Существует множество различных методик голодания. Одной из них является бархатное голодание по Зиганшину. Оно отличается от других тем, что не предусматривает полного отказа от пищи.
Особенности голодания по Зиганшину
Этот вид голодания разработал врач Республики Татарстан — Альфред Зиганшин. Этот метод заключается в отказе от пищи в щадящем режиме, целью которого является лечение различных заболеваний и улучшение общего состояния организма. Методика разрабатывалась для людей, которые страдают различными болезнями. Поэтому бархатная щадящая диета не наносит вреда организму, а помогает ему исцелиться.
Первые разработки этого метода появились в 1961 году. В то время А. Зиганшин был студентом первого курса. Тогда ему пришлось справляться с тяжелыми проблемами, связанными со здоровьем: молодой человек получил спортивную травму и проходил курс лечения.
Итоговый вариант этой методики был создан, когда Зиганшин уже занимал должность главного врача в населенном пункте Шемордан.
Голодание по бархатному методу имеет отличия от классического. Он не заставляет голодающего полностью отказываться от употребления пищи и проводить обязательные процедуры очищения организма, такие как клизмы и промывание желудка.
Чем полезно бархатное голодание
Современная еда насыщена трансгенными жирами, технологически обработанными продуктами, различными усилителями вкуса, красителями, консервантами, генетически модифицированными организмами и т.д. Все эти вещества оседают в органах пищеварительной системы и препятствуют их правильной работе. Чтобы восстановить иммунитет, умственную активность и физические силы, необходимо выводить из организма токсины и шлаки. Голодание является простым, действенным и безопасным методом очищения, оздоровления и омоложения организма.
При отказе от пищи внутренние органы начинают проявлять сверхспособности. Усилия, затрачиваемые ранее на переработку еды, используются для очищения организма, избавления от токсинов, ядовитых веществ и соединений. Голод активизирует деятельность всех органов и систем организма, способствует высвобождению энергии благодаря жировым и другим измененным клеткам.
Очищение посредством голодания производит омолаживающий эффект, способствует регенерации клеток и тканей, восстанавливает нормальную жизнедеятельность организма.
Подобный метод вначале был разработан для пожилых людей, но теперь его можно применять людям различного возраста. Его главной функцией является снижение нагрузки на организм во время смещения кислотно–щелочного баланса в кислотную сторону благодаря ежедневной подпитке, снижению результата ацидоза. Это помогает достичь терапевтического эффекта, не отказываясь при этом от приема пищи.
Процедура голодания
Методику бархатного щадящего голодания по доктору Зиганшину можно использовать самостоятельно, не наблюдаясь у врача. Но для этого необходимо четко соблюдать все рекомендации, не отступая от правил системы. Процесс голодания проходит в 3 этапа, которые чередуются в четкой последовательности: подготовка к голоданию, непосредственно голодание, и выход из него.
Подготовка
За 7 дней до начала процесса необходимо перестать употреблять спиртные и газированные напитки, вредную жирную пищу, фастфуды и т.д. Рекомендуется придерживаться правильного питания, став на время вегетарианцем. Это подготовит весь организм, в частности желудочно–кишечный тракт, печень и почки к новому образу питания, не причиняя вреда здоровью.
Голодание
Длительность диеты составляет 2 недели. При этом продукты поступают в организм в минимальных дозах, способствуя процессу очищения.В первый день следует заварить 5 или более видов сухофруктов двумя литрами кипятка. Каждого вида сухофруктов должно быть не менее 3 штук. Полученный напиток необходимо пить на протяжении дня маленькими глотками.
Вареные сухофрукты следует употребить в качестве ужина. Кроме этого напитка нужно время от времени выпивать 2–3 литра очищенной кипяченой воды. Чтобы обогатить организм полезными веществами, следует съедать высушенную и перетертую морскую капусту. Чтобы устранить воспалительные процессы в организме и избавиться от паразитов, следует принимать в пищу 1 зубок чеснока.
На второй день рацион повторяется. Дополнить его можно 1 апельсином. Фрукт необходимо разделить на дольки и съедать по одной через каждый час.
С пятого по четырнадцатый день последовательность диеты повторяется по указанному графику.
На третий и четвертый день следует ограничиться лишь употреблением воды. Количество жидкости, выпитой за день, должно составлять не менее 4 л.
Выход
На протяжении третьей недели практикуется постепенный выход из диеты. Меню необходимо каждый день дополнять новыми продуктами питания. Для начала рекомендуется добавить по 1 апельсину и 2–3 урюка.
