Применение спирулины для эффективного похудения

Спирулина для похудения в сочетании со здоровым образом жизни и физической активностью помогает не только снизить вес, но и предупредить его набор после выхода из диеты. Растение и экстракты из него усваиваются организмом человека практически на 100%.

Состав и полезные свойства

Полезные свойства спирулины обусловлены уникальным составом. Она богата витаминами, минералами. В ее состав входят аминокислоты, легко усвояемые протеины, минеральные соли, железо, калий, магний, цинк, антиоксиданты.

В спирулине находятся такие полезные вещества:

1. Хлорофилл. Благоприятно воздействует на все органы и системы. Регулирует кровяное давление, усиливает работу кишечника. Оказывает общее укрепляющее действие. Хлорофилл удаляет неприятный запах, исходящий из полости рта. Выводит токсины из организма.
2. Гамма–линоленовая кислота. Очищает от токсических веществ.
3. Провитамин А (каротин). Защищает организм от свободных радикалов, восстанавливает нарушенное зрение, улучшает способность видеть в сумерках.
4. Фолиевая кислота. Регулирует нормальную работу всего организма, стабилизирует и повышает содержание гемоглобина в крови.
5. Фикоцианин — пигмент, тормозящий рост опухолевых клеток. Практически нигде не встречается в природе, кроме спирулины. Это активное вещество регулирует деятельность стволовых клеток и укрепляет иммунитет. Врачи применяют препараты с фикоцианином при лечении опухолей и для восстановления организма после курсов химиотерапии.
6. Цистин — это антиоксидант, который выводит из организма яды. Восстанавливает нормальную работу поджелудочной железы и способствует выработке всех ферментов.
7. Витамин В8. Укрепляет зрение и сосуды.
8. Йод и железо. Укрепляют иммунитет, способствуют слаженной работе нервной системы.

Концентрация белка в водоросли достигает 70%. 10 г растения содержит столько же бета-каротина, сколько в 10 кг моркови. А 1 ст.л. экстракта обогащает организм витамином В12 на 300% суточной нормы. Питательная ценность продукта превосходит осетрину, икру, яйца перепелки. В 1 г водоросли содержится больше белка, чем в грамме говядины.

Полезные свойства этого растения:

• омолаживает организм,
• повышает активность иммунной системы,
• увеличивает количество гемоглобина крови,
• снижает количество холестерола и очищает сосуды от атеросклеротических бляшек,
• улучшает работу эндокринной системы, щитовидной железы,
• выводит из тканей соединения тяжелых металлов, радионуклиды, прочие токсические вещества,
• способствует гармоничному и правильному развитию организма ребенка,
• восстанавливает организм после длительных физических и психических нагрузок,
• способствует похудению,
• заживляет раны, порезы и другие поражения кожи,
• уменьшает размеры опухолей,
• избавляет от похмелья и сильной алкогольной интоксикации,
• поддерживает сексуальную активность на высоком уровне,
• улучшает память, зрение,
• защищает организм от антибиотиков,
• нормализует обменные процессы,
• снижает чувство голода, способствует появлению длительного ощущения сытости.

Морская водоросль активно используется для нормализации веса. Добавка дает положительный эффект в том случае, если человек перестает употреблять вредную еду и обогащает рацион полезными продуктами. При включении в меню свежих овощей и фруктов активизируется процесс сжигания жира.

Регулярный прием спирулины поможет также легче переносить физические нагрузки во время похудения. Средства из морской водоросли нужно выпивать пациентам с нарушениями обмена веществ. При этом их нужно принимать правильно: предельная суточная доза препарата не должна превышать 30 г. При появлении аллергической сыпи прием добавки надо прекратить.

Спирулина полезна и в косметологии. Из нее делают маски для омоложения кожи и рассасывания жира в области живота и бедер. Белки, содержащиеся в водоросли, нормализуют содержание в крови кожного сала, разглаживают ее, снимают воспалительные процессы.

В каких формах выпускается?

Производители выпускают спирулину в виде порошка, таблеток и капсул.

Порошок

Спирулина в виде порошка продается во флаконах по 100 г.

Таблетки

1 таблетка содержит 0,5 г порошка спирулины. Вспомогательные компоненты — коллоидный диоксид кремния, стеарат магния, микрокристаллическая целлюлоза.

Капсулы

В 1 капсуле содержится 0,5 г порошка. Вспомогательные компоненты , целлюлоза, стеариновая кислота, желатин.

