Проблема лишнего веса не теряет своей актуальности. Изнурительные тренировки и жесткие диеты способны нанести большой вред здоровью, а достигнутый результат может не оправдать ожиданий. Многие отдают предпочтение более щадящим и безопасным методам, таким как применение гарцинии камбоджийской для похудения.
Что такое камбоджийская гарциния
Камбоджийская гарциния произрастает главным образом во влажных тропиках Индии, на юго-востоке Азии, в Западной и Центральной Африке. Такой тип климата благотворно влияет на способность гарцинии производить 2 урожая в год.
Это растение насчитывает 50 разновидностей. Фрукт по форме напоминает маленькую тыкву желтоватого, бледно-оранжевого или зеленоватого оттенка. Его кожица тонкая, а мякоть имеет форму вертикальных долек, как у фруктов из семейства цитрусовых. После сушки плоды принимают коричневатый или черный оттенок.
Гарциния широко применяется в кулинарии, в особенности для приготовления индийского карри. В пищу идет как мякоть, так и кожица фрукта. Вкус у этого растения сладковатый со слабой кислинкой.
Считается, что гарциния способствует пищеварению и утоляет голод. В аюрведической практике эти фрукты используются в виде лекарственного средства при таких заболеваниях и состояниях, как:
- ревматизм,
- водянка,
- гормональный дисбаланс,
- нарушение пищеварительной функции.
В индийской нетрадиционной медицине плоды этого растения применяются для очищения организма от токсинов и шлаков.
К концу XX в. растение стало распространено на западе. Его используют в лечебных целях и для избавления от лишнего веса.
Гарциния камбоджийская приносит пользу здоровью, благоприятствует быстрому избавлению от лишнего веса. Она входит в состав различных препаратов и биологически активных добавок.
Состав и принцип действия на организм
Уменьшение массы тела происходит за счет содержания в плоде гарцинии большого количества гидроксилимонной кислоты.
Этот фрукт обладает множеством полезных эффектов. Он содержит в своем составе такие элементы, как пектин и хром, способствующие снижению аппетита. Во время применения препаратов на основе гарцинии (при соединении их с водой) в желудке образуется гелеобразное вещество, которое полностью заполняет орган и обеспечивает чувство сытости.
Гидроксилимонная кислота создает ощущение насыщения. Когда в организм вместе с пищей поступает это вещество, мозг получает соответствующий сигнал о насыщении. После этого человеку перестает хотеться употреблять пищу в больших количествах.
В состав препарата входит ламинария, стимулирующая работу поджелудочной железы, при плохом функционировании которой может возникать избыточный вес.
Кожица плода обладает свойством уменьшать аппетит, стабилизировать работу нервной системы, повышать защитную функцию организма и улучшать кровообращение. Она имеет в своем составе такие компоненты, которые помогают при лечении атеросклероза и ревматизма.
Другие составляющие плода способствуют медленной переработке жиров и углеводов, что препятствует образованию жировой подкожной клетчатки.
Польза и вред
Растение обладает такими полезными свойствами:
- Снижает аппетит.
- Устраняет чувство голода.
- Ускоряет обмен веществ и рост клеток.
- Уменьшает тягу к сладкому.
- Способствует эмоциональному и психическому равновесию.
- Нормализует уровень глюкозы в крови.
- Уменьшает уровень холестерина.
- Разрушает жировые клетки, способствуя уменьшению веса.
- Заряжает организм энергией и бодростью.
- Уменьшает вероятность возникновения ожирения печени.
- Выводит из организма шлаки и токсины.
- Препятствует появлению запоров.
Китайские и японские ученые провели ряд экспериментов, на основании которых они пришли к заключению, что кожура плода содержит компонент Xanthochymol, который препятствует развитию злокачественных опухолей.
Согласно результатам исследований, Garcinia Cambogia негативно влияет на развитие стафилококка золотистого, который представляет угрозу для людей с пониженным иммунитетом. Растение гарциния помогает при различных заболеваниях, а также нейтрализует ядовитые вещества, находящиеся в пищевых продуктах.
Форма выпуска
Существует много различных препаратов, в составе которых присутствует гарциния. Каждый из них имеет свои особенности, с которыми необходимо ознакомиться перед применением. Средства на основе гарцинии выпускаются в форме:
- таблеток,
- капсул,
- экстрактов,
- кофе,
- чая.
Это растение входит в состав многих биологически активных пищевых добавок, которые способствуют улучшению обмена веществ. Чтобы подобрать наиболее подходящую форму выпуска и дозировку с учетом индивидуальных особенностей организма, следует проконсультироваться у диетолога.
