Целлюлит у мужчин бывает нечасто. Внешне он отличается от такого явления у женщин и связан с развитием гормональных нарушений. Застойные процессы и лишний вес способствуют накоплению нехарактерных половых гормонов. «,Апельсиновая корка», на боках и животе может потребовать смены традиционного образа жизни и привычек.
В чем особенности проблемы у мужчин
Поскольку негативные изменения не сразу определяются на мужском теле, возникает вопрос — бывает или нет эта проблема у мужчин. Количество жировых отложений у них меньше, чем у женщин (это связано особенностью строения кожи), но это не делает отклонение менее тревожным для сильной половины человечества.
Структура жировой клетчатки у мужчин отличается направлением волокон. Соединительнотканные перемычки перекрещиваются и не давят друг на друга при увеличении. На поверхности кожи нет явных «,бугорков»,, характерных для женского целлюлита. Нарушение у мужчин обнаруживается, если ткань сильно увеличилась в размере или обвисла. Кроме того, разрыв волокон соединительной ткани, который сопровождает накопление жира, делает поверхность кожи вялой и дряблой. Хорошо видны растяжки в проблемной области тела.
Причины возникновения
Определить факторы, влияющие на появление и развитие мужского целлюлита, поможет медицинское обследование и самоанализ. Причин нарушений у сильного пола может быть несколько.
- Гормональный сбой. Он влечет замедление сжигания жиров и их откладывание.
- Потребление высококалорийных продуктов и блюд, содержащих избыток холестерина. Результат — нарушение жирового обмена.
- Психоэмоциональные потрясения. Они отрицательно влияют на работу сердечно–сосудистой и лимфатической систем.
- Недостаточная физическая активность. Гиподинамия нарушает осанку и вызывает застойные явления в организме. Она снижает мышечный тонус, замедляет кровообращение и процессы метаболизма.
- Хронические болезни. Способствуют нарушению обмена веществ во всех тканях.
- Употребление алкоголя. Спиртные напитки отличаются большим количеством калорий. Кроме того, пиво содержит аналог эстрогена, который вызывает развитие фигуры по женскому типу.
- Курение. Дым включает канцерогены, разрушающие соединительную ткань.
Места локализации
Видимые признаки проблемы у мужчин хорошо выделяются в области талии. Внешний дефект проявляется в виде валика по всей окружности самой узкой части туловища. Выпирающий целлюлитный живот — зона поражения, которая угрожает нормальной работе внутренних органов. Увеличение количества жира на них влечет за собой функциональные нарушения.
Жировая ткань разрастается и может распространиться на плечи и предплечья. Появление «,апельсиновой корки», на боках и ягодицах может быть началом отклонений в половой сфере.
Методы лечения
Поскольку целлюлит является системным заболеванием, лечить его надо комплексно. Следует пройти обследование у эндокринолога, чтобы определить степень гормонального нарушения. При необходимости врач может назначить препараты с тестостероном. Лечение натуральными средствами (БАД) поднимет уровень гормона в крови и усилит кровоток.
Если основная проблема сопровождается изменением цвета тканей конечностей (синюшностью) и уплотнениями, сосудистый хирург порекомендует профилактику кровеносной и лимфатической систем. При сильных отклонениях, связанных с неконтролируемым потреблением пищи, может понадобиться помощь психотерапевта.
Наибольшее значение в системе борьбы с целлюлитом уделяется правильному питанию, физическим упражнениям и косметологическим процедурам, стимулирующим микроциркуляцию в зонах поражения. Об особенностях применения методик расскажет косметолог.
Диета
Снижение веса и нормализация обмена веществ играют решающую роль в борьбе с отклонением. Сбалансированное питание должно включать большое количество клетчатки. Пектин сырых овощей и фруктов усиливает перистальтику кишечника, способствует выведению многолетних отложений из складок слизистой, препятствует длительному пребыванию отработанных веществ в системе ЖКТ.
Для меню выбирают низкокалорийные продукты. Жирные сорта мяса и рыбы в сопровождении синтетических соусов с высоким содержанием крахмала и пищевых добавок следует исключить. Выздоровлению способствуют мясо птицы, кисломолочные продукты с небольшим содержанием жира, яйца и морепродукты. От копченостей, острых и пряных блюд, стимулирующих повышенный аппетит, надо отказаться полностью. Большое количество соли в пище вызывает задержку жидкости в организме.
Пищу следует принимать небольшими порциями, несколько раз в день. Недопустимо съедать за 1 раз всю дневную норму. Длительное пережевывание способствует быстрому насыщению и лучшему перевариванию (пищевой комок хорошо перемешивается с пищеварительными соками). Количество воды в рационе должно быть достаточным. Важно во время диеты не спровоцировать резкую потерю веса, это тоже вызывает развитие целлюлита.
Физические нагрузки
Ежедневные упражнения — хорошее средство для борьбы с отложениями жира. Чтобы быстро привести в порядок состояние кожи и уменьшить вес, необходимо много двигаться. Подарят бодрость, снимут скованность следующие занятия:
- Утренняя зарядка. Комплекс должен содержать упражнения для укрепления брюшного пресса и косых мышц живота.
- Прогулки. Они принесут пользу, если станут ежедневными. Пешее движение должно быть ускоренным, медленный темп принесет мало пользы.
- Пробежки или езда на велосипеде.
Следует использовать каждую возможность проявлять двигательную активность. Например, можно делать влажную уборку без помощи бытовой техники, не пользоваться лифтом при подъеме, делать дыхательные упражнения с напряжением мышц живота.
