Мы живем в напряженном ритме, наш мир постоянно меняется. Эти изменения не могут не захватывать каждого, они задействуют нашу энергию. В таких условиях особенно важно найти время для того, чтобы сохранить свой внутренний энергетический баланс. Древнеиндийские практики самосовершенствования способны помочь в этом. Одна из таких практик — тантра йога. На Востоке считается, что испокон веков путями йоги шли великие мудрецы и праведники. И с течением времени йога разделилась на множество ветвей.
Тантрическое учение нашло отражение в различных индуистских культах: оказало влияние на традиции шиваизма и шактизма, широко использовалось в Тибете. Главная идея этой религиозно-мистической школы — дуальность и единство мужского и женского начал, бога–Шивы и богини–Шакти. Эта идея на западе часто подается в упрощенной форме, что приводит к тому, чтобы считать тантру исключительно сексуальной ритуальной практикой, однако ее религиозно–философская концепция гораздо глубже подобных проявлений.
Что такое тантра
Тантра на санскрите обозначает «ткань», «полотно». Свое название эта практика получила от одноименных священных текстов в индуистской религиозной традиции. Тексты эти писались в форме диалога, который ведет верховное божество Шива со своей супругой и возлюбленной Шакти. В философском смысле шакти — это чистая энергия, жизненная сила, основа всего мироздания. К ней данная ветвь йоги и обращается.
Исторически появилась эта практика в Индии, Тибете и ряде соседних с ними стран, уже позднее получила распространение, а со временем и известность в Европе. Основная идея тантры — единение с некоей «основой», общемировым началом, которое проживается путем обобщения всех чувственных переживаний.
Эзотерическая традиция во многих случаях соотносит тантру и секс, поэтому некоторые сегодня воспринимают эти понятия как синонимичные, что не совсем верно. Тантрическая йога включает в себя виды практик, не получившие распространения в других ветвях данного понятия. Большая часть из них не соотносится с сексом, который для этой разновидности йоги является не самоцелью, но одним из методов достижения искомого состояния гармонии и покоя.
Отрешаясь от сиюминутного в тантрической практике, человек постепенно отождествляет себя с сознанием божества. Таким образом, его собственное сознание очищается и совершенствуется.
Особо почитаемым символом этого учения является лотос. Данный цветок в индуистской мифологии — олицетворение мужского и женского начал. В нем заключены нежность, хрупкость и красота. Также мужское начало в тантре олицетворяет молния. Таким — ослепительным и внезапным — способно стать озарение в момент истины. Тантристы верят, что взаимное чувство двух любящих людей приобретает божественную природу, становясь бессмертным.
Отличие от других методов
В отличие от других видов йоги, где негативные энергии подавляются за счет полного контроля над телом и эмоциями, тантра не подавляет — она преобразует душевные вибрации. Благодаря ее практикам психические и духовные энергии трансформируются и приходят к гармонии с душевным и физическим состояниям. Йогу, практикующему тантру, не нужно отказываться от части себя, требуется просто научиться использовать ее во благо.
Это учение рассказывает, как физическая часть нашей природы становится отражением природы божественной. В супруге или возлюбленной она помогает увидеть изначальный замысел, божественную природу, учит искренней непритворной близости с партнером и собой.
Тантрой можно заниматься как в одиночестве, так и с любимым человеком. Ее философская концепция предполагает, что через совместное выполнение асан божественные составляющие двух людей могут контактировать и даже сливаться воедино, даря участникам радость общения их душ.
По этой причине сегодняшние мистические школы используют данную ветвь йоги как способ духовного роста. Но необязательно с головой погружаться в изучение эзотерических дисциплин, чтобы практиковать тантру. Это занятие может нести практическую цель — снять постоянный стресс, расслабиться, привести себя в форму. Тантра предлагает не тяжелые, но эффективные физические нагрузки, способные поддержать тонус и сделать тело более подвижным, подтянутым и гибким.
Польза тантрической практики
Любое живое существо в дикой природе способно расслабиться. Даже на примере домашних животных мы можем ежедневно наблюдать это. А современный человек оторван от естественных механизмов, предохраняющих наше тело от перегрузки. Постоянно втянутые в круговорот тревожных мыслей, мы ни на секунду не оставляем их.
Занятия йогой этой ветви учат расслаблению и внутренней концентрации, направлять свою духовную и физическую энергию таким образом, чтобы она не растрачивалась бесцельно, но, обновленная, возвращалась к нам же, наполняя новыми силами. Тантра учит не отрешаться от эмоций, а использовать их как «,энергетическую батарейку»,, управлять ими так, чтобы они несли в себе радость и бодрость духа.
Тантра напрямую связана с тем пластом энергии, который мы задействуем для продолжения рода. Во все времена и во всех культурах сексу отводилось особенное место, и в разных традициях отношение к этому вопросу может кардинально отличаться.