Разновидности БАДов

Спирулина ВЭЛ

Это биологически активная добавка на основе порошка спирулины и селена. Стоимость 60 таблеток средства — 240 руб., 120 шт. — 400 руб. Средство применяется для коррекции массы тела в случае:

• лечения витаминной недостаточности,
• высокого содержания холестерола в крови,
• низкой сопротивляемости организма к возбудителям инфекционных патологий,
• ожирения,
• профилактики анемии, печеночных патологий, диабета,
• лечения заболеваний сердца и сосудов.

БАД принимают по 2 таблетки 3 раза в день. Длительность лечения , месяц, после чего нужно сделать перерыв на 2–3 недели. Дополнительный курс лечения рекомендован при неэффективности предыдущего.

Не рекомендуется использовать эту биологически активную добавку при индивидуальной непереносимости любого из компонентов средства.

Для похудения Спирулину ВЭЛ следует принимать за полчаса до приема пиши. За сутки употреблять 6 таблеток, разбив их на равные дозы. Во время курса пациент должен воздерживаться от употребления алкогольных напитков, жирной и копченой еды. Продолжительность применения этого средства с целью похудения — месяц.

Хранить БАД нужно в темном и сухом месте, в течение 2 лет.

Спирулина Солгар

Стоимость упаковки 100 шт. — 1200–1600 руб. Каждая таблетка содержит 750 мг порошка спирулины. БАД рекомендуют принимать всем, кто соблюдает диету, ограничивает питание. Средство назначается и для поддержания тонуса организма.

Для эффективного похудения нужно в течение 2 недель принимать ежедневно по 3 шт. перед едой и запивать их достаточным количеством воды. После этого сделать перерыв на 2 недели и еще раз повторить курс.

При лечении нужно тщательно соблюдать дозировку, т.к. ее превышение способно вызвать диспепсию, понос, тошноту, рвоту. Хранить таблетки следует в течение 3 лет при комнатной температуре.

Китайская спирулина

Применяется при строгих и ограничивающих диетах, обладает такими полезными свойствами:

• регулирует обмен веществ,
• насыщает организм белком,
• утоляет чувство голода, обостряющееся при диетах,
• регулирует уровень сахара в крови,
• снижает давление крови.

При регулярном применении эта биологически активная добавка очищает кишечник и наполняет его клетчаткой. БАД выводит яды, очищает полость кишечника, при этом организм затрачивает дополнительную энергию, что способствует снижению веса.

Для похудения применяют по 2 шт. 3 раза в день перед приемом еды. Запивать спирулину надо кипяченой водой. При ожирении дозировка увеличивается до 6 шт. за прием.

Курс лечения ожирения продолжается не больше месяца. После этого рекомендуется сделать длительный перерыв на 45 суток. В дальнейшем лечение повторяется. В период приема этого БАД следует воздержаться от жареной и жирной еды, употреблять достаточное количество жидкости, заниматься спортом.

Цена 100 г средства Spirulina в аптеках — 450 руб., стоимость 60 шт. китайской спирулины — 420 руб.

Хранить препарат необходимо на протяжении 2 лет при комнатной температуре, вдали от солнечных лучей.

Способы применения

Порошок спирулины можно принимать внутрь и использовать наружно.

Внутреннее

Рекомендуемый способ применения зависит от того, в какой форме выпущен БАД.

Порошок нужно принимать в виде коктейля. Для этого надо растворить 0,5 ч. л. порошка в стакане воды. Тот же эффект можно сохранить, если добавить такое же количество добавки в пищу в виде приправы. Порошок можно смешивать с коктейлями, фруктовыми напитками (в т. ч. смузи), йогуртами. Единственное требование — не подвергать спирулину термической обработке, т.к. при этом большая часть ее полезных веществ утратится.

Инструкция указывает, что спирулину в виде таблеток или капсул нужно принимать до приема еды, утром и вечером. Добавку рекомендуется обязательно запивать большим количеством питьевой воды.

Выполнение этих рекомендаций позволяет защитить стенки желудка массой из водоросли. Так можно насытить организм, снизить общее количество потребляемой пищи и калорийность рациона.

Спирулину нужно употреблять курсом от 20 до 40 дней.

Наружное

Спирулина часто применяется в косметологической практике для обертываний. Для антицеллюлитного обертывания порошок смешивают в равных количествах с магнезией или английской солью. Затем в этот состав добавляют 5 капель эфирного масла мандарина или грейпфрута. Смесь наносят на кожу и массируют ее, после чего смывают. Обертывание борется с отложением жира и «апельсиновой коркой».

