Методы народной медицины для эффективного похудения

Ожирение снижает уровень энергии, делая повседневные задачи тяжелым испытанием. Прибавить в весе всегда легче, чем похудеть. Снижение массы народными средствами для похудения – это лучший из вариантов решения данной проблемы.

Народные рецепты против лишнего веса

Травяные отвары и настои

Некоторые травы имеют побочные эффекты, а другие следует принимать осторожно. Как и в любой программе похудения, следует использовать отвары в сочетании с диетой и физической нагрузкой.

Прежде чем углубиться в детали приготовления травяных отваров, необходимо оценить преимущества и недостатки способов снижения массы растительными средствами. Чаи, настойки являются одной из самых древних форм медицины, хорошо усваиваются организмом. Многие лекарственные травы имеют неприятный вкус, поэтому людей предпочитают принимать эти травы в форме настоек.

Травяной настой делают из растительного материала: листьев, цветов и плодов. Травы с высоким процентом эфирных масел заготавливают в виде отваров. Средства народной медицины готовят, доводя желаемое количество воды до кипения, добавляют необходимое количество сухого растения, накрывают на 20 минут. После отжима напиток можно сразу употреблять или хранить в холодильнике.

Уменьшающие аппетит

Растения всегда использовались в качестве средства для борьбы с ожирением. Есть десятки средств, которые можно использовать без боязни, эффективно, чтобы подавить аппетит и помочь контролировать потерю лишнего веса. Дозировка варьируется в зависимости от используемых ингредиентов.

Псиллиум

Псиллиум. Исследования показывают, что отвар этих семян, потребляемый перед едой, помогает контролировать аппетит. Псиллиум вызывает мгновенное снижение аппетита, заставляя желудок чувствовать себя наполненным, приводит к меньшему потреблению калорий и жиров.

Используемые части: листья, высушенный корень.

Рецепт приготовления: варить на медленном огне в течение 5 минут, остудить, принимать перед едой.

Кадупул

Кадупул (королева ночи). Приобрести кадупул можно в специализированной фитоаптеке. Цветок является одним из наиболее эффективных растений, используемых для контроля веса и диабета.

Рецепт: кипящую воду выливают на растение, настаивают 40 минут. Затем жидкость сливают, употребляют в первой половине суток. Мед добавляют по вкусу, чтобы улучшить горький вкус.

Мандариновая кожура и корень алтея. Эффективное средство, помогающее снизить уровень холестерина, чувство голода. Для приготовления напитка необходимо в равных пропорциях смешать кожуру и корень алтея. Быстро заварив, продукт охлаждают при комнатной температуре, потребляют по 2 ст. л. перед едой.

Побочный эффект продуктов, снижающих аппетит, похож на кофеин. При приеме в избытке возникает беспокойство, дрожь, нервозность.

Очищающие кишечник

Одна из главных причин очищения толстой кишки – избавиться от опасных токсинов, которые выстилают внутреннюю часть стенок кишок. Предполагается, что толстая кишка переваривает пищу и вещества, чтобы избавиться от ненужных отходов посредством естественных испражнений. Исследования показывают, что у 58% населения проблемы с дефекацией. Регулярное испражнение – условие нормальной жизнедеятельности организма, поддержки здоровой массы тела.

Приготовление отвара

Отвар, очищающий кишечник, является предпочтительной формой приготовления бутонов, корней и твердых семян. Средства изготавливаются в стеклянной емкости или посуде из чугуна. Траву помещают в воду и доводят до кипения, варят в течение получаса. Дневная доза будет составлять 3-4 чашки.

Чай с корнями имбиря. Имбирь обладает антисептическими свойствами, стимулирует пищеварение, выводит токсины. Чтобы приготовить полезный напиток, необходимо добавить 1 ч. л. имбирного сока и 1 ст. л. меда. Смешав ингредиенты в чашке теплой воды, потребляют после еды.

Семена чиа и льна. Эти семена являются суперпродуктами с высоким содержанием клетчатки. Они включают омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление в толстой кишке, удаляют накопившиеся токсины. Добавив ложку семян в воду, смесь выдерживают 10 минут, затем пьют.

Требуется 5 г высушенной комбинации растений на 1 чашку воды.

Ускоряющие обмен веществ

С помощью народного средства можно обнулить внутренний термометр, чтобы увеличить метаболизм и потерю веса (в некоторых случаях до 14%) без физических упражнений, диет или походов в сауну.

Китайский чай улун

Китайский улун. Ароматная разновидность зеленого чая – улун, который можно купить в биоаптеках. Этот богатый антиоксидантами традиционный китайский напиток не только позволяет контролировать уровень холестерина, помогая пищеварению, но и ускоряет обмен веществ. Улун содержит катехины, усиливающие похудение, улучшающие способность организма усваивать жиры. Шестинедельное китайское исследование показало, что участники, которые регулярно пили отвар, теряли 1 кг в неделю.

