Целлюлит — это процесс, который протекает в подкожном слое и сопровождается структурными изменениями тканей, нарушением микроциркуляции и оттока лимфы. Липодистрофию не всегда можно назвать заболеванием, т.к. наличие жировых клеток необходимо для нормального функционирования организма.
Когда застойные явления приводят к дистрофии тканей и происходит скопление межклеточных липидов, внешний вид эпидермиса изменяется. Кожа становится неровной. Возникает эффект апельсиновой корочки. Чтобы вернуть эпидермис в прежнее состояние, рекомендуются антицеллюлитные ванны.
В чем польза процедуры?
Антицеллюлитные водные процедуры способствуют:
- выработке фибриллярного белка (коллагена), который необходим для улучшения эластичности и упругости эпидермиса,
- замедлению деградации клеток,
- улучшению кровообращения в тканях,
- ускорению обменных процессов,
- улучшению лимфатического оттока,
- выведению токсинов,
- ускорению регенерации клеток и пр.
Жиросжигающие ванны можно проводить в домашних условиях, поэтому они не требуют дополнительных финансовых затрат. Положительно сказываются не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии. Принимая ванну, человек расслабляется, что способствует снятию нервного напряжения и улучшению сна.
Общие правила
Принимать ванну рекомендуется вечером (перед сном). Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до начала антицеллюлитной процедуры. После ванной рекомендуется отказаться от еды. Прием пищи разрешен через 2 часа (если человек не ложится спать).
Чтобы повысить эффективность противоцеллюлитной процедуры, перед ее проведением необходимо принять душ и воспользоваться средством, предназначенным для очищения кожи. Это может быть скраб для тела или кофейная гуща. Убрать омертвевшие клетки эпидермиса можно с помощью жесткой мочалки (если нет скраба).
Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо принимать ванну с температурой воды +35°C..37°C. Продолжительность процедуры — 30 минут. Во время сеанса необходимо находиться в сидячем положении. Запрещается погружать в воду грудную клетку, т.к. это может отрицательно сказаться на работе сердечно–сосудистой системы.
Если процедура вызывает ухудшение самочувствия, необходимо прекратить антицеллюлитный сеанс и принять душ (смыть компоненты, которые добавлялись в воду).
Рецепты домашних ванн
Домашние рецепты для борьбы с целлюлитом подразумевают использование натуральных, недорогих, но эффективных компонентов.
С морской солью
Водные процедуры с добавлением морской соли помогают не только быстро избавиться от скопления подкожного жира. Минеральный состав положительно влияет на работу всего организма.
Для приготовления ванны многие специалисты рекомендуют использовать крымскую розовую соль. Для одного сеанса необходимо 0,5–1 кг морского продукта, который можно приобрести в аптеке или косметическом магазине. После растворения соли в воду можно добавить 250 мл зеленого чая. Он должен быть свежезаваренный.
Морская соль оказывает раздражающее действие на кожу, поэтому продолжительность принятия ванны не должна превышать 20–25 минут. Когда время антицеллюлитного сеанса выйдет, рекомендуется не вытираться полотенцем. Следует дождаться самостоятельного обсыхания тела, а затем принять душ. Необходимо смыть остатки соли, но использовать моющие средства не рекомендуется.
Со скипидаром
Для проведения антицеллюлитной процедуры рекомендуется белый или желтый скипидар. Терпентинное масло может стать причиной аллергической реакции, поэтому перед применением рекомендуется провести тест.
Скипидар предварительно растворяют в небольшом количестве жидкости, а затем добавляют в теплую воду. Первый противоцеллюлитный сеанс не должен превышать 5 минут. После процедуры человек должен ощущать легкое покалывание или жжение эпидермиса. Такая реакция считается нормальной.
После ванной душ не принимают. Следует надеть халат и укрыться теплым одеялом. Душ можно принять через 2 часа или утром.
Если во время сеанса нет никаких неприятных ощущений (головокружение, учащение сердцебиения, нехватка воздуха), то следующую процедуру можно продлить на 5 минут. Продолжительность пребывания в ванной необходимо увеличивать постепенно. Время процедуры не более 25 минут.
С эфирными маслами
Чтобы приготовить аромаванну от целлюлита, необходимо использовать эфирные масла, которые нерастворимы в воде. Для равномерного распределения маслянистого вещества в жидкости его рекомендуется смешать с молоком или пеной для ванны. Эффективными при похудении являются масла:
- хвойных растений,
- цитрусовых,
- лаванды,
- розмарина,
- нероли,
- герани.
Принимать ванну можно с добавлением в воду сразу нескольких видов эфирных масел. Продолжительность аромаванны — 15–20 минут.
С горчицей
Горчица улучшает циркуляцию крови, ускоряет обмен веществ и нормализует отток лимфатической жидкости. Для приготовления ванны необходимо 250 мг порошка растения.
Горчица быстро начинает действовать на организм. Чтобы не причинить вред здоровью, продолжительность приема ванной должна не превышать 10 минут.
Завершают сеанс теплым душем и 30-минутным пребыванием под теплым одеялом.
С содой
Ванны от целлюлита с содой глубоко очищают кожу и способствуют лимфатическому оттоку. Они не только помогают убрать подкожные жировые отложения, но и оказывают противовоспалительный эффект. При регулярном проведении содовых ванн отмечается размягчение огрубевшего эпидермиса.