Через 4 дня допустимо употребление жидких каш и пюре из овощей. Возвращение к повседневному режиму питания происходит в течение следующих двух–трех дней с ежедневным добавлением новых продуктов. Мясные продукты и богатая белками пища возвращаются в рацион в последний день.
Меню бархатного голодания
Помимо вышеперечисленных продуктов, в меню при лечебном голодании могут входить:
- овощные салаты и супы,
- тушеная капуста,
- курага,
- цельнозерновые каши,
- соки из овощей и фруктов (свеклы, моркови и т.п.),
- капустный рассол,
- щелочная вода.
Противопоказания
Этот режим считается одним из наиболее щадящих, т.к. в организм вместе с небольшим количеством еды поступают различные витамины и микроэлементы. Но и он имеет свои противопоказания, которые могут носить как относительный, так и абсолютный характер.
Запрещено применять подобную диету при таких заболеваниях и состояниях организма, как:
- острая фаза аппендицита,
- постинфарктное состояние,
- реабилитация после пересадки внутренних органов и тканей,
- III и IV стадии онкологии,
- заболевания кожи,
- заболевания кроветворной системы, лейкемия,
- обостренная фаза почечной или печеночной недостаточности,
- наличие паразитирующих микроорганизмов,
- инфекционные заболевания,
- гнойно-воспалительные процессы в организме.
При всех этих противопоказаниях лечение при помощи голодания возможно, но только если традиционное лечение оказалось бессильным. Такую процедуру следует проводить лишь под наблюдением врача, четко придерживаясь его рекомендаций.
Не следует использовать метод Зиганшина при таких показаниях:
- анорексия на нервной почве,
- детский или пожилой возраст,
- камни в почках и протоках,
- рассеянный склероз,
- лихорадка,
- острое отравление,
- ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, нарушение функций сердечной мышцы,
- инсулинозависимая форма сахарного диабета,
- парализованное состояние,
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
- гипотония с выраженной симптоматикой.
К лечебному голоданию следует подходить осознанно и с большой ответственностью. Его основная цель — вылечиться от болезней, оздоровить организм. При решении пройти курс очищения при помощи этой методики, следует обратиться за консультацией к врачу. В противном случае может произойти рецидив хронических болезней, обнаружатся скрытые заболевания.
При наличии каких-либо противопоказаний к применению диеты параллельно с необходимостью ее проведения, следует обращаться непосредственно к автору данной методики. В таком случае процедура будет проводиться под наблюдением специалиста. Состояние здоровья будет подвергаться оценке при помощи лабораторных анализов и исследований.
Отзывы
Валентина, 36 лет, Краснодар
Такая диета является подходящей для многих. Сначала казалось, что невозможно употреблять минимальное количество пищи и при этом чувствовать себя хорошо. Оказалось возможно. Благодаря этой методике удалось достичь естественного очищения организма и долгожданного похудения. Рекомендую, проверила на себе эффективность системы Зиганшина.
Кристина, 43 года, Нижний Новгород
Голодание помогло избавиться от многих хронических болезней, в том числе и от застарелого гайморита. Помимо всего прочего, я сбросила 10 кг, что не могло не порадовать. Но, вернувшись к старому режиму питания, я снова начала набирать вес. Теперь стараюсь употреблять меньше пищи, придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни. Это помогает держать вес в норме. От диеты впечатления только положительные. Никаких осложнений и побочных эффектов не возникло.
Кирилл, 49 лет, Челябинск
Еще с юности я страдаю заболеванием желудка — гастроэнтероколитом. Перепробовал различные методы лечения, но эффект от них оказывался временным. Симптомы возвращались снова и снова. Очищение кишечника по системе доктора Зиганшина помогло избавиться от этого назойливого заболевания. По рекомендации друга я попробовал лечебное голодание, предварительно проконсультировавшись со своим врачом, который одобрил мое решение.
Результат я ощутил уже через 3 дня: здоровье стало улучшаться, силы прибавились. Это было неожиданно, потому что до этого я любил плотно поесть. Не было никакой слабости или упадка сил, чего я больше всего боялся. На работу ходил бодрый и веселый.
Наталья, 46 лет, Санкт-Петербург
Такая система оказалась эффективной для борьбы с простудными заболеваниями. По совету знакомой решила поголодать по Зиганшину. Иммунитет окреп, жизненный тонус повысился. Понравился тот момент, что можно съесть многие из тех продуктов, которые я предпочитаю. Я вегетарианка, поэтому проблем с питанием не возникло. Теперь чувствую себя намного лучше и собираюсь в будущем применять эту диету.
