Из-за чрезмерного развития тканей подкожной жировой клетчатки прежде всего страдает внешний вид. Проблема снижения веса — это важная задача современных женщин, ведущих здоровый образ жизни. Решают ее при помощи множества косметических процедур. Эффективной методикой считается обертывание для похудения: оно не только служит для устранения жира, но и избавляет от сопутствующих недостатков.
Что представляет собой обертывание?
Выбирая способ, как быстро похудеть, женщины часто останавливаются на обертываниях с разными добавками. А в основе каждой такой процедуры лежит использование парникового эффекта, когда поверхность кожи и подкожная клетчатка разогреваются из-за прекращения отдачи тепла в окружающую среду. Следствием перегрева является ускорение кровотока в сосудах кожи и под ней.
Польза процедуры заключается в достижении следующих эффектов:
- ускорение местного обмена веществ и дегенеративных процессов в жировых клетках, приводящее к уменьшению подкожной клетчатки,
- активизация деятельности потовых и сальных кожных желез, которая способствует выведению жидкостей и токсинов из тканей,
- воздействие добавок непосредственно на дерму, что помогает избавиться от целлюлита, повысить эластичность и упругость кожного покрова и сделать его поверхность нежной и бархатистой.
Особенность процедуры состоит в том, что она доступна и для домашнего применения: выполнить ее легко самостоятельно или при помощи близких.
Выполнение обертывания напоминает накладывание косметической маски или компресса. Для сохранения влажности наносимого на кожу средства во всех этих случаях применяют укрывание обрабатываемых участков влагонепроницаемым материалом. Основную работу производят собственное тепло тела или добавки с сосудорасширяющими свойствами.
Удобство процедуры состоит в том, что обработать можно только проблемные части тела (бедра и ягодицы, низ живота или талию), убирая с них признаки целлюлита, обвисания кожи и излишний объем.
Виды обертываний
В зависимости от выбранных добавок температура смеси для обертывания бывает разной. На основании этого косметологи разделяют однотипные процедуры на разновидности:
- холодные,
- горячие,
- изотермические,
- контрастные.
Применение разных способов показано для решения отличающихся друг от друга задач.
Холодное
Применяется для того, чтобы сузить сосуды и обеспечить лучший отток крови и лимфы от кожи. Служит для быстрого устранения отеков или воспаления. С помощью способа удается быстро вернуть тонус дряблой коже и подтянуть участки, теряющие упругость. Холодные процедуры применяют после тех, которые предназначены для похудения: они помогают убрать последствия быстрого уменьшения подкожной жировой клетчатки.
Разновидность безопасна даже при расширенных венах и может оказывать лечебный эффект при кожных осложнениях этого заболевания (сухости и зуде). Температура смесей для холодных обертываний редко превышает +20°С.
Горячее
Расслабляющий эффект, быстрое избавление от целлюлита и подкожного жира, усиленное питание кожи даже в глубоких слоях — таковы эффекты, которых позволяет достичь применение горячих обертываний. Температура смеси при этом достигает +40°С. Во время горячего воздействия разогреваются кожа и подкожные слои, сильно расширяются сосуды и поры.
Способ хорош, когда нужно быстро убрать лишние сантиметры с талии. Но при его применении на больших площадях нужно соблюдать осторожность: перегрев организма происходит в течение нескольких минут и по воздействию сравним с пребыванием в сауне.
Контрастное
Резкая смена температуры хорошо тренирует сосуды кожи, которые вынуждены расширяться, а потом сужаются при смене температуры смеси. Обертывания такого типа тонизируют верхние слои кожи. При похудении они выполняют сразу 2 функции: сжигают жир и подтягивают кожный покров. Они менее эффективны, чем горячие процедуры, но для медленного снижения объема живота и боков подходят лучше, сохраняя упругость дермы.
Изотермическое
Такая вариация подразумевает использование смесей с температурой, близкой к естественной теплоте тела. Воздействие происходит в процессе процедуры, когда раздражающий эффект компонентов начинает расширять кровеносные сосуды. В отличие от горячего способа разогрев происходит медленнее. Эффект от обертывания продолжается в течение небольшого времени после окончания процедуры.
В чем особенности проведения процедуры?
Перед обертыванием любого вида нужно проконсультироваться с врачом по поводу состояния своего здоровья. Из-за интенсивного разогрева или охлаждения обширных участков кожи могут обостриться имеющиеся хронические заболевания.
Существуют и другие правила подготовки к процедуре похудения:
- Прием пищи прекращают за 2–3 часа до начала.
- Желательно выпить 1–2 стакана чистой воды перед самым нанесением смеси на тело. Это предотвратит сильное обезвоживание организма.
