Холодное обертывание для похудения является отличным методом борьбы не только с лишними килограммами, но и с целлюлитом. Кроме того, процедура способствует очищению, увлажнению и питанию кожи.
Как работает метод холодных обертываний
Во время проведения холодного обертывания поры сужаются, а не расширяются, как при использовании горячих сеансов. В результате активируется внутренний кровоток, происходит очищение организма от вредных токсинов и радикалов, уходит лишняя жидкость. Таким образом, жировые отложения постепенно исчезают.
Применяя холодное обертывание в домашних условиях, можно добиться следующих эффектов:
- выравнивание рельефа,
- восстановление упругости и тонуса,
- исчезновение целлюлита на ягодицах и бедрах,
- выведение жидкости и токсинов,
- нормализация обменных веществ,
- насыщение кожи макро- и микроэлементами.
Такие полезные свойства достигаются за счет интенсивного охлаждения проблемных участков кожи. Организм начинает усиленно выделять тепло, согревающий эффект появляется самостоятельно без применения каких-нибудь дополнительных манипуляций.
Этапы и особенности процедуры
Чтобы достичь желаемого результата, следует придерживаться некоторых правил при проведении холодной процедуры. Алгоритм действий:
- Для начала кожу нужно правильно подготовить: очистить ее с помощью скраба и разогреть, используя легкий массаж в течение 5 минут.
- Чтобы приготовленный состав не высох на теле и «отдал» все полезные вещества, необходимо проводить обертывание пленкой по спирали снизу вверх.
- Процедура должна длиться не более 30–40 минут, иначе велик риск появления некроза тканей из-за холодного воздействия. При возникновении чувства онемения кожи сеанс прекращают.
- Если пленку не удается снять, то ее аккуратно удаляют с помощью ножниц. Смесь смывают теплой водой в душе. Обертывание будет эффективнее, если использовать контрастный душ.
- На последнем этапе применяют увлажняющий или охлаждающий крем.
- Рекомендуется делать холодное обертывание 2–3 раза в неделю или через день. Для устранения проблемных участков кожи потребуется не более 15 сеансов. После чего необходим перерыв на 1 месяц.
Разрешается дополнять холодные обертывания другими простыми методиками похудения. Например, заниматься спортом, придерживаться здорового образа жизни, соблюдать режим бодрствования и сна.
Рецепты смесей
Существует много вариантов рецептов смесей для эффективного обертывания. Купить маски для холодной процедуры можно практически в любой аптеке. Однако приготовить охлаждающую маску можно самостоятельно дома, используя только натуральные компоненты.
С маслом
В этом рецепте оливковое масло выступает в качестве базы. К нему добавляют несколько капель других масел, например мяты, грейпфрута, апельсина, можжевельника, герани.
В стеклянной посуде перемешивают 1 ст. л. оливкового масла и 3 капли дополнительных эфирных веществ. Наносить масляную смесь на тело трудно, поэтому ею пропитывают бинты, которые накладывают на проблемные зоны. Сверху все фиксируют пленкой.
Время воздействия маски — 40–60 минут. Принимать душ после процедуры необязательно. Остатки масла втирают в кожу массажными движениями.
С глиной
Глина — источник витаминов и минералов, с ее помощью удастся избавиться от лишних килограммов и целлюлита. Лучше всего подойдет голубая глина, но можно применять и другую.
Для приготовления массы следует смешать немного глины с водой комнатной температуры. Консистенция состава должна напоминать сметану. Облегчить процесс нанесения рекомендуется с помощью 2–3 капель любых эфирных масел (ментола, мяты, лаванды). Полученную смесь выдерживают под пленкой в течение 30–40 минут.
С водорослями
Холодное обертывание с водорослями особенно распространено, т.к. считается самым полезным и эффективным. Молотые водоросли в виде порошка можно купить в любой аптеке. Приготовить из них маску несложно.
Водоросли заливают водой комнатной температуры и настаивают 30 минут. Полученную пасту распределяют по проблемным участкам тела, фиксируют пленкой. Время воздействия такой маски — 40 минут.
Благодаря микроэлементам и полезным веществам, входящим в состав водорослей, кожа становится упругой и менее бугристой, целлюлит уменьшается.
С медом
При обертывании используют мед комнатной температуры. Для приготовления маски потребуются такие продукты:
- жидкий мед — 4 ст. л.,
- масло апельсина и мяты — по 2–3 капли.
Мед соединяют с маслом и тщательно перемешивают. Затем наносят на тело и обматывают пленкой. Чтобы мед глубоко проник в кожу и обогатил ее полезными веществами, все же рекомендуется укрыться одеялом. При этом мятное масло будет приятно охлаждать кожу.
Процедура длится не менее 60 минут, если никаких неприятных ощущений не возникнет, то время воздействия увеличивают до 90 минут. Остатки смеси смывают теплой водой.
С уксусом
Для приготовления потребуются такие ингредиенты:
- уксус — 50 мл,
- вода — 50 мл,
- масло апельсина, мяты и лимона — по 3 капли.
Все компоненты соединяют и перемешивают. Полученной смесью пропитывают бинты (тканевые полоски) и накладывают на проблемные зоны, обматывают пищевой пленкой и оставляют на 50–60 минут.
С горчицей
Смесь готовят из горчицы, воды, меда и эфирного масла. Горчицу и мед берут в одинаковых пропорциях, перемешивают и добавляют несколько капель масла. Наносят на кожу и оставляют на 20–40 минут.
С этим видом обертывания нужно быть осторожнее, т.к. горчица может привести к раздражению и незначительному ожогу тканей. Поэтому рецепт не подойдет людям с чувствительной кожей.
Противопоказания
В отличие от горячего обертывания, холодная процедура имеет меньше противопоказаний к применению. Ее даже разрешается использовать при варикозной болезни и сосудистых патологиях. Ведь воздействие холодом, наоборот, способствует укреплению сосудов.
Однако такое обертывание нельзя проводить при наличии следующих состояний:
- беременность и лактация,
- непереносимость ингредиентов рецептуры,
- хронический цистит,
- гинекологические болезни,
- кожные заболевания,
- различные повреждения кожи (ссадины, раны, царапины).
Отзывы
Мария, 33 года, Москва
Целлюлит появился после родов, стеснялась носить купальник. Подруга посоветовала холодное обертывание с глиной. Никакого эффекта не ждала, а зря. После 5 процедур заметила, что кожа стала более ровной и упругой. Одновременно придерживалась правильного питания. Удивительно, но через 15 сеансов целлюлит практически исчез. Я была в шоке. Девочки, рекомендую!
Екатерина, 27 лет, Липецк
Из-за миомы теплое обертывание противопоказано, поэтому избавиться от лишнего веса помог холодный способ. Процедура приятная и никаких негативных ощущений во время нее не возникает. Особенно нравится маска с медом, кожа после нее бархатная и нежная. Сеансы провожу 3 раза в неделю в течение месяца, а затем делаю перерыв. За месяц ушло 7 кг, жир исчез с талии, живота и бедер. Причем спортом не занимаюсь и диеты не придерживаюсь.
Светлана, 30 лет, Кострома
За зиму набрала лишний вес, чтобы подготовиться к летнему сезону, решила провести серию холодных процедур. Выбрала вариант с уксусом, т.к. кислоты отшелушивают верхний слой кожи, делая ее упругой и ровной. Всегда стараюсь выдерживать 50 минут, после наношу антицеллюлитное средство. Так незаметно похудела на 5 кг за месяц. Я довольна результатом на все 100%. Теперь всем коллегам советую попробовать такой способ борьбы с лишним весом!
