихся в организме.

Диуретики обеспечивают усиленное выведение из тканей излишков жидкости, но эти вещества не способны оказывать влияния на количество и скорость сжигания запасов жира. Механизм действия жиросжигателей заключается в усилении процессов ускоренного расщепления жировых молекул. Освобождающаяся энергия придает силы человеку и быстро расходуется организмом.

В составе большинства препаратов, разработанных для уменьшения количества жировых отложений в организме, присутствует целый комплекс веществ.

Такими компонентами являются:

  • кофеин,
  • гуарана,
  • зеленый чай,
  • зеленый кофе,
  • кетоны малины,
  • ягоды годжи,
  • жирные кислоты омега-3,
  • l-карнитин,
  • хитозан,
  • пиколинат хрома,
  • синэфрин,
  • нарингин,
  • тирамин.

Консультация врача

Указанные компоненты могут использоваться в разных сочетаниях, поэтому свойства и механизм действия препаратов могут отличаться.

Применение таких препаратов без консультации с врачом не рекомендовано, т. к. под влиянием компонентов возможно развитие различных побочных эффектов, а также у человека могут иметься противопоказания к применению.

В отличие от синтетических препаратов, жиросжигающие коктейли, введенные в ежедневный рацион и приготовленные своими руками из натуральных ингредиентов, не могут нанести вред организму.

Польза и вред

Эффективность употребления жиросжигающих коктейлей заключается в улучшении работы организма, ускорении переработки жировых запасов и насыщении тканей полезными компонентами и витаминами.

Коктейль, обладающий способностью активизировать расщепление жиров, является особенно полезным при занятиях спортом, что связано с потребностью организма в больших энергозатратах при физической нагрузке.

Коктейли оказывают благоприятное воздействие на работу пищеварительной системы, мозговую деятельность и общее состояние организма.

Вреда от употребления домашних коктейлей нет. Единственным недостатком таких напитков может считаться появление у человека аллергической реакции на какой-либо компонент коктейля. В такой ситуации после выяснения причины развития негативной реакции аллергенный компонент напитка заменяется другим или вовсе удаляется из рецептуры.

Готовые жиросжигающие смеси для приготовления коктейлей могут спровоцировать у человека появление разных побочных эффектов и нежелательных последствий применения, обострение хронических патологий или вызвать сбой в работе органов или их систем. При их употреблении практически невозможно установить, на какой компонент напитка возникает аллергическая реакция.

Еще одним недостатком готовых смесей является ненатуральность составов, что связано с прохождением всеми компонентами дополнительной обработки.

Противопоказания

Коктейли домашнего приготовления практически не имеют противопоказаний к применению. Единственным препятствием к их использованию может быть возникновение у человека аллергической реакции на компоненты напитков.

Используя готовые смеси для расщепления жировых запасов в организме требуется быть внимательным при наличии следующих проблем со здоровьем:

Аллергия

  1. Наличие аллергии на различные вещества.
  2. Развитие патологий в работе органов желудочно-кишечного тракта.
  3. Наличие в организме хронических заболеваний.
  4. Сбои в обмене веществ.
  5. Наличие болезней сосудистой системы.
  6. Нарушения функционирования печени.
  7. Наличие повышенной температуры тела.

Указанные патологические состояния являются относительными противопоказаниями для приема жиросжигающих смесей, поэтому перед применением таких составов рекомендуется проконсультироваться у врача.

В отличие от приготовленных смесей, натуральные напитки, имеющие минимум противопоказаний, можно самостоятельно готовить и употреблять для улучшения состояния организма.

Лучшие ингредиенты для коктейлей

Для того чтобы напиток не надоел и организм к нему не адаптировался, что снизит эффективность смеси, рекомендуется разнообразить состав. Для этой цели можно брать различные ингредиенты или их комбинации.

В качестве составляющих для приготовления коктейлей, фрешей и смузи для похудения рекомендуется использовать следующие компоненты:

Лучшие жиросжигающие продукты

  • яблоко,
  • корицу,
  • грейпфрут,
  • имбирь,
  • апельсин,
  • киви,
  • лимон,
  • мяту,
  • петрушку,
  • морковь,
  • томаты,
  • красный перец,
  • сельдерей,
  • шпинат,
  • облепиха,
  • укроп,
  • брусника,

Помимо указанных компонентов растительного происхождения, в процессе приготовления напитков можно использовать мед, кефир и яблочный уксус.