- Смесь наносят на предварительно очищенную кожу. Для очищения применяют пилинг, чтобы освободить живые клетки эпидермиса от сухого верхнего слоя.
- Если ставится цель не только сбросить вес, но и разгладить или подтянуть кожу, нанесите на нее косметическое масло. Подойдет детское или специальное.
- Остатки смеси после окончания ухода за собой смывать только под теплым душем. Нельзя посещать баню, принимать ванну в течение 24 часов после обертывания.
- Воздействие даже горячих видов смесей проявляется только при курсовом приеме процедур. Проводят их ежедневно или с интервалом в несколько дней, общий курс составляет 5–15 повторов (составы можно чередовать).
Желательно планировать процедуру заранее. Продолжительность воздействия смесей составляет 30–60 минут, а вместе с подготовкой это займет до 1,5–2 часов. Это время нужно освободить от всех дел, которые требуют выхода из дома, если похудение проводится самостоятельно.
В домашних условиях
Если приобрести все нужные компоненты для состава маски, то процедуру легко выполнить и дома. Домашние обертывания будут не менее эффективны, ведь среди ингредиентов находятся доступные вещества и продукты: мед, косметическая глина, эфирные масла и т. п. Все составляющие имеются в аптеках или продовольственных магазинах.
Заменить салонные бандажи можно пищевой пленкой и полосами мягкой плотной ткани (например, от старых простыней из хлопка или льна). При самостоятельном проведении горячих процедур для похудения можно применять термоодеяло или просто тепло одеться. Удобство заключается и в том, что при наложении местных масок можно не тратить время на посещение салона, а совместить уход за телом с несложной домашней работой. При этом удается даже немного повысить эффект похудения: работа мышц создает дополнительное тепло и способствует метаболизму.
В салоне красоты
Особенность салонной маски состоит в том, что специалисты помогут советом по ее выбору. Для достижения разных результатов предусмотрены добавки компонентов, действие которых направлено на решение индивидуальной проблемы.
Другая особенность — комфорт. Только в салоне женщина может расслабиться и отдохнуть во время процедуры похудения. Все действия выполнят косметологи: сделают подготовительный пилинг, нанесут состав и наложат бандаж. Кроме этого, только специалисты знают, как правильно выполнить обматывание тела бандажной лентой. При домашнем выполнении тоже придется соблюдать простые правила:
- фиксировать бандаж у стопы,
- наматывать в направлении живота и груди,
- следовать линиям лимфотока — от пальцев конечностей примерно к солнечному сплетению,
- витки накладывать плотно, но без сдавливания тканей, чтобы не препятствовать току крови и лимфы.
При частичном жиросжигающем обертывании эти правила нужно соблюдать так же, как и при полном варианте.
Топ-10 самых эффективных домашних обертываний
В домашних условиях предпочтение стоит отдать использованию средств, позволяющих совместить 2 или несколько эффектов в каждой маске. При таком подходе можно сразу и похудеть, и подтянуть кожу, избегая образования складок, бороться с которыми достаточно сложно. Рецепты лучших обертываний, которые можно провести дома, включают доступные компоненты. Часть включенных в рейтинг способов даже можно совмещать, смешивая в одном составе разные ингредиенты (например, мед и горчицу).
С водорослями
Морские водоросли содержат вещества, эффективно сжигающие жир под кожей. Маски с такими компонентами позволяют похудеть и устранить участки с целлюлитом. Но особый эффект водорослей заключен в их способности возвращать упругость верхним слоям дермы. При обертывании можно достичь комплексного воздействия и предотвратить образование обвисших участков кожного покрова.
Применяют листовую или порошкообразную ламинарию. Приобрести их можно в косметических магазинах. В аптеках продают дешевую сухую ламинарию, которую легко превратить в порошок в кофемолке или ступке. Составы готовят так:
- Для горячей противоцеллюлитной маски потребуется порошок ламинарии (300 г для полного варианта и 100–150 г при местном применении). Залить порошок горячей, но не кипящей водой (+70°С) до образования кашицы. Массу вымешать 3–5 минут до однородности и слегка остудить, чтобы она не обжигала кожу. Нанести только на проблемные места или полностью на все тело. Обернуть пищевой пленкой, сверху надеть теплые вещи или укрыться пледом. Продолжительность сеанса — 1 час. Маску смыть под душем, желательно не вытираться полотенцем, а позволить коже высохнуть.
- Из листовых водорослей состав не готовят. Пласты нужно заранее размочить по инструкции (чаще всего заливают теплой водой на 30–40 минут). Подготовленную ламинарию накладывают на участки тела и закрепляют пищевой пленкой. Можно использовать и горячий, и холодный вариант, меняя температуру воды для замачивания.