Косметические процедуры
Как убрать отложения на попе, животе и боках, подскажет опытный врач. Выбор подходящих методов лечения зависит от степени целлюлитных отложений (косметология предлагает много действенных способов избавления от жировых накоплений). Специалист подберет эффективные кремы, гели и масла, улучшающие тонус и микроциркуляцию в проблемной области. Комплекс разрабатывают индивидуально для каждого пациента, и при лечении он может быть скорректирован с учетом наступивших изменений:
- Антицеллюлитный массаж рекомендуют проводить 3–4 раза в год. Он эффективен и доступен, хорошо выводит из организма лишнюю жидкость и токсины, разбивает подкожные образования разных размеров, способствует проникновению средств борьбы с целлюлитом в организм. Применение эуфиллина, минеральных масел, витамина Е способствует восстановлению соединительной ткани и улучшает контуры тела. Рекомендуется 10–15 процедур.
- Вакуумный и вакуумно–роликовый массажи осуществляются с помощью специальных аппаратов. Они улучшают процессы в глубинных слоях кожи за счет их смещения и приводят в движение мышцы, которые в нормальном состоянии статичны. Улучшается обмен веществ, кожа насыщается кислородом и подтягивается, уходят провисающие отложения. Стрессовое состояние эпидермиса от манипуляций предполагает не больше 10 сеансов.
- Ванны с лекарственными травами. Хвощ, шалфей, дубовая кора, мелисса и хмель в чередовании с морской солью интенсивно разрушают подкожные жировые клетки в проблемных зонах и стимулируют кровоток.
- Скипидарные ванны. Эффективная лечебная методика, оказывающая благотворное влияние на все системы органов, способствует уменьшению жира под кожей и на внутренних органах. Процедуры проходят с постепенным повышением температуры воды, их осуществляют в течение 7–10 минут под наблюдением специалиста.
- Для обертываний используют концентрированные водоросли, морские грязи, лечебные глины, зародыши пшеницы, какао. Уходят отеки, улучшается отток лимфы, укрепляются сосуды, кожа насыщается микро- и макроэлементами. Для повышения мышечного тонуса в лечебный состав иногда добавляют кофеин и витаминные комплексы. Курс — 10 процедур.
- Мезотерапия — способ избавления от отложений с помощью инъекций. Применяется для устранения форм целлюлита, плохо поддающихся лечению. Под кожу вводят небольшие дозы лекарственного препарата, стимулирующего разрушение жировых клеток.
- Озонотерапия. Насыщение кожи кислородом для ускоренного липолиза.
При наличии хронических заболеваний перед началом процедур нужно проконсультироваться у терапевта, чтобы исключить возможность осложнений. При соблюдении всех рекомендаций и назначений косметические методы дают устойчивый эффект, улучшают иммунитет, препятствуют дальнейшему отложению жира.
Хирургическое вмешательство
Если принятые меры не приносят должного результата, можно прибегнуть к радикальному способу удаления жировых отложений.
Электролиполизом стимулируют уменьшение массы, улучшают лимфодренаж и устраняют нарушение кровообращения. Переменные токи дают хороший эффект в сочетании с физкультурой.
Низкие частоты являются противопоказаниями к проведению электролиполиза, если есть расстройства ЦНС, онкологические заболевания, сердечно-сосудистые нарушения и болезни крови.
При липосакции из зоны поражения с помощью вакуума удаляют часть накопленных отложений. Процедура может проводиться сразу на нескольких участках тела, она помогает быстро улучшить форму тела, не оставляет синяков и имеет короткий период реабилитации. Противопоказана липосакция при эндокринных нарушениях, патологиях печени, почек, язвенной болезни.
Лечение ультразвуком завоевало популярность своей безболезненностью и отсутствием побочных эффектов. В сочетании с лимфодренажным массажем улучшает трофику тканей, выводит лишнюю жидкость, стимулирует периферические отделы ЦНС, ускоряет обмен веществ в глубоких слоях дермы. Процедура не требует длительного восстановления.
Хирургическое вмешательство нельзя применять чаще 1 раза в 2–3 месяца. Чтобы не вызвать резкого похудения и провисания кожи после радикального вмешательства, нужна ежедневная физическая нагрузка.
Профилактика появления целлюлита
Если предупредить появление жировых отложений, не придется бороться с последствиями, затрачивая массу усилий и времени. Прежде всего следует пересмотреть рацион и исключить из него продукты, задерживающие жидкость в организме и замедляющие пищеварение.
Готовить овощи нужно с минимальной тепловой обработкой, это убережет от разрушения витамины и повысит пищевую ценность блюд. Фрукты надо выбирать несладкие, а сухофрукты не употреблять вовсе. Салаты заправлять надо растительными маслами и свежевыжатыми соками, в них уместно большое количество зелени (петрушки, сельдерея, базилика, чабреца).
Полезен зерновой хлеб и каши без добавления молока, т.к. они выводят токсины и стимулируют работу пищеварительной системы. К употреблению запрещены:
- жареные блюда,
- копченые изделия,
- майонез,
- концентраты,
- любые спиртные напитки,
- сладкие газировки.
Количество воды должно быть не менее 1,5 л в день, она быстро растворяет и выводит шлаки из организма. Ее употребление можно дополнять и чередовать с травяными чаями и свежевыжатыми соками. Чай и кофе в рационе должны стать редкостью.
Красивая и стройная фигура будет реальностью, если ежедневно уделять внимание физическим упражнениям, посещать спортзалы или бассейны. Увлечение любым подвижным видом спорта помогает быстро привести в порядок состояние кожи, удалить накопленный жир, застрахует от его возврата после оперативного вмешательства.
Контрастный душ и холодные обливания стимулируют кровообращение и мышечный тонус. Бани и сауны также имеют положительный терапевтический эффект, если нет противопоказаний к посещению.
Для предупреждения целлюлита следует регулярно проходить осмотр у терапевта и обследование у эндокринолога на предмет гормональных отклонений.