Указанные ингредиенты можно комбинировать по желанию в любых сочетаниях. Использование разных напитков, активизирующих сжигание жиров, позволяет разнообразить рацион и предупредить возникновение у организма адаптации к ингредиентам.

Как употреблять жиросжигающие напитки?

Смузи на ночь

Большинство коктейлей и смузи, приготовленных из указанных компонентов, можно употреблять в любое время суток, но многие диетологи рекомендуют их прием утром в качестве второго завтрака или на ночь, спустя 2 часа после ужина.

Смузи и фреши для похудения могут, при их употреблении в течение дня, снизить чувство голода между основными приемами пищи. Фруктовые смузи представляют собой отличное средство для перекуса. Они не только утоляют чувство голода, но и позволяют насыщать организм полезными соединениями, витаминами, макро- и микроэлементами, что способствует улучшению функционирования всех его систем.

Жиросжигающие рецепты

Для приготовления жиросжигающего напитка в домашних условиях недостаточно знать его рецепт. Необходимо учесть все нюансы процесса.

При создании коктейлей для сжигания излишков жиров в качестве основы чаще всего используются вода, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жиров. Приготовленные в соответствии с рецептом жиросжигающие составы следует употреблять сразу после смешивания. Это связано с тем, что с течением времени полезные свойства снижаются.

Имбирные напитки

Полезные свойства имбиря

Имбирь является ярким представителем группы жиросжигающих продуктов, используемых для приготовления вкусных напитков.

Существует большое количество рецептов коктейлей, содержащих данный ингредиент, действие которых направлено на снижение количества жиров в организме. Эффективными являются чай с имбирем, отвары и настои корня.

Заваривание чая считается простым способом приготовления имбирного напитка. Для этого потребуется измельченный корень залить кипятком и настоять на протяжении 7-10 минут.

Приготовление отвара дает возможность получить концентрированный состав, который способен эффективно сжигать излишки жиров в организме. Для этой цели необходимо измельчить корень восточного растения и залить его холодной водой. Полученная смесь доводится до кипения и проваривается на протяжении 15 минут на слабом огне. После приготовления процеживается и употребляется в качестве питья.

Изготовление настоя имбиря дает возможность получить напиток, в котором сохранено максимальное количество полезных компонентов корня. Готовится настой в термосе. Для этой цели необходимо измельченное растительное сырье залить кипятком и настоять на протяжении 12-24 часов.

Использование любого способа приготовления требует соблюдения пропорции – 50 г имбиря на 200 мл воды.

Смузи с апельсином и имбирем

При необходимости в напитки на основе имбиря можно добавлять:

  1. Лимон.
  2. Корицу.
  3. Кардамон.
  4. Гвоздику.
  5. Перец горошком.

По желанию имбирь может сочетаться даже с чесноком. Для получения более ощутимого положительного эффекта рекомендуется при употреблении имбиря для сжигания излишков липидов в организме соблюдать принципы правильного питания.

Вода сасси

Вода сасси представляет собой освежающую жидкость с приятными вкусом и ароматом. Такая смесь отлично подойдет для ежедневного употребления. Напиток можно брать с собой в спортзал для утоления жажды.

Для его приготовления потребуется взять:

  • 2 л очищенной воды,
  • 70 г имбирного корня,
  • 2 огурца среднего размера,
  • горсть листьев мяты,
  • четверть лимона.

Этапы приготовления воды сасси

Огурец нарезается тонкими ломтиками. При использовании тепличного овоща с него предварительно нужно удалить кожуру. Имбирный корень измельчается на терке. Мяту нужно слегка помять пальцами, а лимон нарезается кружочками.

Все ингредиенты помещаются в графин и заливаются водой комнатной температуры. Емкость ставят в холодильник на ночь. Перед употреблением настоянной воды можно добавлять в нее дольки мандарина, апельсина или грейпфрута. Напиток отлично утоляет жажду и способствует сжиганию жиров.

С киви

Вкусный коктейль можно приготовить с киви. Такой состав эффективно сжигает жировые отложения в организме.

Для приготовления полезного состава потребуются:

  • 2-4 ветки мяты,
  • киви – 1 шт.,
  • 1 долька лимона,
  • 200 мл обезжиренного кефира.