Чтобы приготовить ванную, потребуется растворить в воде 200–300 г гидрокарбоната натрия. Погружение в антицеллюлитный состав не должно превышать 25 минут. После ванной не рекомендуется использовать полотенце или принимать душ. Очистить кожные покровы можно через 3–4 часа или утром.
С ламинарией
Необходимую для процедуры сухую ламинарию можно приобрести в аптеке. Морскую капусту заливают кипятком и настаивают в течение часа. Через 60 минут настой водоросли можно добавить в воду. Дополнительными компонентами, входящими в состав противоцеллюлитной ванны, могут быть эфирные масла цитрусовых или морская соль.
Длительность сеанса — 15–20 минут. Завершить процедуру избавления от жировых отложений можно теплым душем и ночным отдыхом (сном).
С травами
Еще один способ избавления от целлюлита подразумевает использование отвара лекарственных растений. Травяной сбор оказывает положительное воздействие на работу всего организма. Он успокаивает нервную систему, устраняет воспалительные процессы, улучшает кровообращение и пр. Для приготовления ванны необходимы такие компоненты:
- шалфей,
- липовый цвет,
- кора дуба,
- мята перечная,
- можжевельник,
- ромашка,
- розмарин,
- лаванда,
- мелисса,
- крапива.
Можно брать сухие или свежесобранные растения.
Компоненты измельчают, заливают водой, варят в течение 10 минут на медленном огне, а затем настаивают 3 часа. Готовый состав выливают в ванну. Продолжительность пребывания в противоцеллюлитном составе — 20–25 минут.
С медом
Для приготовления ванны необходимо 1,5 ст. меда. Его растворяют в теплой воде (горячую использовать нельзя). В медовую ванну дополнительно рекомендуется добавить 3–5 капель апельсинового масла. Продолжительность пребывания в антицеллюлитном растворе — 20 минут. После ванны необходимо лечь под одеяло. Душ можно принять через 30 минут. Рекомендуется чередовать поток горячей и холодной воды (контрастный душ).
Мед можно сочетать с добавлением отвара аптечной ромашки, розмарина и женьшеня.
С глиной
Ванны готовят с добавлением голубой, желтой, зеленой и черной глины. Для процедуры потребуется 0,5 кг косметического средства. После погружения в ванну можно нанести состав на лицо. Глина улучшает состояние кожных покровов, выводит токсины, нормализует процесс кровообращения и циркуляцию лимфы. Продолжительность процедуры — 25 минут.
С лимоном
Необходимо нарезать 10 лимонов и залить их минеральной водой. Перед добавлением антицеллюлитного состава в ванную цитрусы должны настояться в течение 3 часов. Лимон можно заменить апельсином или грейпфрутом.
В цитрусовую ванну погружаются на 20 минут.
Как усилить эффект?
Противоцеллюлитные ванны рекомендуется комбинировать с физическими упражнениями. На данном этапе следует обратиться к специалисту. Тренер подберет комплекс упражнений, которые будут направлены на сжигание жировых отложений в желаемом клиентом месте. Тренажерный зал достаточно посетить 1–2 раза. Многие упражнения не требуют использования специального спортивного инвентаря, поэтому в будущем их можно будет выполнять самостоятельно, т.е. в домашних условиях.
Исчезновение бугорков с кожного покрова, образовавшихся в результате жировых отложений, происходит быстрее, если пройти курс антицеллюлитного массажа. Механическое воздействие на ткани способствует нормализации кровообращения, улучшению оттока лимфы и устранению отеков.
Усилить эффект в домашних условиях можно с помощью обертывания. Избавиться от жировых отложений поможет корица (1 ст.л.), оливковое и миндальное масло (2 ст.л.). Ингредиенты смешивают и наносят на проблемную зону, а затем обматываются пищевой пленкой. Через 40-60 минут состав можно смыть теплой водой.
Противопоказания
Ванны от целлюлита могут принести не только пользу, но и вред. Поэтому необходимо убедиться, что нет никаких противопоказаний. Ванны для похудения нельзя проводить при:
- сахарном диабете,
- варикозном расширении вен,
- опухолях,
- нарушении целостности кожных покровов,
- вирусных или инфекционных заболеваниях,
- индивидуальной непереносимости компонентов,
- беременности,
- повышенном артериальном давлении и пр.
Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, рекомендуется пройти медицинское обследование.
Отзывы
Людмила, 31 год, Воронеж
Никогда не боролась с лишним весом, т.к. его нет, но на ягодицах присутствуют бугорки целлюлита. Чтобы привести себя в форму перед пляжным сезоном, решила испытать на себе противоцеллюлитные методы похудения. 2 раза в неделю погружалась в медовую и лимонную ванну. Дополнительно делала обертывания. Для процедуры использовала кофейную гущу. Через месяц уже был положительный результат. Кожа стала упругой, а бугорки менее выраженными.
Анна, 42 года, Москва
Возрастные изменения кожи и появление целлюлита на бедрах стали причиной обращения в салон. После 3 месяцев массажа, гимнастических упражнений и жиросжигающих ванн улучшения были видны невооруженным глазом. Но, т.к. салонные услуги дорогостоящие, решила продолжать ухаживать за собой в домашних условиях.
Сохранить упругость кожи и предотвратить появление жировых отложений на ягодицах помогает ванна с горчицей, глиной и эфирными маслами. Записалась на фитнес и 1 раз в неделю делаю шоколадное обертывание. Домашние процедуры дают возможность держать себя в форме не хуже, чем профессиональные услуги в салоне.
