Обзор слабительных средств для похудения и их эффективность

Слабительное для похудения чаще всего используется с целью очищения организма, что способствует потере лишних килограммов. Однако нельзя считать, что это быстрый и легкий способ похудения. Все лекарства имеют противопоказания и не всегда приносят только пользу. Поэтому перед началом приема нужно ознакомиться со всеми нюансами применения.

Похудение с помощью слабительных средств

Польза и вред

При приеме слабительных отмечается следующее полезное воздействие на организм:

  • жиры, поступающие с пищей, не успевают усваиваться и выводятся из организма, при этом необходимые углеводы усваиваются в нужном количестве,
  • при коротком курсе приема улучшается самочувствие, появляется ощущение легкости,
  • организм начинает испытывать дефицит калорий, благодаря чему энергия вырабатывается за счет накопленных жиров,
  • уже в первые дни приема отмечается снижение веса вследствие выведения из организма шлаков и токсинов, лишней жидкости.

Несмотря на то что очищение полезно для организма, в некоторых случаях может быть причинен вред:

  • из-за вымывания полезных веществ из организма появляется их дефицит, что приводит к сбою в работе гормональной и половой систем,
  • длительный прием слабительных приводит к нарушению функции кишечника,
  • существует риск развития побочных эффектов: головокружение, тошнота и др.,
  • при длительном приеме возможно обезвоживание,
  • некоторые медикаменты вызывают нарушение кровообращение.

Поскольку у препаратов имеются противопоказания и побочные эффекты, рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

Виды слабительных и принцип их действия

Слабительные средства бывают разных видов, и все они имеют свой принцип действия:

Различные виды слабительных средств

  1. Натуральные таблетки. Изготовлены на основе клетчатки (отруби, фитомуцил и др.). Такие средства увеличивают объем кала и способствуют его выведению из организма под давлением силы тяжести. Диетологи считают, что применение клетчатки является самым безопасным способом очищения организма с целью похудения. Такие таблетки не вызывают привыкания.
  2. Минеральные препараты (магнезия, глауберова соль). Выводят из кишечника все содержимое, в том числе и необходимую микрофолору, что требует приема пробиотиков. Разовый прием вызывает расстройство пищеварения на целый день.
  3. Чаи и травы. Улучшают перистальтику кишечника, что способствует очищению прямой кишки и сигмовидной. Оказывают слабительный и мочегонный эффект. Вызывают привыкание. После завершения длительного приема возникает сбой в работе ЖКТ, нарушается микрофлора, появляются запоры. Организм становится неспособным выводить продуты распада. Может возникнуть обезвоживание и нарушение метаболизма. Диетологами рекомендуются к употреблению чаи на основе мяты, рябины, шиповника. А избегать нужно средств на основе сенны, крушины, крапивы.
  4. Масляные средства. Изготавливаются на основе растительного, вазелинового, парафинового масла. Эти компоненты не усваиваются, разжижают кал и выводят из кишечника все содержимое. Препараты этой группы тоже считаются относительно безопасными.

Сбросить 2-3 кг с помощью слабительных средств можно, но регулярное применение может привести к негативным последствиям. Выбирать препарат нужно с осторожностью, учитывая особенности своего организма.

Народные средства

Народные слабительные средства

Неплохой альтернативой медикаментам для похудения являются народные средства. В домашних условиях можно готовить отвары, основой которых может быть аптечная трава, салаты, растворы и др. Они помогают облегчить дефекацию, очищают организм мягко, применять их можно чаще, чем лекарства.

Наиболее эффективные рецепты:

  1. Солевой раствор. Самое простое слабительное можно сделать из 1 ст. л. соли и 1 л воды. Выпить натощак 1-3 л раствора в течение 60 минут.
  2. Алоэ и мед. Измельчить 150 г листьев алоэ, смешать с 300 г меда. Настаивать 24 часа. Употреблять по 1 ст. л. за час до приема пищи.
  3. Салат &#171,Щетка&#187,. 1 свекла, 1/2 кочана капусты, 1 зеленое яблоко, 2 моркови среднего размера, 1 стебель сельдерея, 150 г чернослива – все ингредиенты натереть, смешать и заправить 2 ст. л. растительного масла.
  4. Молоко и грецкие орехи. Измельчить 150 г орехов, залить 1 л молока. Варить 5-10 минут, процедить. Принимать по 100 мл 2-3 раза в сутки.
  5. Слабительный чай из травы тысячелистника, крапивы и коры крушины. Все компоненты в равных пропорциях залить 250 мл кипятка, настоять 25 минут. Принимать перед сном по 100 мл.
  6. Отвар ромашки, алтея и корня солодки. Все слабительные травы в равных пропорциях заварить кипятком, настаивать полчаса. Принимать перед сном по 100 мл.
  7. Отвар одуванчика. 25 минут варить 200 г корней одуванчика в 1 л воды. Остудить, процедить. Употреблять по 50 мл перед едой.
  8. Набор трав для отвара: цветы ромашки, пижма, анис, лесная земляника, корень щавеля, валериана, мята. Смешать травяное сырье в равных пропорциях, залить 2 л кипятка, варить 25 минут. Настаивать 1 час, процедить. Принимать 2 раза в день: после завтрака и ужина.

Помимо перечисленных средств в рацион можно включать различные продукты, которые способствуют очищению организма, обеспечивая разгон метаболизма.

В блюда можно добавлять облепиховое, оливковое и касторовое масло. Можно употреблять масла отдельно от пищи, по 1 ч. л. 2 раза в день.

Не только очищают организм, но еще и нормализуют пищеварение, микрофлору кишечника кисломолочные продукты: кефир, простокваша и йогурт. Рекомендуется употреблять обезжиренные и с низкой жирностью.