Древнегреческие культы плодородия возводят ритуальное соитие в ранг мистерии. Христианская культура, напротив, жестко табуирует тему секса и все, что с ней связано. Но, в отличие от других учений, требующих подавить этот инстинкт либо полностью поддаться его влиянию, тантра не отказывается от данной энергии, от потребности человека в том, чтобы эротическое начало присутствовало в его жизни.
Данная философская концепция освобождает подавленные желания, учит грамотно обращаться с собственной сексуальной энергией, использовать ее так, чтобы она не разрушала и не угнетала, а напротив, способствовала развитию. Тантра учит пониманию себя и своих потребностей, а важность такого знания с готовностью подтверждают и ведущие западные психотерапевты современности.
Кому подойдет и не подойдет
Девушкам эта практика поможет раскрыть свой внутренний потенциал, ощутить и применить в действии женские чары. Индуисты верили, что в мире господствует женское начало — великая Мать, неиссякаемая жизненная сила, Шакти — то, благодаря чему зерно оживает в земле и распускается в прекрасный цветок, безграничная энергия космоса. И божественное начало ее от природы вложено в каждую женщину уже потому, что она есть отражение великой матери, сама — супруга и мать, и только она способна подарить жизнь.
Но современный мир с его стрессами, ограничениями вынуждает женщину неравно и несознательно направлять свою энергию, отчего та чувствует себя несчастной. Тантра позволяет раскрыть внутренний потенциал и направить его не во внешний мир, поглощающий и ничего взамен не дающий, а на себя, своего возлюбленного, детей, близких — всех тех, кто нуждается в нем.
Для мужчин тантра станет способом повысить качество своей личной жизни, укрепить мужскую силу. Многие в бешеном ритме жизни теряют свои способности намного раньше, чем им хотелось бы. Тантрические практики позволяют избежать этого как на физиологическом, так и на психологическом уровне, познать партнершу, научиться понимать женскую энергетику, психологию и физиологию, что намного улучшит качество личной жизни.
Образом мужского начала служит Шива. Это божество мановением руки разрушает и создает миры, образ Шивы — образ чистого разума, созидательного начала, преобразующего космическую энергию — Шакти — в энергию творящую. Его отражение и видит в возлюбленном супруге его любимая девушка. Акт любви перестает быть поспешным, надрывным. Это больше не борьба противоречий — это единство двух божественных начал. Такое положение вещей исключает фактор стресса — главную причину болезненно переживаемых обеими сторонами мужских фиаско.
Эмоциональным, впечатлительным людям занятия тантрой дадут возможность контроля над своими переживаниями. Снять внутренние противоречия, состояние напряженности, вызванное этими эмоциями, — такие задачи данная ветвь йоги с легкостью способна решить.
Человеческая натура двойственна, в ней изначально заложено противоречие. Иногда для того, чтобы совладать с собственной природой, понять себя и свои желания и состояться как личность, уходят годы. Состояться как личность не означает непременного приобретения социально высокого статуса — скорее имеется в виду то ощущение счастья, которое человек испытывает от осознания собственного бытия.
Найти в себе силы ответить на вызов жизни, научиться быть счастливыми — основная цель данной доктрины, одинаково важная людям вне зависимости от их пола и социального положения.
Что дает занятие тантра йогой
Нужно знать, как это работает в физическом плане. Индийские йоги полагали (как подтверждает современная медицина, небезосновательно), что основные каналы кровообращения в человеческом теле идентичны его энергетическим каналам. Таким образом, асаны йоги, во время выполнения которых тело пребывает в статичных положениях, улучшают кровообращение отдельных зон. Кровь, насыщенная кислородом, повышает тонус мышц и нормализует работу всего организма, от чего человека чувствует себя более бодрым и энергичным.
- Люди, регулярно практикующие йогу, приходят в лучшую физическую форму.
- Исчезает стресс.
- стабилизируются психические реакции.
- Гармония с собой достигается и на физическом, и на эмоциональном уровне.
А гармоничная личность, находящаяся в равновесии со своими желаниями и чувствами, легче достигает успеха в отношениях, карьере, бизнесе. Спокойный, самодостаточный человек привлекателен для других в первую очередь потому, что уверен в себе. Эту уверенность и внутреннее равновесие и способна дать вам данная йога.
Отдельно отмечают, что парные практики укрепляют отношения — совместно выполняя асаны, вы учитесь чувствовать тело партнера, испытываете связь на эмоциональном уровне, вас объединяют общие задачи, когда йога становится семейным увлечением. Многие пары признают, что после тантрических практик их связь укрепилась, а близость стала более глубокой и чувственной.
