Принцип работы шорт для похудения и их использование

Шорты для похудения используются в качестве вспомогательной меры. Их рекомендуется надевать во время занятий спортом. При производстве такого предмета одежды используются материалы, которые характеризуются особыми свойствами. Как следствие, обеспечивается эффект сауны, массажный эффект. Результат от применения такой одежды зависит от типа изделия и поставленной задачи: требуется обеспечить поддержку мышц или оказать тепловое действие. Причем важно правильно использовать шорты, иначе можно навредить организму.

Состав и особенности

В большинстве случаев применяются неопреновые изделия. Они прореризенные, т. к. этот материал представляет собой разновидность синтетического каучука. Основные свойства: водонепроницаемость, эластичность. За счет этого шорты хорошо утягивают бедра, живот. Материал отличается мягкостью, благодаря чему не возникает дискомфорт во время носки.

Для улучшения свойств неопрен может покрываться полиэстером, хлопком. Однако важно, чтобы дополнительная прослойка характеризовалась эластичностью. По данной причине в состав утягивающих шорт входит нейлон, эластан. Реже они содержат латекс, термосель. Чтобы неопрен обеспечивал требуемый эффект, важно использовать только качественный материал, при производстве которого соблюдены условия: давление, температура.

Отличительной чертой корректирующих шорт является пористая структура. Другие свойства:

• прочность,
• неподверженность образованию грибка,
• способствует задержанию тепла,
• устойчивость к воздействию высоких температур, при этом неопрен не теряет свойств,
• экологичность,
• длительный период эксплуатации, что обусловлено не только перечисленными свойствами материала, но и его способностью сохранять первоначальную форму.

Благодаря пористой структуре неопрен отличается малым весом. Это позволяет увеличивать физические нагрузки на тренировках без риска переутомления из-за утяжеления намокшей ткани, из которой сделана спортивная одежда. Изделия такого вида плохо переносят воздействие ультрафиолетового излучения в процессе сушки. Помещение должно быть хорошо проветриваемым. А сушить одежду из неопрена необходимо с двух сторон. Если выполнять эти правила по уходу за шортами для похудения, предмет одежды прослужит долго.

Принципы действия термошорт

Основной особенностью неопрена является отсутствие способности пропускать кислород, несмотря на ячеистую структуру данного материала. Благодаря этому свойству обеспечивается эффект сауны. Для повседневной носки шорты из такого материала не подойдут. При этом основное свойство превращается в существенный недостаток. Однако если речь и идет о занятиях спортом, то сохранение тепла на фоне ограничения доступа кислорода позволяет получить требуемый эффект похудения:

• когда тепло не отводится от тела, обеспечивается эффект сауны, который усиливается на фоне ограничения доступа кислорода,
• при повышении температуры активизируется процесс сжигания жира, потовые железы начинают работать более интенсивно,
• благодаря перечисленным особенностям ускоряется выведение токсинов,
• при согревании нормализуется кровообращение, с этой целью многие производители используют перцовую пропитку, за счет которой обеспечивается прогрев не только наружных покровов, но и мягких тканей, мышц.

Дополнительно к тому можно встретить модели шорт, в которых предусматриваются специальные вставки. Они используются для массажа проблемных участков. Учитывая, что неопрен плотно прилегает к наружным покровам в области бедер и живота, наличие вставок обеспечивает требуемый эффект: при движении во время занятий спортом массажируются эти зоны. В результате нормализуется микроциркуляция на данных участках, более интенсивно выводятся токсины, активизируется процесс выделения пота.

Кроме того, утяжка неопреном позволяет незначительно уменьшить нагрузку на мягкие ткани во время занятий спортом. Снижается вероятность получения травмы (растяжения и пр.). За счет эффекта утяжки мышцы устают менее интенсивно. Это позволяет увеличить длительность тренировки. Ускоряется процесс похудения, т. к. появляется возможность перенести более активные занятия спортом с меньшей потерей сил.

Можно носить шорты во время тренировок, обеспечивающих умеренную нагрузку. Перечисленные выше процессы все равно активизируются, однако это происходит менее интенсивно. В результате можно похудеть лишь незначительно. Если же заниматься полноценно, то вес будет уходить быстрее, чем во время тренировок, проводимых без специальной одежды, т. к. шорты из неопрена усиливают эффект.

