Растительные средства помогают сбросить лишний вес, почувствовать себя молодым и здоровым человеком. Особой популярностью пользуется облепиха для похудения.
Полезные свойства облепихи
С латинского языка слово «облепиха» переводится как «лоснящаяся лошадь». Древние греки обнаружили: лошади, в рационе которых присутствуют листья облепихи, выгодно отличаются от своих собратьев (состоянием шерсти, скоростью заживления ран и т. д.). Вначале растение стало применяться для лечения животных, а затем — для лечения людей.
Эффективность облепихи объясняется тем, что в ней содержится много витаминов и других ценных веществ:
- аскорбиновая кислота (витамин С),
- витамины группы B,
- витамин K,
- бета-каротин,
- витамин P,
- витамин E,
- серотонин,
- флавоноиды,
- пектины,
- дубильные вещества,
- простые сахара (фруктоза, глюкоза),
- масла (12% в косточках и 9% в мякоти),
- органические кислоты (винная, щавелевая, яблочная),
- растительные антибиотики,
- микроэлементы (калий, магний, железо, кальций, фосфор).
Облепиха широко применяется в современной медицине. Популярность растения объясняется его воздействием на организм. Прием средств из облепихи обеспечивает:
- насыщение организма витаминами и полезными веществами,
- ускорение обменных и иммунных процессов в кожных тканях,
- снижение уровня ЛПНП (плохого холестерина),
- повышение эластичности сосудов,
- укрепление иммунитета,
- быстрое заживление ран,
- снижение уровня сахара в крови,
- предотвращение образования тромбов,
- устранение эректильной дисфункции, вызванной дефицитом витаминов группы В.
По мнению врачей, облепиху можно использовать для лечения:
- сердечно-сосудистых заболеваний,
- анемии,
- ревматизма,
- болезней нижних и верхних дыхательных путей,
- подагры,
- гинекологических заболеваний,
- язвы двенадцатиперстной кишки и желудка,
- онкологии,
- геморроя,
- проктита,
- заболеваний поджелудочной железы,
- болезней полости рта,
- офтальмологических заболеваний.
Как похудеть с помощью облепихи?
Чаще всего растение употребляют в чистом виде. Плоды облепихи сохраняют свойства при низких температурах, поэтому их кушают как свежими, так и замороженными. Есть ягоды можно перед тренировкой либо до еды. Плоды способствуют расщеплению жира, повышению работоспособности, восстановлению после физических нагрузок. Диетологи рекомендуют съедать по 100 г ягод перед каждым приемом пищи, чтобы уменьшить аппетит и быстро похудеть.
Чай из облепихи
При желании можно приготовить напиток из облепихи, например, тонизирующий чай. Заваривается он следующим образом:
- Взять 100 г плодов облепихи, вымыть и растолочь.
- Положить ягодное пюре в заварочный чайник, залить кипятком.
- Настоять в течение 7 минут.
При желании в облепиховый чай можно добавлять другие продукты, ускоряющие метаболизм. Это может быть имбирь, корица, ананас, мед, лимон, шиповник или апельсин. Многие добавляют в витаминный чай другие травы, например, мелиссу, мяту, липовый цвет.
Коктейль для похудения
С помощью облепихи можно избавиться от шлаков и токсинов, замедляющих процесс похудения. Приготовить коктейль для очищения организма можно в домашних условиях. Для этого потребуются следующие ингредиенты:
- 2 стакана свежевыжатого облепихового сока,
- 2 л воды,
- 2 ст. л. свежих дрожжей,
- 0,5–1 стакан меда.
Готовят коктейль следующим образом:
- Налить воду в кастрюлю, довести до кипения.
- Добавить мед и сок облепихи. Варить в течение 5 минут.
- Снять кастрюлю с огня, остудить жидкость примерно до 70°С.
- Добавить дрожжи.
- Настоять в течение 10–12 часов.
- Перелить в другую емкость, плотно закрутить крышку.
Принимать коктейль рекомендуется дважды в день по 1 ст. л. Делать это следует после еды, например, после завтрака и ужина. Курс лечения составляет 30 дней. Употребление напитка должно быть регулярным. В противном случае достичь нужного результата не получится.
Облепиховое масло
Масло из облепихи очищает организм, насыщает его витаминами и микроэлементами. Концентрат можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Он продается в жидком виде и в форме капсул, напоминающих рыбий жир.
Облепиховое масло для похудения используют перорально (внутрь) или наружно. В первом случае лечение начинают с 0,5 ч. л. Если ухудшения самочувствия не наблюдается, дозу увеличивают до 1 ст. л. Концентрат (не более 1 ч. л. за раз) употребляют за 30 минут до еды и запивают водой.