Для массажа 2 ч. л. порошка спирулины смешивают с 1 ч.л. оливкового масла и 1 ч.л. сока алоэ древовидного. Длительность массажа — 20 минут, периодичность процедур — 3 в течение недели. Курс — 10 сеансов. За это время отмечается снижение веса, нормализация общего состояния организма, избавление от подкожного жира.

Эффективность

Эффективность порошка объясняется тем, что он полностью сохраняет все ценные свойства водоросли. У клеток спирулины тонкая оболочка, и любые действия по промышленной переработке снижают концентрацию полезных веществ. Но порошкоообразная форма биологически активной добавки способствует сохранению всех белков, ферментов, витаминов.

Клинические исследования доказывают, что порошок спирулины быстро и эффективно подавляет аппетит и ощущение голода. Организм за короткий срок насыщается питательными веществами, которые содержит водоросль, из-за чего практически полностью устраняется риск переедания.

Поступая в организм, натуральный порошок спирулины нормализует процессы обмена белков и углеводов. Это способствует нормализации веса без применения изнурительных голодных диет. Эффективное похудение наступит только в таких случаях, если человек:

• не практикует голодание во время приема препарата и питается качественной и натуральной едой,
• не потребляет фастфуд, продукты с высоким гликемическим индексом,
• не курит и не употребляет алкогольные напитки (эти вредные привычки не только не способствуют похудению, но и истощают организм, поражают все органы),
• избегает малоподвижного образа жизни, занимается спортом,
• потребляет достаточно воды (не менее 2 л в день) и исключает такие вредные напитки, как сладкие газированные, магазинные соки с добавлением сахара и консервантов.

Средство оказывает благоприятное системное действие на весь организм. Оно обновляет клетки и ткани органов, восстанавливая их утраченные функции.

Противопоказания и побочные эффекты

Не рекомендовано применять спирулину при волчанке и рассеянном склерозе. Терапевты не советуют принимать ее также при артрите, особенно длительно протекающем.

Добавку запрещено принимать в пищу одновременно с препаратами, подавляющими иммунитет. Спирулина изменяет активность лекарств, снижающих свертываемость крови, поэтому она противопоказана при некоторых заболеваниях крови.

Нужно воздерживаться от применения порошка при мочекаменной и желчнокаменной болезни. Это объясняется тем, что порошок выводит песок и небольшие конкременты. При интенсивном выведении камней на фоне снижения веса возможно развитие ущемления мочевыводящего протока и его закупорка.

При химиотерапии спирулина не назначается. Ее применение с целью похудения показано только после завершения основного курса. Это объясняется тем, что порошок активно выводит токсины и препятствует поддержанию необходимой терапевтической дозы препарата.

Спирулина способна вызвать такие побочные эффекты:

• головокружение,
• тошноту,
• болезненность в области головы,
• кратковременную потерю сознания,
• сбой работы щитовидной железы,
• кратковременные расстройства памяти и внимания,
• снижение уровня сахара в крови,
• нарушения сна.

Длительный прием средства иногда способен вызвать аллергические реакции в виде отека Квинке, крапивницы, дерматита, повышенной потливости и зуда. Такие явления проходят с отменой БАД.

Отзывы худеющих

Ирина, 35 лет, г. Москва: «После рождения второго ребенка у меня резко увеличился вес — до 105 кг. Диеты, физические нагрузки практически не давали результата. Ознакомившись с особенностями действия спирулины на организм, начала принимать порошок в виде капсул. Мгновенного действия я не увидела, но спустя 2 недели с начала приема вес начал «уходить». После того как пропила месячный курс, сбросила 8 кг. После двухнедельного перерыва пройду еще 1 курс лечения».

Алевтина, 40 лет, г. Санкт-Петербург: «Заметила, что к своему сорокалетию сильно набрала в весе. Соблюдение диет вызывало постоянное чувство голода, и я срывалась. По совету врача стала принимать спирулину. Прием БАД позволил снизить количество употребляемой пищи, я не чувствовала голода, насыщение наступало быстро. Упадка сил тоже не было. В результате такого курса удалось за месяц сбросить несколько лишних килограммов».

Елена, 42 года, г. Сыктывкар: «Сидячая работа вместе с калорийным питанием сделали свое дело — весы стали показывать 90 кг. Пробовала монодиету, которая не принесла эффекта. Спирулина, вызывая снижение чувства голода, помогла не только похудеть, но и улучшить общее состояние организма. Сейчас дополнительно соблюдаю правила диетического питания, занимаюсь спортом — и уже за 3 недели сбросила 7 кг».