Типы тантрических практик
У этого учения есть несколько практических разновидностей. Доктрина видоизменялась в зависимости от территории ее использования, и с течением времени в ней отражались различные учения и философские позиции. Высказывание одного из гуру гласит, что как нет двух одинаковых учеников, так нет и двух одинаковых тантр для каждого. Любой человек находит в этом учении что-то свое.
Все разновидности тантризма связывает то, что они ведут человека к просветлению. Не призывая отказаться от тела, они способствуют отказу от отождествления с ним, к осознанному принятию своих желаний, потребностей и страхов. Достигнув этого, человек становится полноправным хозяином своих чувств. Его перестают беспокоить внутренние противоречия, он пребывает в гармонии с собой.
Однако наиболее широко получило распространение разделение на три ветви. Основное различие между ними — те типы энергии, на которые данные практики направлены. Рассмотрим наиболее распространенные.
Красная тантра йога
Красная тантра в наибольшей мере соотносится со знакомым для многих устоявшимся словосочетанием «тантрический секс». Эта практика взаимодействует преимущественно с сексуальной энергией.
Практикуется чаще всего парой, при этом удовольствие, получаемое от физического контакта, в десятки раз усиливается духовной близостью между партнерами. Совместно практикуя красную тантру, тела участников сливаются не только на физическом, но и на астральном уровне. Происходит энергообмен, в результате которого вы как бы растворяетесь в другом человеке, становитесь его частью, а он также погружается в вас.
Сексологи часто рекомендуют парам тантру как вид терапии, где йога выступает в качестве средства раскрепощения.
Красная тантра способствует раскрытию собственной сексуальности, изучению тела партнера с новых, непривычных позиций. Но не стоит при этом воспринимать данную практику только как способ разнообразить интимную жизнь. В ее упражнениях, кроме сексуального подтекста, заложен еще и глубокий философский смысл.В мире, утратившем культуру взаимной привязанности. заботы и незыблемых обязательств, это смысл особенно важен.
Индивидуальное чувство любви становится частью той любви, которую Вселенная испытывает к человеку и которую люди когда-либо испытывали друг к другу. Ваше сознание, расширяясь, способно вместить тот опыт нежности и страсти, который в течение тысячелетий переживали по отношению к своим возлюбленным миллионы людей, — и все эти чувства сконцентрировать на единении с вашим партнером.
Вся нежность, накопленная веками человеческих отношений, становится доступна для двоих любящих сердец в неделимом отрезке времени. Близость в этом случае является не порождением рационального ума, а круговоротом чистой энергии.
Белая тантра йога
Белая тантра выглядит наиболее ортодоксальной из всех. Она рассчитана на групповое или индивидуальное применение энергии. Методы используются преимущественно традиционные — созерцание мандал, асаны — специальные позы, пение мантр, возможно групповое — хором. Эта ветвь йоги позволяет группе практиков синхронизировать свои эмоциональные вибрации, обмениваться энергией, которая призвана очистить мысли и ментальные каналы участников.
Медитация учитывает в этом случае даже такие детали, как специальное положение рук. Эти позы называются мудрами и повторяют положения рук божественных существ в традиционных изображениях, т. е. каждая мудра несет в себе глубокий сакральный смысл.
Преображаясь физически, мы изменяемся и духовно, и даже положение тела способно «сдвинуть» с жестко зафиксированной точки наше сознание. Мы часто несем в себе груз неосознанных обид и разочарований , родители, дети, наши близкие и друзья, сами часто того не желая, могут стать для нас источником внутренних разрушений и дурных мыслей.
Работа в группе позволит физически ощутить любовь других людей, близость к ним, вашу связь как мыслящих существ во вселенной, и перенести это ощущение на ваших близких, отпустить старые обиды, которые связывают вас.
Черная тантра
Наиболее сложная разновидность доктрины. Особенностью черной тантры является ее устремленность в сферу ментальную. Концентрируя мыслительную энергию, вы, при должном постоянстве выполнения, сможете отточить свое мастерство до такого уровня, который позволит влиять на мысли и чувства других людей. Ваша ментальная энергия воспринимается окружающими как влиятельность и дар убеждения, она окажется настолько сильна, что с ее помощью можно будет направлять и мысли тех, кто вас окружает.
Истоки этого направления уходят корнями в шиваизм. Если Шакти — вечная энергия, то Шива — Логос, разум. направляющий ее. Осознанная, направленная энергия делает ментальные возможности йога в несколько раз превышающими возможности человека. В отдельных случаях черная тантра способна пробудить дар предвидения, практически всегда обостряет интуицию практикующего.