Экстракт
Экстракт получают из мякоти растения. Он применяется в качестве приправы, а также биологически активной добавки к пище. Выпускается в капсулах, которые отличаются от готовых препаратов для снижения веса тем, что в них не содержится других компонентов, кроме действующего вещества — гидроксилимонной кислоты в большой концентрации. Эффективность такого препарата высокая, но параллельно увеличивается и риск возникновения побочных реакций.
Средство продается в аптеках и представляет собой 100%-ный натуральный экстракт гарцинии камбоджийской. В упаковке содержится 60 капсул, которых хватает на 30 дней. Принимать препарат следует согласно инструкции.
Капсулы
Это наиболее распространенная форма выпуска средств для похудения на основе этого растения. Принимать препарат следует 2 раза в день по 2 капсулы. Курс длится 3 недели.
Пациенты, принимавшие это средство, отмечали, что результат становится ощутимым уже после 2–3 применений. Тем, кто страдает большим количеством лишнего веса, одного курса будет недостаточно. Его необходимо повторно проходить 2–3 раза в год. В такой ситуации требуется соблюдать диету и вести здоровый и активный образ жизни.
Форте
Одним из наиболее распространенных и эффективных препаратов на основе этого растения является Гарциния Форте, которую выпускает компания Эвалар. Он зарекомендовал себя как действенное средство для похудения. В составе препарата присутствуют следующие добавки:
- кремний,
- магний,
- витамин С,
- ламинария,
- крахмал.
Принимать препарат необходимо согласно инструкции к применению. В период приема необходимо поддерживать водный баланс в организме, употребляя в сутки более 2 л воды.
Чай
Чай имеет такое же воздействие на организм, как и другие средства на основе этого растения. Он содержит в себе плоды и листья гарцинии. Сырье расфасовано в пакетики, благодаря чему его удобно заваривать. Употребление такого чая может сопровождаться слабительным эффектом.
Способ приготовления:
- чайный пакетик заливают 250 мл кипятка,
- настаивают в течение 3 минут.
Принимать чай необходимо перед едой или же в промежутках между употреблением пищи.
Кофе
Кофе, содержащий экстракт гарцинии, имеет в своем составе такие ингредиенты (отличные от чая):
- бромелайн,
- пиколинат хрома,
- фруктоза,
- таурин.
Различные производители кофе могут изменять его составляющие. Такой напиток относится к биологически активным добавкам. Вкусовые качества и запах напитка отличаются от привычного кофе. Многие из тех, кто пробовал такой продукт, утверждают, что он обладает неприятным вкусом.
Кофе от разных производителей имеет различные правила употребления, ознакомиться с которыми можно, прочитав инструкции на упаковке.
Как правильно принимать
При подборе средства следует принять во внимание процентное содержание активного вещества в составе: его должно быть не меньше 50%. Суточная норма потребления таких препаратов должна составлять 1500 мг. Эту дозу следует разделить на 3 раза. Максимальная дозировка препарата, которую не рекомендуется превышать, составляет 2500 мг в день. Его переизбыток может вызвать головные боли, расстройство кишечника и рвоту.
Препараты на основе гарцинии любой формы выпуска (за исключением чая и кофе) необходимо принимать 3 раза в сутки. Рекомендуется употреблять препарат не позднее чем за 30 минут до приема пищи. Тайские капсулы и таблетки запивают 1 стаканом воды.
Длительность терапевтического курса составляет не меньше 14 дней, во время которых необходимо придерживаться строгой диеты. В меню не должны присутствовать быстрые углеводы, а употребление соли должно быть минимальным.
После прохождения такого лечения организм привыкает к новому рациону, перестает нуждаться в сладостях и большом количестве хлебобулочных изделий.
Эффективность гарцинии
Чтобы добиться максимального эффекта от приема этих препаратов, необходимо сочетать их с диетическим питанием, умеренными физическими нагрузками, занятиями спортом и ведением здорового образа жизни. Активные компоненты, входящие в состав препарата, являются жиросжигателями, которые помогают бороться с лишними килограммами и поддерживать тело в хорошей форме.
Экстракт растения применяется как дополнительное средство для корректировки меню. Этот препарат также помогает тем, кто страдает ожирением, использует диеты, борется с сильным чувством голода.
Для достижения положительного эффекта необходимо принимать средство по 1–2 таблетки 3 раза в сутки, за полчаса до еды. Запивать препарат рекомендуется большим количеством воды без газа (по желанию можно заменить другими жидкостями). При приеме гарцинии можно употреблять небольшое количество еды, при этом чувствуя себя сытым.
Необходимо учитывать свой изначальный вес и тот эффект, которого необходимо достигнуть. В зависимости от этого нужно принимать препарат от 1 до 3 месяцев. Если после прохождения курса полученный результат не оправдал ожиданий, то его можно пройти повторно через 1–2 месяца.