Смузи из киви

Киви нарезается кубиками. Лимонную дольку можно использовать вместе с кожурой. Все компоненты смешиваются и измельчаются в блендере до однородного состояния. В смесь добавляется кефир и взбивается до однородного состояния.

Такой коктейль рекомендуется принимать на ночь, перед сном, он обладает высокой степенью питательности и большим количеством полезных компонентов.

Присутствующий в его составе киви способствует утолению голода и хорошо очищает организм от шлаков и токсинов, а биологически активные компоненты напитка препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и предупреждают формирование тромбов.

Кефир, перец и корица

Для приготовления коктейля с красным перцем и корицей потребуется не более 5 минут. Такую смесь рекомендуется употреблять утром перед завтраком. Благодаря наличию в составе красного перца напиток обладает сильным жиросжигающим эффектом.

Кефир с корицей и красным перцем

Для его приготовления необходимо подготовить следующие компоненты:

  • имбирь – 50 г,
  • кефир с низкой жирностью 250 г,
  • красный перец – 1 щепотка,
  • корица – 0,5 ч. л.

Корень имбиря измельчается на терке, все компоненты смешиваются в блендере. Смесь нужно взбивать на протяжении нескольких минут для получения однородной массы.

Цитрусовый напиток

При регулярном употреблении цитрусового напитка организм снабжается в достаточном количестве витамином С. Этот биологически активный компонент способствует нормализации липидного обмена в организме и улучшает функциональные возможности печени. Преимуществом коктейлей из цитрусовых является то, что для их приготовления можно брать любые плоды.

Слоёный смузи из ананаса, киви и мандарина

Для вкусного и полезного напитка нужно взять:

  1. Грейпфрут – 0,5 шт.
  2. Ананас – 2-3 ломтика.
  3. Апельсин – 0,5 шт.
  4. Листья шпината – 1 пучок.

Все ингредиенты помещаются в блендер и измельчаются до однородного состояния, к ним добавляется вода – и напиток готов к употреблению

Корица и мед

Напиток с корицей и медом больше всего подходит для летнего знойного периода, но его можно использовать и в другое время года.

В состав смеси входят:

  • 4 палочки корицы,
  • 2-3 звездочки аниса,
  • 2 дольки лимона,
  • 2 л воды,
  • мед.

Смузи из овсянки с медом

Готовить такой напиток рекомендуется вечером, в течение ночи он хорошо настаивается и на утро готов к употреблению.

Все компоненты помещаются в термос и заливаются кипятком. При отсутствии палочек корицы можно использовать порошковый продукт. Для приготовления настоя потребуется 2 ст. л. порошка.

При использовании корицы в порошковом виде перед употреблением напиток потребуется процедить через несколько слоев марли.

С мятой и петрушкой

Напиток, приготовленный с использованием мяты и петрушки, обладает сильным тонизирующим эффектом. Его можно использовать утром на завтрак или вечером во время ужина.

Для приготовления потребуются следующие компоненты:

  1. Киви – 1-2 шт.
  2. Лимон – 3 дольки.
  3. Очищенная вода – 100 мл.
  4. Мята – 1 пучок.
  5. Петрушка – 1 пучок.

Смузи из петрушки

Зелень моется, киви очищается от кожуры. Компоненты помещаются в блендер и измельчаются в течение нескольких минут. Готовая однородная смесь разводится водой. Судя по отзывам людей, не всем нравится вкус этого коктейля, но если выпивать утром и вечером по порции такого напитка, то за 10 суток можно сбросить от 1 до 3 кг массы.

С грейпфрутом

На изготовление напитка с грейпфрутом потребуется затратить 10 минут. Такой коктейль можно употреблять в любое время суток.

В состав коктейля входят:

  • ананас – 2 ломтика,
  • мед – 1 ст. л.,
  • грейпфрут – 2 шт.,
  • сельдерей – 2 стебля.

Смузи из грейпфрута и сельдерея

Грейпфрут очищается от кожуры и делится на дольки, при желании каждую можно очистить от пленки. Все компоненты помещаются в блендер и измельчаются до однородной массы.

Свежеприготовленный коктейль не только способствует сжиганию излишков жиров в организме, он также повышает эластичность кожного покрова и выводит из организма токсины и шлаки.