К продуктам, оказывающим лучший слабительный эффект, относятся:

  • инжир,
  • отруби,
  • чернослив,
  • виноград,
  • зелень,
  • коричневый рис,
  • цельнозерновой хлеб.

Слабительные продукты

Их можно употреблять каждый день. Это еще и жиросжигающие продукты.

Следует обогатить рацион яблоками, ягодами, морковью, имбирем, семенами тыквы. Кроме того, можно приготовить смесь орехов и сухофруктов. Употреблять ее на голодный желудок. Такое средство поможет безопасно очистить организм и избавиться от лишних килограммов.

Препараты и их цены

К наиболее популярным слабительным препаратам относятся следующие:

Слабительные препараты

  1. Лавакол. Действующее вещество – макрогол. Выпускается в форме порошка для приготовления раствора. Вызывает увеличение объема кишечника. Каловые массы размягчаются и быстрее выводятся из организма. Противопоказаниями являются кишечная непроходимость, патологии почек, язва. Возможны побочные эффекты: тяжесть в животе, тошнота, рвота. Цена – от 200 руб.
  2. Фортранс. Является аналогом Лавакола, содержит такое же действующее вещество. Назначается для очищения кишечника перед операциями, обследованиями, но может использоваться и в домашних условиях. Считается более эффективным, чем клизма. Продается в виде порошка для приготовления раствора. Противопоказан для длительного приема и детям, не достигшим 15 лет. Возможно возникновение дискомфорта и боли в анальном проходе. Цена – от 500 руб.
  3. Дюфалак – хорошее средство, одно из безопасных. В составе – лактулоза и очищенная вода. Средство повышает осмотическое давление в кишечнике, способствует лучшему усвоению фосфатов и солей, нормализует микрофлору в ЖКТ. Выпускается в виде сиропа. Противопоказан при сахарном диабете, кишечной непроходимости, повышенной чувствительности к компонентам. Из побочных эффектов возможны тошнота, рвота, вздутие, боли в животе. Аналогами по действию являются Лактулоза, Нормазе, Порталак. Стоимость – от 300 руб.
  4. Магнезия. После приема лекарства увеличивается приток жидкости к просвету кишечника, вследствие чего каловые массы размягчаются. Выпускается в форме раствора, шариков, брикетов, порошка. Средство нельзя принимать несколько дней подряд. К противопоказаниям относятся патологии почек, пониженное артериальное давление. Из побочных эффектов чаще отмечаются боль в животе, головная боль, тошнота, потливость. Средство недорогое, цена – от 50 руб.
  5. Сенаде. Действующим веществом являются листья сенны. Выпускается в форме таблеток. После приема усиливается перистальтика кишечника. Применение запрещено при запорах, нарушении водно-солевого баланса. Стоимость – от 50 до 600 руб. (зависит от количества слабительных таблеток в упаковке и производителя).

Как правильно принимать?

В первую очередь нужно помнить, что принимать слабительные препараты постоянно запрещено, это может привести к негативным последствиям, в результате которых можно не только не похудеть, но и, наоборот, набрать несколько лишних килограммов. Такие лекарства, как правило, предназначены для разового приема. Дозировку и продолжительность лечения должен назначать врач.

За 2-3 часа до приема препаратов рекомендуется легкий обед. После принятия на голодный желудок возможны побочные эффекты.

Препараты в виде порошков разводятся в 1 л воды. Употребить раствор нужно в течение часа.

Препараты в виде таблеток, сиропа могут использоваться дольше 1 дня, дозировка рассчитывается исходя из веса пациента.

Эффективность при похудении

Принимая слабительное, можно похудеть на 1,5-7 кг. Все зависит от выбранного препарата, особенностей организма и от наличия других факторов, способствующих снижению веса: диеты, физических упражнений и т. д. Самостоятельно препараты дают лишь кратковременный эффект, поскольку организм очищается от шлаков, токсинов, лишней жидкости. И если не принять другие меры для снижения веса, добиться желаемых результатов не получится.

Кроме того, слабительные средства помогают наладить пищеварение, т. к. нередко при переходе на низкокалорийную пищу, возникают запоры. Снижается всасываемость жиров и углеводов, вследствие чего запасы жира не пополняются, даже если допускаются небольшие погрешности в питании.

Отзывы

Елена, 28 лет, Краснодар: После беременности набрала 20 кг. Подруга посоветовала принимать Дюфалак. Пила его 2 недели. Дефекации стали частыми, вес начал уходить, похудела на 5 кг. Когда перестала его принимать, все потерянные килограммы вернулись. Через полгода я обратилась к диетологу, который помог составить рацион, рекомендовал занятия спортом или пешие прогулки ежедневно. Назначил принимать Дюфалак 3 дня, этого времени достаточно для очищения организма и выведения лишней жидкости. Через 2 месяца похудела на 8 кг (большую роль сыграли питание и спорт).

Аркадий, 45 лет, Екатеринбург: Старею и набираю вес. Правильно питаться не могу, слишком это трудно. Спортом заниматься люблю, но иногда дается уже тяжело. Из-за неправильного питания нередко возникают запоры. Обратился к терапевту, после обследования выяснилось, что жир откладывается из-за неправильного пищеварения. Врач прописал слабительное, чтобы работа ЖКТ нормализовалась. Теперь чувствую себя хорошо, легко.

Антонина, 38 лет, Чебоксары: Набрала лишних 3 кг, стали появляться отеки. Ни спорт, ни правильное питание не помогли: вес не уходил, отекать начали даже руки. В аптеке посоветовали Лавакол. Пила раствор в течение дня. Отеков нет, похудела на 2 кг.