Рецепт приготовления: необходимо смешать 2 ч. л. сухого чая с 1 ч. л. ромашки, затем залить сырье кипятком и настаивать под крышкой в течение 7 минут. Теплый чай пьют вприкуску с медом.

Ягоды годжи и лимон. Сушеные ягоды годжи продаются в отделах магазинов здоровой пищи, но стоит поискать их и в аптеках. Растение, из которого собирают ягоды, является традиционной азиатской лекарственной терапией для устранения диабета и других заболеваний, обладает эффектом ускорения метаболизма. В исследовании ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» участники получали либо однократную дозу вытяжки из ягод, либо плацебо после еды.

Ягоды годжи и лимон

Исследователи обнаружили, что через час после введения дозы группа «годжи» сжигала калории со скоростью на 12% выше, чем группа плацебо. Эффект длился до 6 часов. Бонус: большинство отваров годжи смешиваются с соком лимона, что еще больше увеличивает сжигание калорий.

Эффективный рецепт с ягодами: 1 ст. л. годжи заливается кипятком и настаивается под крышкой, спустя 10 минут добавляется 1 ч. л. сока лимона. Пить средство нужно после еды.

Жиросжигающие

Для похудения хорошо подходят жиросжигающие отвары. Согласно исследованию, проведенному Амиром Карэтти из Женевского университета в Швейцарии, рецепты народной медицины помогли участникам испытать 4%-ное увеличение энергозатрат, а также повышение степени окисления жиров.

Корица. Корица ​​помогает стабилизировать и регулировать уровень сахара в крови (замедляя усвоение пищи). Коричная настойка выводит жир из печени, чтобы организм мог использовать его для получения энергии. Высушенная кора является противогрибковым средством, уничтожающим паразитов, дрожжи (Candida). Избавление организма от этих патогенов имеет первостепенное значение для постоянной потери веса.

Польза корицы

Эффективный рецепт из корицы: 1 ч. л. пряности смешивают с 2 ч. л. черного чай, заливают кипящей водой, настаивают в течение 5-8 минут. Средство употребляют перед обедом или ужином.

Элеутерококк (сибирский женьшень). Чтобы похудеть, необходимо заниматься спортом, ходьбой и йогой (некоторые фитнес-тренеры предлагают кардиотренировку, силовые упражнения). Чтобы поддержать организм в период усиленных физических нагрузок, требуются дополнительные энергетические компоненты. Сибирский женьшень не является целебной добавкой, которая в одночасье уберет жир. Элеутерококк даст больше доступа к накопленной энергии.

Жиросжигающую настойку пьют, следуя рекомендованным дозам (25 капель). Для достижения оптимальных результатов принимать сибирский женьшень необходимо 1 месяц.

Мочегонные средства

Народные средства, такие как одуванчик, хвощ, мята и липа, помогают организму избавиться от избытка жидкости при мочеиспускании, подобно действиям диуретиков. Выведение лишней жидкости из организма – действенный метод снижения массы.

Приготовление настойки одуванчиков

Одуванчиковый настой. Доказано, что в дополнение к снижению тяги к сладкому одуванчик стимулирует обмен веществ, очищает почки и лечит нарушения пищеварения. Корень одуванчика, свежий или сушеный, используется в народной медицине для приготовления отваров. Сделать целебный напиток можно, смешав 2 ст. л. сухого корня одуванчика и 4 ч. л. ромашки. Смесь рассчитана на 1 стакан воды.

Солодковый коктейль. Солодка, или «сладкий корень», поддерживает здоровый уровень глюкозы в крови и снижает тягу к сладким продуктам. Корни растения используют для приготовления целебных средств при застоях жидкости в организме. Порошок из корня солодки добавляют в молоко или сыворотку, настаивают в течение 30 минут и пьют на завтрак.

Полевой хвощ. Это цветущее сорное растение, тесно связанное с лопухом, – является кустарником, который использовался в качестве целебного средства с древних времен и для ускорения выведения мочи. Ученые пришли к выводу, что экстракт хвоща эффективен так же, как и тиазидный диуретик. Авторы исследования, проведенного в 2015 году в Германии, предполагают, что многие из соединений этого растения связаны с легким мочегонным действием.

Для эффективного и быстрого уменьшения веса можно прибегнуть к дополнительным средствам, которые оказывают мочегонное действие.

Слабительные средства

Потребление народных средств может предотвратить запор, за счет чего масса тела снизится. Питье теплых жидкостей – способ увеличить количество воды в организме, а гидратация – это мощный естественный метод ослабления запоров.

Кассия остролистная

Кассия остролистная (сенна) является одним из наиболее часто используемых слабительных ингредиентов в чае. Настойка кассии изготавливается из высушенных листьев и стручков кустарника. Растение содержит соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют пищеварительную систему.

Корень зефиры. Althea officinalis (зефира африканская) оказывает такое же успокаивающее действие, как и солодка, а слабительные свойства корня делают его компонентом лекарственных народных средств.

Полезно выпить чашку этого чая ближе к концу дня.

Петрушка. Пряность является распространенной травой, которая используется при расстройствах пищеварения и запорах. Напиток, который включает листья или семена растения, способствует дефекации.