Упражнения
Современный подход к тантре — это синтез индуистских учений и достижений современной западной психотерапии, в комплексе позволяющий человеку раскрыть свой внутренний потенциал. Европейская психология подчеркивает, что наши нереализованные желания становятся внутренним тормозом на пути развития личности. Упражнения для йоги , это звенья цепи событий, ведущих к освобождению от двойственности человеческой природы.
Даже при выполнении базовых упражнений ваша одежда должна быть удобной, не сковывающей движения. Если вам будет комфортнее, избавьтесь от нее совсем. Температура в помещении не должна быть слишком низкой. Постарайтесь создать атмосферу, которая поможет вам полностью расслабиться, отрешиться от внешних раздражителей. Хороший тонизирующий эффект окажут благовония или негромкая приятная музыка.
Простые упражнения для начинающих, которые можно выполнить дома:
- Техника дыхания. Примите удобную позу, расслабьтесь. В течение минуты попробуйте совершать глубокие, размеренные вдохи и выдохи, задействуя диафрагму. Такое дыхание усиливает медитацию, а движение диафрагмы производит естественный массаж внутренних органов, что благотворно влияет на весь организм.
- Мантры. Если вы не владеете санскритом, это не критично. Повторение мантры само по себе служит освобождению разума от тревожных мыслей и снимает стресс. Выберите любое слово или слог, которые покажутся вам наиболее привлекательными, пропевайте их вслух, меняя интонации и тембр, пока не найдете оптимальный для себя вариант. Ваш голос должен звучать из глубины души.
- Единение с партнером. Это парное упражнение, выполнять его следует обнаженными. Лягте вместе с партнером на пол, повернувшись на бок, лицом в одну сторону. Постарайтесь максимально повторить форму тела партнера, дышите медленно и размеренно, почувствуйте единение с ним. Тантра проповедует космическую любовь , сконцентрируйтесь, подумайте о том, что вы и ваш партнер являетесь частью вселенной, двумя кометами, встретившими друг друга на небосклоне, и этот стремительный полет направляется силой вашей любви.
Вышеперечисленные упражнения просты и не требуют специальной подготовки. Они направлены на то, чтобы почувствовать тела свое и партнера, начать воспринимать их как нечто цельное, ощутить их энергетический баланс.
Тантра — одна из тех психофизиологических технологий, которые достаточно быстро дают результат, ощутимый на физическом уровне. На опыте тысячелетий ритуальных практик эта доктрина посвящает современного человека в то, что значит любить и быть любимым.
Отзывы
Александр, 42 года, предприниматель: «Отправляясь на пробное занятие тантра йогой, воспринимал ее как нечто среднее между фитнесом и сеансом психотерапии. Когда на первом занятии инструктор познакомил нас с основными практиками, вводя в курс дела, то сначала мысль о распевании хором непонятных мантр казалась дикой — как это взрослый мужчина будет заниматься такими глупостями.
Но в конце занятия хотелось петь, легкость и эмоциональный подъем были необычайными. Непостижимым образом испытываешь самую искреннюю симпатию к людям, которых на занятии видел впервые. После пережитого принял для себя решение продолжать заниматься непременно. Сейчас тантра — личный мощный антистресс, отличный способ поддержать форму и увлечение, благодаря которому чувствуешь себя хорошо, как никогда прежде».
Аня, 28 лет, косметолог: «Решение записаться на йогу пришло после выхода из декрета. Это только на бумаге декрет гордо именуют отпуском. Однако времени на себя практически не остается. И к моменту завершения «отпуска» давали о себе знать и бессонные ночи, и сбившийся режим дня, и питание по системе «когда успел — тогда поел». Чувствуешь себя в таком режиме крайне неуютно, а тренажерный зал пугал основательностью — хотелось чего-то более спокойного.
Сначала было непривычно, все незнакомое, практики со сложными названиями. Но буквально через месяц жизнь изменилась. Тело стало более подтянутым, перестала болеть поясница, настроение отличное — просто летаю над землей, начала высыпаться. Результат на 5 с плюсом!
Да и, скажу по секрету, с мужем отношения стали гораздо лучше — страсть и нежность, как будто вернулся медовый месяц. Чувствую себя желанной и уверенной в себе».
Алевтина, 48, бухгалтер: «,Курсы по тантрической практике посоветовала коллега. Стала приходить на работу цветущая, будто помолодела даже. Мы думали — влюбилась, но оказалось, что записалась на йогу.
Пробное занятие посетила из интереса, думала, если что-то пойдет не так, сразу уйти. Но группа оказалась доброжелательной, вместе с другими новичками осваивали необычные техники. А потом как-то незаметно втянулась и по прошествии времени поняла, что жизнь точно заиграла новыми красками. Мелкие проблемы, которые так раздражали, стали незаметными, легкость появилась, здоровье улучшилось. Активно рекомендую подругам и знакомым — кое-кто уже подтянулся, вместе и заниматься веселее»,.