- Смешанный состав можно приготовить так: взять 150 г порошка ламинарии, 75 г морской соли (мелкой) и 4 ст. л. масла авокадо или косметической глины. Ламинарию размочить и смешать с остальными составляющими. Массу наносят на проблемные участки массирующими движениями, оборачивают пленкой и утепляют. Продолжительность — около 30 минут, до ощущения покалывания. Можно использовать горячую и изотермическую смеси, сделать контрастный вариант. Последнее особенно эффективно при целлюлите.
С глиной
Для приготовления состава используют аптечную косметическую глину. Выбор цвета не имеет решающего значения, но считается, что для борьбы с целлюлитом лучше брать черную разновидность. В простом варианте порошок разводят холодной или горячей водой до консистенции сметаны и наносят на тело слоем до 1 см. Сверху масса фиксируется бандажом или пленкой и утепляется. Продолжительность составляет до 1 часа.
Полезна глиняная маска с добавкой других ингредиентов. К порошку можно добавить молотую корицу, куркуму или водоросли. На каждую 1 часть добавок берут 3 части глиняного порошка. Перед соединением с водой сухие компоненты нужно хорошо перемешать друг с другом. Воду добавляют по потребности, до получения сметанообразной консистенции. Специи могут слегка пощипывать кожу. При сильной чувствительности нужно маску смыть, нанести на тело увлажняющий крем и в следующий раз уменьшить содержание добавок в глине.
С горчицей
Этот вид состава является эффективным при ожирении и целлюлите. Горчицу нежелательно применять изолированно — при соединении с водой порошок сильно жжет кожу (эффект горчичника). При чувствительности к препарату можно получить ожоги даже при изотермическом или холодном способе. Чаще всего жгучую специю добавляют в глину: так можно уменьшить риск ожога и добиться лучшего результата из-за равномерного и глубокого прогрева нижних слоев кожи и подкожной клетчатки при большей продолжительности процедуры.
Приготовить состав можно из голубой глины, горчичного порошка (купить в отделе специй) и эфирного масла апельсина. Последний ингредиент служит не только для ароматизации — масло хорошо тонизирует кожный покров. Смешать 2 ст. л. глины, 1 ч. л. горчицы, развести порошок водой и добавить 2–3 капли апельсинового масла.
Маска накладывается массажными движениями, покрывается пленкой и выдерживается 1 час. После окончания тщательно смыть остатки водой и нанести на кожу антицеллюлитный крем.
С медом
Наиболее востребованная даже в салонах разновидность. Классический рецепт:
- 3 части меда (жидкого, не засахаренного),
- 1 часть оливкового масла,
- эфирное масло цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут и пр.) добавляют из расчета 2–3 капли на 1 ст. л. масляно-медовой смеси.
Подготовленный состав является изотермическим, его не нужно разогревать. Массу наносят на тело и закрывают пленкой. При утеплении раздражающие вещества, содержащиеся в пчелопродукте, начинают создавать согревающее действие под влиянием теплоты тела. Нужно держать маску в течение 60 минут, затем смыть липкую массу теплой водой и нанести масло или крем.
С уксусом
Для обертывания нужен фруктовый или виноградный уксус. Синтетическую кислоту применять нельзя. Перед процедурой натуральный продукт (6–9% крепости) разводят, добавляя на 1 часть уксуса 2 части воды. Раствором пропитывают тканевые бандажи, а затем ими обматывают подготовленные участки тела. Сверху их желательно обернуть пленкой для создания эффекта парника и сохранения влажности в течение 1 часа.
С кофе
Кофе — это компонент, который способен тонизировать верхние слои дермы, эффективно борется с целлюлитом, выводит токсины. Но сам кофейный порошок не способствует сжиганию жира. В косметических салонах жиросжигающее действие маске придают при помощи Папаверина (аптечного препарата в ампулах по 2 мл). Для полного обертывания потребуется всего 2 ампулы на 1 сеанс. Препарат расширяет сосуды и оказывает разогревающее действие, способствуя ускоренному липолизу. Для усиления действия в состав добавляют немного меда.
Кофе нужен только натуральный. Его применяют в виде кофейной гущи. Заварить порошок кипящей водой и настоять около 10 минут нужно заранее. Гущу охладить до температуры +40°С, добавить в нее Папаверин и мед (на 1 стакан гущи достаточно 1–2 ст. л.). Массу нанести на тело и закрепить пищевой пленкой. Держать 1 час.
Кофейную гущу можно смешивать с морской солью, перцем или глиной. Эти добавки повышают эффективность маски для похудения.