Баня

Потеря веса в бане

Исследование показало, что баню для похудения можно сравнить с тренировками средней интенсивности. Для тех, кто хочет сбросить массу без усилий, поход в баню – быстрый, действенный метод. Пот производится из лимфатической жидкости. А т. к. тепло в парилке заставляет человека больше потеть, тело может легко избавиться от токсинов. Это полезно, особенно если человек не тренируется регулярно.

Потоотделение также поможет вымывать тяжелые металлы, такие как никель, ртуть, медь и цинк, которые поглощаются через пищу. Как только лимфатическая система очистится, человек начнет худеть, эффективно сжигая жир.

Высокая температура в парилке позволяет увеличить частоту сердечных сокращений на 37%. Это, в свою очередь, повышает уровень метаболизма. Через несколько часов после выхода из бани обмен веществ будет расти и работать с большей скоростью, помогая похудеть.

Уcкорить процесс снижения массы можно благодаря настою, который употребляют между посещениями парилки. Рецепт эффективного напитка:

  1. Липовый отвар (3 ст. л. липы на 300 мл воды).
  2. Ромашка – 1 ч. л.
  3. Фенхель – 1 ч. л.
  4. Мята – 2 ч. л.
  5. Кипяток – 600 мл.

Употребление настоя

В огнеупорной посуде соединяют ингредиенты, доводят до кипения. Ароматную жидкость переливают в термос.

Березовый веник используется с целью похудения, помогает вывести шлаки и очистить поры. Изготавливается веник из молодых побегов в мае. Им необходимо делать дренажный массаж, береза благотворно влияет на кроветворную систему.

Ванны

Детоксикация в ванне – древнее лекарство. Это прекрасный способ расслабиться, очистить тело от шлаков, улучшить состояние кожи, снять боль и снизить массу тела. Существует несколько типов детокс-ванн, каждый из которых имеет свои преимущества для организма.

Детокс-ванна с морской солью и содой для похудения. Соляная ванна – распространенный тип водных процедур. Она не только обладает расслабляющим эффектом, но и выводит токсины из организма, а также приносит пользу коже. Пищевая сода помогает устранить хлор в воде, смягчить кожу, улучшить выведение жидкости из организма. Измельченный имбирь улучшает кровообращение, открывает поры и помогает детоксикации, заставляя человека потеть.

Детокс-ванна

В рецепте используется натуральная морская соль с добавлением тертого корня имбиря, что делает ее еще более полезной. Состав:

  1. Четверть стакана морской соли.
  2. Треть стакана пищевой соды.
  3. 2 ч. л. молотого имбиря.

Все ингредиенты смешивают в миске, растворяются в горячей воде.

Массаж

Прикосновение обладает терапевтическим действием, особенно у людей с ограниченными для физического контакта возможностями. Существует много разновидностей массажа, которые способствуют похудению:

Шведский массаж

  1. Шведский – распространен благодаря способности снимать стресс, выводить токсины.
  2. Глубокий – полезен для людей, которые тренируются и склонны к воспалению мышц.
  3. Шиацу – метод, при котором терапевт использует локализованное давление для облегчения боли, для выведения жидкости из тканей.

Практикуя самомассаж в проблемных зонах дома с кремом, можно тонизировать мышцы и поддерживать циркуляцию крови между тренировками.

Обертывания

Процедура обертывания помогает вывести жидкость, снизить жировую прослойку. В течение многих лет для проведения процедуры применяли льняную ткань, но, чтобы получить положительный эффект, необходимо использовать полиэтилен пищевой.

Обертывание заставляет тело потеть, тем самым помогая уменьшить жировые клетки и вывести токсины. Фитнес-тренеры разработали несколько действенных методов и советов, как усилить действие обертывания:

Обертывание для тела

  1. Потреблять не менее 500 мл воды перед процедурой.
  2. Использовать домашние скрабы.
  3. Процедура не должна проводиться более 3 раз в 10 дней.
  4. Необходимо пройти месячный курс.

Рецепт скраба сахарного:

  • 2 ст. л. льняного масла.
  • 1 ч. л. мелкого сахара.
  • 1-2 капли эфирного масла розы.

Смесь наносят на кожу после проведения процедуры обертывания.

Отзывы

Елена, 40 лет, Минск: Борьба за красивую фигуру при помощи народных методов – действенный способ, который посоветовала подруга. Травяной чай – хороший способ похудения, выведения шлаков. Минус 3 килограмма за месяц без усилий.

Ирина, 28 лет, Москва: Для снижения веса использовала рецепты народной медицины. При помощи настоя сенны сбросила 5 кг за 2 месяца. Советую всем.

Екатерина, 36 лет, Киров: После второй беременности набрала 10 лишних килограммов. Чтобы вернуться в прежнюю форму, решила воспользоваться советами народной медицины, пройти курс массажа и пропить чай из ягод годжи. Таким чаем заменила все привычные для себя напитки. Результат почувствовала уже через 2 недели.