Похудение при помощи диеты на детском питании

Для ликвидации лишнего веса разработано много методик, в число которых вошла диета на детском питании. Она позволяет сбросить до 7 кг при соблюдении всех правил и рекомендаций.

Механизм похудения

С помощью блюд для детского питания можно сбросить лишние килограммы благодаря его следующим преимуществам:

консистенция пюре способствует облечению работы желудка,
продукция отличается низким уровнем калорийности,
в процессе переваривания не происходит образования токсинов,
пища полностью перерабатывается организмом,
в пюре отсутствуют соль и сахар, мешающие похудению,
в продукции практически нет жиров, углеводы — в виде круп, содержание белков не превышает нормы,
при употреблении пюре человек отказывается от хлеба, кондитерских изделий, макарон, жареной и жирной еды,
рацион не будет однообразным за счет широкого ассортимента детского питания,
в продуктах от проверенных производителей содержится много витаминов, нутриентов и полезных веществ.

В результате соблюдения диеты человек сбросит около 5 кг за 7 дней. В разработке находится схема лечебного питания на основе детских продуктов. Ее смогут использовать люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аллергики. Кроме этого, в детском питании не должно быть консервантов (по закону). Чтобы продлить срок годности, его подвергают тепловой обработке, помещают в стеклянные банки, а в состав добавляют витамин С, являющийся полезным и натуральным консервантом.

Преимущества и недостатки детской диеты

Этот способ ликвидации лишнего веса отличается множеством преимуществ:

удобство определения порции, на этикетке указаны калорийность и объем,
пищу не нужно готовить, можно брать на работу и в поездку,
пюре является сбалансированным продуктом, имеющим достаточное количество минеральных веществ и витаминов для организма,
продукция отличается высоким качеством и отсутствием вредных добавок,
снижение веса происходит быстро и достигает 4–5 кг за неделю.

Несмотря на множество достоинств, существуют и недостатки детского питания для взрослых. Соблюдение диеты может вызвать трудности из-за специфического вкуса. Отсутствие специй, сахара и соли является непривычным явлением для взрослого человека. При длительном употреблении пищи в виде пюре и нехватки еды в твердом виде происходит негативное воздействие на пищеварительную систему.

К недостаткам этой методики относят высокую стоимость детских продуктов. В редких случаях могут возникнуть побочные эффекты, проявляющиеся в виде:

слабости,
понижения работоспособности,
болей в животе,
головокружения,
диареи,
тошноты.

Человек должен настроить себя на то, что будет постоянно испытывать чувство голода. При соблюдении диеты придется бороться с желанием что-то съесть, т. к. объем баночек маленький, а жидкая консистенция пищи ускоряет процесс переваривания. Несмотря на возможное побочное действие худеющие часто применяют методику, имеющую минимальный список противопоказаний.

Противопоказания

От диетического питания необходимо отказаться при наличии:

гастрита,
анемии,
рахита,
индивидуальной непереносимости,
панкреатита,
разных болезней желудочно-кишечного тракта.

Методику разрешено использовать не более 2 раз в год, соблюдая интервал между диетами, который составляет 5–6 месяцев. При беременности необходимо отказаться от такого рациона.

Главные принципы

Максимальное количество килограммов, которое можно сбросить за 7 дней, не превышает 10. Эффективность способа зависит от начальной массы тела, индивидуальных особенностей организма, режима питания, основанного на соблюдении ряда правил:

к покупке продукции необходимо относиться ответственно, выбирая пюре из шпината, рыбы, овощей, кролика, птицы и говядины,
в этот период можно употреблять свежие фрукты и овощи в небольшом количестве,
для улучшения работы кишечника и выведения токсинов необходимо выпивать в день не меньше 2 л воды,
при соблюдении диеты предпочтение отдают консервам и баночкам, т. к. в них содержится максимум микроэлементов и витаминов,
в йогурте не должно быть сахара,
из фруктовых пюре рекомендуется брать грушевое, яблочное и продукцию с добавлением чернослива,
творожный продукт должен иметь минимальный срок годности, который свидетельствует об отсутствии вредных химических ингредиентов,
в день можно употребить не больше 10 баночек с фруктовым пюре и не более 2 — с мясом или рыбой,
объем всей пищи делят на 6 порций, чтобы чувство голода не усиливалось и организм получал все необходимые ему вещества,
во время диеты рекомендуется вести прием поливитаминов, чтобы не нарушился баланс необходимых веществ,
в режим дня необходимо включить физические упражнения, выполняя утреннюю и вечернюю зарядку по 20 минут.

Чтобы похудеть на пюре, необходимо избегать употребления:

соусов,
майонезов,
соленых и маринованных продуктов,
специй,
глазированных сырков,
газированных напитков,
соков,
алкоголя,
рыбных и мясных консервов,
маслин,
тушенки,
оливок,
мучных и кондитерских продуктов,
бананов, отличающихся высоким содержанием крахмала и обладающих большой калорийностью.

В детских смесях присутствует много калорий, чтобы блюдо было максимально полезным и питательным для младенцев. Такой продукции необходимо избегать, чтобы похудеть на детском питании.

Длительность и выход из диеты

При строгом соблюдении диеты можно достигнуть эффективного результата. Когда человек сбросил вес, ему необходимо удержать массу тела, чтобы снова не набрать лишние килограммы. Для этого нужно следовать несложным рекомендациям:

употреблять достаточное количество жидкости,
исключить в первые 7 суток сладости из рациона и в дальнейшем вводить их постепенно в небольших количествах и не более 1 раза в несколько дней,
исключить жареную и жирную пищу,
заниматься спортом и быть физически активным.