Преимущества и недостатки

Когда побираются шорты для уменьшения объема ляшек, учитывается польза и вред такого предмета одежды. Плюсы:

• активизация процесса потоотделения,
• нормализация кровообращения,
• ускорение выведения токсинов, что способствует очищению кожи и всего организма,
• нормализация структуры наружных покровов, за счет чего можно избавиться от целлюлита,
• прогрев тканей, благодаря этому обеспечивается приток крови коже, возрастает интенсивность доставки кислорода в клетки, нормализуются обменные процессы,
• ускоряется выведение жидкости, благодаря чему обеспечивается мгновенный результат: форма тела начинает корректироваться уже после первой тренировки,
• психологический эффект: сразу можно увидеть результат, что способствует появлению уверенности в положительном исходе,
• улучшение состояния кожи,
• шорты способствуют выведению жидкости из организма, что позволяет изменить схему приема и уменьшить количество противоотечных препаратов.

Несмотря на применение безопасного материала, одежда из неопрена может негативно влиять на организм. Отрицательные черты:

• регулярный и длительный перегрев органов малого таза, обеспечиваемый в процессе носки шорт из неопрена, опасен для женщин, т. к. в данном случае могут пострадать внутренние половые органы,
• если постоянно пользоваться утягивающей одеждой, это способствует нарушению лимфотока, а вместе с тем и кровотока,
• длительное воздействие избыточного давления на наружные покровы является причиной ограничения доступа кислорода к тканям, что может привести к нарушению обменных процессов,
• регулярное использование утягивающей одежды часто становится причиной воспаления,
• специалисты утверждают, что мужские шорты при неправильной носке провоцируют бесплодие, это вызвано развитием застойных явлений в органах малого таза.

Учитывая большое количество негативных качеств, использовать прорезиненную одежду необходимо с учетом ограничений. Благодаря этому снижается риск развития тяжелых осложнений.

Противопоказания

Шорты из неопрена не следует использовать при таких состояниях:

• индивидуальная непереносимость (проявляется раздражением, аллергией), что вызвано повышенной чувствительностью к синтетическим материалам,
• варикоз: данное патологическое состояние проявляется более активно, если используются резиновые шорты, что обусловлено повышением давления на сосуды, в результате изменяется скорость кровотока, что на фоне сниженного тонуса приводит к более интенсивному развитию застойных явлений,
• заболевания наружных покровов: при этом активизируются патологические процессы вследствие теплового воздействия, повышения скорости выведения пота, что приводит к обострению патологий,
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы,
• заболевания почек,
• доброкачественные и злокачественные образования.

Эффективность

В процессе носки шорт сразу можно отметить уменьшение объемов тела. Вес постепенно начинает уходить. После первого занятия в такой одежде исчезнет 1 кг. Однако это уходит жидкость. Значит, вскоре вес может вернуться на прежний уровень. Жировая прослойка начинает разрушаться лишь при условии, что выполняются следующие правила:

• увеличиваются физические нагрузки, при этом начинают работать мышцы, жир более активно исчезает,
• следует придерживаться диеты: важно исключить продукты, содержащие большое количество соли, жировых компонентов, а также не рекомендуется употреблять консервы, копченую, острую пищу, сладости, мучные изделия, предпочтение следует отдавать нежирной рыбе и мясу, бобовым, крупам, фруктам, овощам, хлебу из цельнозерновой муки,
• увеличивается суточный объем воды (если нет противопоказаний), при этом восполняется потеря жидкости во время тренировок, что позволяет поддерживать водно-электролитный баланс, а вместе с тем нормализовать состояние наружных покровов,
• суточное количество калорий не должно превышать 2000, но в большинстве случаев его уменьшают до 1500 или менее, все зависит от индекса массы тела, только при условии дефицита калорий (их расход больше, чем потребление) можно добиться регулярного снижения веса.

Разновидности

Шорты делятся на виды по типу материала, наличию вставок, пропиток и эффектам, которые обеспечиваются в процессе тренировок:

• неопреновые — наиболее распространенные, их толщина составляет 3–5 мм, модели данного вида часто выполнены с высокой талией, что позволяет уменьшить объем не только в бедрах, но и в области талии,
• антицеллюлитные — используются в большей мере для выравнивания кожи, удаления «апельсиновой корки», что достигается благодаря парниковому эффекту, т. к. материал не пропускает воздух, выводит жидкость, способствует нормализации обменных процессов в тканях, одновременно происходит похудение,
• спортивные — внешне ничем похожи на спортивную форму, отличаются по длине (шорты, бриджи), при этом обеспечивается интенсивное потоотделение,
• модели со вставками, благодаря которым на кожу оказывается вибрация, реализуется данный процесс путем воздействия импульсного тока небольшой величины, благодаря миостимуляции ткани прогреваются, что способствует нормализации кровоснабжения, активизации обменных процессов, сжиганию жира,
• изделия с перцовой пропиткой, данная разновидность шорт помогает поддерживать кожу в тонусе и в спокойном состоянии, что обусловлено применением настойки перца, однако эффект при этом менее явный,
• шорты с эффектом сауны: более активно влияют на наружные покровы, действуют быстрее за счет плотного воздухонепроницаемого материала,
• резиновые изделия, отличаются недостаточно высокой эластичностью, за счет чего при активных занятиях спортом возникает дискомфорт, рекомендуется использовать их во время пробежек, на беговой дорожке, при езде на велосипеде.