Капсулы, содержащие облепиховое масло, принимают в соответствии с инструкцией (по 1–2 капсулы в сутки).
Также масло наносят на проблемные участки тела. Этот способ подойдет тем, кто хочет ускорить процесс похудения и у кого имеются противопоказания к пероральному применению средства. В совокупности с правильным питанием антицеллюлитные обертывания дают отличные результаты. Проводится процедура следующим образом:
- Наполнить стакан облепиховым маслом.
- Добавить 2 ампулы витамина E, 1 ст. л. порошка ламинарии, 2 ст. л. овсяной муки.
- Тщательно перемешать ингредиенты.
- Нанести на проблемные зоны, сверху укутать пищевой пленкой, лечь под одеяло.
- Через час принять теплый душ.
Регулярное проведение процедуры сделает кожу мягкой и упругой. Дополнительным бонусом станет устранение целлюлита.
Облепиховое масло способно окрашивать кожу в оранжевый цвет. Бояться этого не стоит, т. к. пигмент исчезает через 1–2 дня после обертывания.
Приготовление масла из облепихи
Приготовить концентрат из облепихи можно в домашних условиях. Чтобы сделать масло, воспользуйтесь одним из нижеперечисленных способов.
Рецепт №1:
- Выжать сок из плодов облепихи, поставить в холодное место.
- Когда масло всплывет на поверхность, снять его и перелить в отдельную емкость.
Данный способ получения масла считается наиболее качественным. Однако приготовьтесь к тому, что повторить процедуру придется несколько раз.
Рецепт №2:
- Выжать сок из ягод облепихи.
- Жмых измельчить, залить растительным маслом и поставить на 24 часа на водяную баню.
- Отделить масло от жмыха методом прессования.
Масло, полученное данным способом, более светлое и менее ценное. При желании его можно использовать для приготовления концентрированного масла (рецепт остается тем же, только вместо растительного масла используют облепиховое).
Рецепт №3:
- Отобрать спелые ягоды, промыть под проточной водой и высушить естественным путем.
- Выжать сок из плодов, собрать жмых и положить его на бумажное полотенце (не на солнце).
- Когда жмых высохнет, перемолоть его на кофемолке и положить в стеклянную емкость.
- Залить сырье маслом (желательно оливковым), подогретым до 45°С. Масла должно быть столько, чтобы оно покрыло жмых на 3 см.
- Емкость обернуть фольгой или темной тканью, поставить в темное место на 1 неделю. Ежедневно перемешивать содержимое банки.
- Отделить жмых от масла с помощью плотного слоя марли.
- Перелить концентрат в стеклянную емкость, поставить в холодильник.
Противопоказания
Существуют состояния, при которых пероральное применение облепихового масла запрещено. К ним относится:
- острый холецистит,
- панкреатит,
- другие заболевания поджелудочной железы,
- предрасположенность к нарушениям дефекации (частые диареи),
- индивидуальная непереносимость бета–каротина.
Важно помнить о том, что масло оказывает выраженное прижигающее действие. Поэтому нужно следить за тем, чтобы оно не попадало в глаза.
Отзывы
Отзывы об облепихе для похудения носят положительный характер.
Людмила, 45 лет, Самара: «Пыталась избавиться от лишних килограммов на протяжении 10 лет. Не помогали ни диеты, ни спорт. Все, что удавалось сбросить, возвращалось за 1-2 месяца. Слышала от знакомых о полезных свойствах облепихи, но не воспринимала эту информацию всерьез. Когда диетолог посоветовал плоды этого растения, я не поверила в то, что облепиховая диета может оказаться эффективной. Каково же было мое удивление, когда через месяц ушли 5 кг. Продолжаю кушать ягоды по 100 г перед едой. Тело становится более стройным, кожа — мягкой и упругой».
Анастасия, 32 года, Смоленск: «Каждый, кто боролся с ожирением, знает, как это долго и утомительно. После рождения второго ребенка встала на весы и поняла, что набрала 10 кг. Идти в зал после кесарева сечения нельзя было, поэтому решила обратиться к народной медицине. Рецепт облепихового масла — первое, что попалось на глаза. Поэтому приготовила концентрат и начала его принимать по 1 ст. л. в день. Результат удивил даже моего диетолога. В общей сложности за 2 месяца удалось избавиться от 7 кг. Буду рекомендовать облепиху подругам».
Артем, 32 года, Санкт-Петербург: «Поспорил с девушкой, что за месяц сброшу 5 кг. В течение 4 недель занимался спортом, правильно питался и принимал облепиховое масло в капсулах. Через месяц постройнел, стал выглядеть моложе своего возраста. И да, спор я выиграл».