После еды в виде пюре кишечник с трудом будет переваривать тяжелые продукты. Физические нагрузки помогут предотвратить оседание части пищи в подкожный запас жира. Детское питание должно присутствовать в рационе в течение всего курса похудения и при выходе из него.

Варианты диеты

Если человек решил похудеть с помощью данной методики, то ему необходимо выбрать подходящий вариант голодания:

в течение недели употреблять пюре, каши, мясо, соки и супы в баночках из магазина (число калорий за сутки не должно превышать 1000 ед.),
на протяжении 7 дней готовить блюда для детей в домашних условиях и съедать порции объемом не более 100 г,
использовать разгрузочную монодиету с фруктовыми детскими пюре по 10 банок объемом 100 г в течение 3 суток.

Когда нужно очистить организм от токсинов и застоявшейся пищи, а также избавиться от 2 кг лишнего веса, подойдет монодиета. Второй способ похудения используют в том случае, когда отсутствует доверие к продукции из магазина или необходимо сэкономить. Продукция от проверенных производителей имеет больше преимуществ за счет баланса витаминов и нутриентов. По этой причине диетологи советуют отдавать предпочтение продукту из магазина.

Чтобы обеспечить организм достаточным количеством полезных веществ, детские блюда используют в низкоуглеводных диетах, заменяя завтрак 1–2 баночками объемом по 100 г. Классический вариант диеты подразумевает отказ от кофе, чая, соков и других напитков. Худеющему разрешено пить лишь воду. Употребление иной жидкости не требуется для разжижения пищи, т. к. она и так не отличается густой консистенцией.

Воду можно пить в неограниченном объеме. Она способствует притуплению чувства голода, но не стоит злоупотреблять ею после 18:00. В некоторых методиках разрешено пить свежевыжатый сок, зеленый чай, цикорий или морс без сахара. Удобную схему питания выбирает худеющий человек. За сутки можно употреблять 10 баночек пюре объемом 100 г. При этом их калорийность не должна быть больше 1000 ед. в день.

Низкокалорийный рацион является причиной отказа от интенсивных тренировок и активных видов спорта. Тяжелые физические нагрузки отнимают максимальное количество сил и энергии, поэтому их рекомендуется исключить из режима дня. Тем не менее переходить на пассивный образ жизни не стоит. Утром можно делать зарядку, днем крутить обруч и вечером совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Они помогут усилить эффект похудения.

Диету можно повторять через 3 месяца и соблюдать не более 7 суток, чтобы не нанести вреда пищеварительной системе жидкой консистенцией блюд. Со временем желудок привыкает к отсутствию усилий для переработки твердой пищи и перестает работать в нормальном режиме. Это может привести к кишечным расстройствам. Из российских производителей предпочтение отдают ФрутоНяне, Агуше или Nutrilak. Не менее полезны продукты из Германии — HiPP и Humana, Швейцарии — Alprem, Nestogen и Nan, а также Нидерландов — Nutrilon и Friso.

Перед покупкой нужно изучить сведения о продукции и бренде. В составе пюре не должно быть пальмового и рапсового масел. Наличия таурина, линолевой кислоты или карнитина не стоит опасаться, т. к. они являются активными участниками процесса метаболизма и способствуют похудению. Продукцию приобретают в специализированном магазине или аптечном пункте, обращая внимание на срок годности.

Меню на неделю

Для составления меню на 7 дней пригодится схема питания на 1 сутки. Остальные составляются аналогичным образом.

Время питания	Блюда детского питания
Завтрак	Творожок — 100 г, фруктовое пюре — 1 банка, каша быстрого приготовления — 100 г, травяной чай без добавок.
Перекус	Творожок или фруктовое пюре — 100 г.
Обед	Овощное пюре — 100 г, мясное пюре — 100 г.
Полдник	Чай, детское печенье — 2 шт. (творожок или баночка фруктового пюре).
Ужин	Творожок — 100 г, овощное пюре — 100 г, чай.
За 2 часа до сна	Травяной чай, любое пюре — 1 баночка.

При выборе продукта необходимо учитывать его калорийность, чтобы не превысить норму. В детском продукте нет грубой клетчатки, поэтому ее принимают намеренно. Для этого через день делают салат из зеленых яблок кислых сортов. Это поможет исключить вероятность возникновения запоров и прочих проблем с пищеварением.

Эффективность

Сроки диеты влияют на конечный результат похудения, который может составить от 2 до 10 кг. Кроме этого, необходимо учитывать начальную массу тела, продукты, наличие или отсутствие тренировок и индивидуальные особенности организма, которые оказываю влияние на скорость похудения.

Отзывы

Маргарита, 34 года, Киров: &#171,Способ использовала, когда нужно было сбросить пару килограммов перед корпоративом. Фруктовое пюре помогло очистить кишечник и подготовиться к мероприятию. В эти 2 дня хотелось сладкого, но выдержала. После праздника были проблемы с пищеварением из-за резкого срыва&#187,.

Инга, 28 лет, Самара: &#171,Методику посоветовала подруга. Похудение не заставило долго ждать. Через 5 дней ушло 2,5 кг. Пищеварение работает как часы, но дополнительно решила пить поливитамины, чтобы не ухудшить самочувствие. Результаты удивляют&#187,.

Валерия, 21 год, Санкт-Петербург: &#171,До свадебной фотосессии необходимо было привести себя в порядок. Услышав о детском питании для похудения, решила попробовать. Сначала было тяжело, но красивые фото были мотивацией выдержать 7 дней. В результате сбросила 4,5 кг. Всем рекомендую&#187,.

Алина, 26 лет, Кемерово: &#171,Попробовала методику и пожалела. Диета вызвала обострение панкреатита. За 2 недели лечения проблемы ушли, но теперь осторожно и внимательно выбираю способы избавления от лишнего веса&#187,.