Как носить

Учитывая, что шорты-сауна могут причинить вред здоровью, важно правильно их использовать. Основные советы:

• средняя продолжительность носки такого предмета одежды — 45 минут, максимальная длительность этого периода — 3 часа, при более длительном применении происходит перегрев тканей, кроме того, шорты препятствуют доступу кислорода, в результате нарушаются обменные процессы,
• под шорты нужно надевать белье из натуральных материалов, что позволит поту впитываться, не стекать струйками по коже,
• необходимо ориентироваться на интенсивность потоотделения, например, когда пот сильно выделяется во время силовых или кардиотренировок, лучше отдать предпочтение более спокойным видам сорта: йога, фитнес,
• если носить шорты, не подвергаясь воздействию интенсивных физических нагрузок, то никакого видимого эффекта добиться не получится, т. к. данный предмет одежды начинает работать, только когда тело находится в движении,
• после тренировки шорты нужно постирать или проветрить на свежем воздухе (не подвергая воздействию прямых солнечных лучей), что позволит удалить следы пота, вредных веществ, которые выделяются из организма,
• с целью поддержания полученного результата рекомендуется после окончания тренировки принять контрастный душ,
• если имеются противопоказания к интенсивным физическим нагрузкам или нет возможности активно заниматься спортом по другой причине, усилить эффект от использования шорт из неопрена можно, если наносить на кожу антицеллюлитный крем,
• утягивающая одежда не должна сдавливать кожу и сосуды, поэтому подбирать ее рекомендуется по размеру и, наоборот, применение слишком свободных шорт не позволит достигнуть требуемого результата.

Перед использованием предмета одежды из неопрена с эффектом утяжки рекомендуется посетить специалиста, изучить отзывы врачей, что позволит исключить риск развития тяжелых осложнений. Не все пользователи знают о противопоказаниях, поэтому часто возникают негативные проявления.

Обзор моделей

Популярностью среди потребителей пользуются следующие разновидности:

1. Artemis (иногда создается запрос на поиск Artemix). Материал содержит неопрен, нейлон. Цена 1300 руб. Для удобства эксплуатации предусмотрена липучка на поясе. Это шорты с высокой талией. Сбоку имеется молния.
2. Вулкан. Стоимость 1700 руб. Внутренний слой выполнен из термоселя, за счет чего снижается риск развития негативной реакции. По бокам имеются гофрированные вставки, что позволяет использовать шорты при колебании веса в большую и меньшую сторону.
3. Хот шейперс. В состав входит неопрен, нейлон, полиэстер. Шорты характеризуются антицеллюлитным эффектом. Цена варьируется от 630 до 1000 руб.
4. Hotex. В состав входит нейлон и спандекс. Изделие имеет волнообразную конфигурацию поверхности, что обеспечивает массажный эффект. Материал пропитан настойкой красного перца. Цена — 300 руб.
5. Sunex. Приобрести шорты можно за 1800–1900 руб. Состоят из неопрена и лайкры. Материал трехслойный, что способствует усилению теплового эффекта. Шорты двусторонние с застежкой.

Отзывы

Вероника, 32 года, г. Тула

Носила шорты Хотекс. Они с пропиткой красного перца. Эффект был, но в них жарко, заниматься не смогла, сильно потела. Поэтому использовала для занятий йогой дома. Дополнительно применяла антицеллюлитный крем. Дольше 30 минут не могла выдержать.

Анна, 41 год, г. Краснодар

Когда начинала худеть, то дополнительно использовала шорты Артемис. Они не пропускают воздух, но парниковый эффект обеспечивался только во время занятий спортом. Просто так в них ходить не советую, никто таким способом еще не похудел. Нужно много работать над телом, чтобы сбросить хотя бы 5 кг. Больше понравился антицеллюлитный эффект: кожа стала лучше выглядеть, бугры апельсиновой корки стали менее видимыми.