Согласно инструкции, существуют и другие способы применения препарата. Эти диетические добавки можно использовать для очищения организма от вредных веществ и для лечения атеросклероза сосудов.
Противопоказания
Этот натуральный растительный препарат предназначен для уменьшения веса и стабилизации уровня холестерина в крови. Противопоказаний к применению насчитывается немного. К ним относятся:
- Отсутствие реакции организма на действующее вещество и другие составляющие препарата.
- Период вынашивания плода и кормления грудью.
- Повышенное артериальное давление.
- Психические отклонения.
- Эпилепсия.
- Аллергические реакции.
- Употребление психотропных веществ.
Если существуют какие-либо нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта или произошел рецидив пищевой аллергии, то препараты на основе гарцинии необходимо принимать с осторожностью.
Побочные эффекты
Придерживаясь всех рекомендаций относительно приема этих средств для похудения, можно избежать негативных реакций организма. Если параллельно с приемом препарата употреблять низкокалорийную пищу, то могут возникнуть головокружение, головные боли, сонливость. От этих побочных эффектов легко избавиться, приняв чашку теплого чая с любимыми сладостями. Уровень глюкозы в крови повысится, а общее состояние нормализуется. Если этого не произойдет, следует проконсультироваться у лечащего врача.
Отзывы
Екатерина, 48 лет, Краснодар
Таблетки на основе камбоджийской гарцинии помогли сбросить 7,5 кг. При первоначальном весе 78 кг это ощутимый результат. Принимала их строго по инструкции, побочных эффектов не возникло. Вместе с приемом таблеток я практиковала занятия йогой и фитнесом, что дополнительно поспособствовало потере веса. Противопоказаний к применению много, поэтому я обратилась за советом к своему врачу, который одобрил прием этого средства. Рекомендую попробовать.
Светлана, 30 лет, Красноярск
После родов я набрала много лишних килограммов. Подруги рассказывали, что данный препарат помогает похудеть на 10–12 кг при длительном его применении. Результат оказался хорошим. Я похудела за 1,5 месяца на 9 кг. После перерыва я повторила диету и сбросила еще 3 кг. Теперь веду здоровый образ жизни, начала ходить в спортзал, потому как не хочу снова набрать вес. Ни разу не сидела на диетах, а когда пришлось, то я поняла, что это не так страшно. Это эффективное средство, и результат стоит затраченных усилий.
Марианна, 44 года, Калуга
Благодаря гарцинии я смогла сбросить 5 кг за 2 недели. Продолжаю употреблять БАД (в капсулах). Результаты радуют, поэтому бросать не собираюсь. Самочувствие улучшилось, поменялся рацион. Все страхи на счет голодной смерти и побочных эффектов не оправдались. Есть я стала меньше в 3 раза, но это пошло только на пользу. Заметила улучшение памяти, появились бодрость и желание больше двигаться.
Врач–диетолог порекомендовал пить больше воды и составил предварительно диету, на которой я сижу уже третью неделю. Изменения только в лучшую сторону, советую!
Юлия, 35 лет, Севастополь
Из-за вредных привычек (постоянного переедания и курения) я начала набирать вес, но быстро поняла, что с таким образом жизни следует заканчивать. Здоровье у женщины должно быть на первом месте. Посоветовавшись с сестрой, которая работает врачом, я решила сесть на щадящую диету (чтобы органы не испытали сильный стресс). Вместе с диетическим питанием я начала принимать Гарцинию Форте. Вначале лечение сопровождалось таким побочным явлением, как понос. Но в течение 2,5 дня он закончился.
Из побочных эффектов еще были слабость и головокружение. Спасло то, что я работаю на дому и ездить/ходить на работу не надо. Через неделю эти негативные реакции начали стихать, а я успела отметить, что стремительно сбрасываю вес. Физические нагрузки были умеренными (делала зарядку утром и вечером по 20 минут, этого оказалось достаточно). Похудела я на 6 кг за 2 недели.
Ксения, 28 лет, Мурманск
Перепробовала много различных лекарств и БАД, но такого эффекта, как от гарцинии, не было ни от одного из них. Продавцы привлекали внимание различными экзотическими (и не только) ингредиентами, входящими в состав средств: гуараной, зеленым кофе, продуктами пчеловодства и т.п. Но результата не было.
После приема гарцинии камбоджийской (я прошла 2 курса: принимала таблетки, капсулы и чай) я сбросила 10 кг. Стараюсь поддерживать себя в форме, но без физических упражнений этого добиться невозможно. По утрам делаю пробежку (каждый день), по вечерам занимаюсь фитнесом (3 раза в неделю). Пока вес держится в норме. Рекомендую всем, кто хочет похудеть. Но предварительно следует посоветоваться с врачом.