Настой петрушки

Настой петрушки является отличным средством, при помощи которого можно разнообразить питьевой режим. Вкус у настоя получается освежающим.

Для получения суточной порции напитка потребуется выполнить следующие действия:

  1. Взять пучок петрушки, измельчить ножом.
  2. После растительный компонент перетирается в ступке для разрушения клеточной структуры растения.
  3. Готовая кашица заливается водой в объеме 1,5 л и прогревается на медленном огне, следует помнить, что нельзя допускать кипения жидкости.

Настой петрушки

После приготовления напиток процеживается и готов к употреблению. Для придания более гармоничного вкуса в напиток можно добавить душистый перец горошком или гвоздику.

Брусничный отвар

Для брусничного отвара подойдут свежие или сушеные ягоды, при отсутствии таковых можно использовать листья растения. Брусника обладает выраженным мочегонным свойством, поэтому не следует употреблять данный напиток перед сном. Готовить его несложно.

Для напитка потребуется 4 ст. л. сухих ягод или 250 г свежих. Растительный компонент заливается 1,5 л кипятка и проваривается на медленном огне под крышкой на протяжении 7-10 минут, нельзя доводить его до кипения.

Готовый отвар остужается и процеживается. Напиток обладает приятным вкусом и сильным антисептическим действием. Он помогает бороться не только с жировыми отложениями, но и с хроническим циститом и пиелонефритом.

Брусничный отвар

Облепиховый чай

Ягоды облепихи представляют собой витаминно-минеральную &#171,бомбу&#187,. Эти плоды можно использовать при задержке стула и в борьбе с ожирением. Для сжигания жиров подходит чай из облепихи.

Для его приготовления потребуется:

  • 1 ст. л. свежих или замороженных ягод,
  • 5 листков мяты,
  • 250 мл кипятка.

Пить заваренный чай желательно в горячем или теплом виде, не допуская его остывания. Этот напиток не рекомендуется употреблять людям, у которых имеется гастрит, сопровождающейся повышенной кислотностью содержимого желудка, холецистит или мочекаменная болезнь.

Облепиховый чай

Укропная вода

Укроп способствует снижению массы тела, усиливает сжигание жировых отложений. Напиток, изготовленный на основе этого растения, позволяет улучшить работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет прохождение пищевого комка по нему. Благодаря такому эффекту жиры не успевают усваиваться в тонком кишечнике.

Приготовление укропной воды из семян снижает интенсивность газообразования. Укропная вода способствует устранению вздутия и интенсифицирует процессы сжигания излишков жиров в организме.

Укропная вода

Для приготовления настоя потребуется:

  1. 3 ст. л. семян растения.
  2. Пучок зелени укропа.
  3. 2 л воды.

Семена и измельченная зелень заливаются кипятком, настаиваются в темном месте на протяжении 12 часов. Заготовленная укропная вода может храниться в холодильнике и использоваться по необходимости.

Отзывы

Наташа, 26 лет, Симферополь: Самый счастливый момент в жизни – рождение дочери, но омрачал радость только большой набранный вес. Из стройной девушки к концу беременности превратилась в грузную даму. К лишнему весу добавились частые ОРВИ, сонливость и прочие неприятности со здоровьем. Случайно услышала о жиросжигающих коктейлях с имбирем. Сразу появилась уверенность, что имбирь поможет.

Первый коктейль приготовила с имбирем и соком свежевыжатого грейпфрута. Потом имбирь готовила с кефиром, много вариаций таких коктейлей. Масса тела начала снижаться. Улучшилось самочувствие, появилась бодрость. Имбирь – это не только пряность, но и биологически активный компонент. На протяжении трех лет периодически пью это вкусный и укрепляющий иммунную систему коктейль.

Евгения, 33 года, Тула: На протяжении длительного времени пыталась снизить массу тела при помощи белково-овощной диеты, вес застопорился на отметке 65,5 кг и не сдвигался.

Для снижения массы тела и сжигания лишнего жира использовала коктейль, приготовленный на основе кефира с добавлением имбиря, корицы и красного перца. Для улучшения вкуса напитка в состав коктейля добавила несколько таблеток сахарозаменителя. Жиросжигающим коктейлем заменяю ужин. Калорийности напитка достаточно для утоления чувства голода перед сном. На протяжении 7 суток снизила вес с 65,5 кг до 62,2 кг.