С маслами
Эфирные масла — хорошая добавка для борьбы с целлюлитом и повышения упругости кожного покрова. Их можно добавить к другим компонентам (глине, кофе, меду), но салонные процедуры делают на основе базового масляного ингредиента. Чаще всего это недорогие растительные жиры: оливковое, миндальное, персиковое или кокосовое. Они оказывают разогревающее действие, а после этого начинают действовать раздражающие эфиры ароматных компонентов. В качестве основы в домашних условиях можно использовать массажное или детское масло.
Варианты могут быть разными:
- Смешать по 3 капли апельсинового и грейпфрутового эфиров и по 2 капли можжевелового и кипарисового. Добавить 35 мл масляной основы (кокосовое или оливковое). Нанести на тело массирующими движениями. Продолжительность — 45 минут.
- Из расчета 2 капли эфира на 1 ст. л. базы смешать эфирные масляные экстракты корицы и гвоздики. Базой может стать детское масло.
- В качестве основы может выступать жирная сметана. Ее смешивают с коричным и апельсиновым эфирами (по 2 капли на 1 ст. л. продукта) и добавляют в смесь 1 ч. л. морской соли и несколько капель лимонного сока.
С шоколадом
Польза какао–бобов для кожи оценена косметологами более 100 лет назад. Они содержат жировую составляющую, теобромин, оказывающий на сосуды расширяющее действие и тонизирующий кожу. Шоколадные маски ворстребованы в большинстве салонов, но их легко выполнить и дома. В зависимости от площади проблемного участка потребуется 100–200 г шоколада. Выбирать нужно несладкие сорта с высоким содержанием какао-масла (темный, горький).
Плитки разломить на кусочки и растопить на водяной бане. Хорошо действует добавка молотого жгучего перца (0,5 ч. л. на 1 ст. л. растопленной основы), имбиря или эфира апельсина. Компоненты смешать и нанести на кожу тонким слоем. Выдержать 40–60 минут в зависимости от чувствительности к жгучим добавкам.
С перцем
Капсаицин — жгучий компонент красного перца — способствует сильному разогреву тканей даже в глубоких слоях. Он разгоняет обмен веществ на местном уровне и способствует ускоренному расщеплению жиров. Но маска из перца будет слишком жгучей и может вызвать ожог. Перечный порошок для обертывания смешивают с другими составляющими:
- с глиной — соединенный эффект от теплой кашицы и жгучего вещества,
- с кофе — тонизирующее и жиросжигающее свойство,
- с шоколадом — антицеллюлитный эффект и быстрое похудение с подтяжкой кожи,
- с водорослями — комплексное воздействие компонентов на кожу и жировую клетчатку.
Добавлять перец нужно понемногу, не более 0,5 ч. л. на 1 ст. л. основы. Состав наносят массажными движениями. После наматывания пленки нужно обязательно утеплить тело.
С содой
Сода — действенное средство для расщепления жира. Она не оказывает раздражающего или разогревающего действия, но может вызвать излишнюю сухость или сыпь.
Для горячего способа готовят раствор из 1 л воды с температурой около +50°С и 1 ст. л. бикарбоната натрия. В растворе вымачивают бандажную ленту и обматывают ей проблемные участки кожи. Покрывают пленкой на 30–40 минут. Легкое пощипывание свидетельствует о правильной реакции кожи. Но при сильном жжении компресс нужно немедленно снять, обмыть тело водой и смазать жирным кремом.
При холодном способе соду добавляют к массажному маслу или глиняному составу. Соотношение компонентов 1:3. Массу наносят на участки с целлюлитом и оборачивают пленкой на 30–40 минут.
Противопоказания и меры предосторожности
Нельзя делать разогревающие процедуры при следующих состояниях:
- гинекологические заболевания,
- онкология (в т. ч. и доброкачественные разрастания),
- во время менструаций, беременности, кормления грудью,
- патологии сердечно-сосудистой системы, варикоз, тромбофлебит и т.п.,
- кожные заболевания в обрабатываемом месте,
- лихорадочное состояние, головная боль, головокружение.
При использовании нового состава могут появиться признаки его непереносимости: жжение, сыпь, аллергические проявления. В этом случае от средства нужно отказаться и применять уже проверенные безопасные составы.
Отзывы и результаты худеющих
Марина, г. Одинцово
Пробовала обертывания с разными составами. Снижает вес лучше всего маска с медом — за курс из 15 процедур можно сбросить 1–2 кг. Но шоколадная смесь дает эффект бархатной кожи и хорошо подтягивает ее.
Светлана, г. Новосибирск
Для быстрого похудения всегда применяю горчицу с глиной. Эффективно: за 3 дня с талии уходят 6–8 см, если совместить процедуру с уборкой квартиры.
Маргарита, г. Липецк
Ламинария помогает избавиться от целлюлита за 10–12 процедур. Можно применять и с глиной, и без нее.
