Целлюлит развивается в результате патологических изменений в строении подкожно-жировой клетчатки с нарушением кровообращения и развитием застоя лимфы. Альтернативой диетам и препаратам для похудения является антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы с жировыми отложениями. Процедуру можно проводить в специализированных салонах или дома.
В чем польза процедуры
Преимущество массажа в том, что не нужно принимать различные средства, которые могут повлиять на органы и системы и вместо желаемого результата вызовут развитие осложнений.
Во время массажа организм очищается от вредных веществ и избавляется от лишнего жира. Процедура благотворно влияет на кожу, делая ее подтянутой, гладкой и упругой, оказывает следующее действие:
- улучшается кровообращение в мягких тканях,
- исчезают застойные явления в кожных покровах,
- активизируется обмен веществ,
- происходит активное выведение токсинов из клеток,
- улучшается приток крови в пораженные целлюлитом зоны,
- увеличивается время распада молочной кислоты,
- в тканях накапливаются активные элементы, которые помогают привлечению клеток, способных разрушить соединительные перегородки и восстановить обмен веществ, при этом из клеток удаляется жир.
Основная причина появления целлюлита – нарушение лимфооттока. В этом случае формируются проблемные отложения. При умелых действиях происходит активное очищение клеток, улучшается внешний вид кожи и происходит ее омоложение.
Общие правила проведения
При выполнении антицеллюлитного массажа необходимо знать правила проведения процедуры, учитывать индивидуальные особенности человека. В разных зонах используется своя техника массажа:
- Руки массажиста должны плавно скользить по коже, чтобы не повредить верхний слой и не причинить боль пациенту. Для этого применяются антицеллюлитный крем, масло кипариса, можжевельника или цитрусовых. Нельзя пользоваться концентрированным средством, т. к. на коже может появиться раздражение.
- Массажные движения сначала выполняются медленно, прикосновения должны быть нежными, с постепенным нарастанием темпа и силой нажатия на кожу. Заканчивается процедура легкими расслабляющими движениями.
- При выполнении массажных движений кожа должна порозоветь, красный цвет свидетельствует о том, что нужно снизить темп и нагрузку, иначе могут появиться синяки.
- Нужно избегать сильного воздействия на области нервных сплетений и стволов. Особенно осторожно нужно действовать в надключичной, подмышечной, паховой и подколенной областях, внутренней поверхности бедра, потому что там локализуются лимфатические узлы. Нельзя массировать кожу вокруг лобка и паха.
- Движения должны проводиться вдоль кровеносных сосудов и по направлению оттока лимфы. При массировании рук и грудной клетки стоит ориентироваться на подмышечную область, при массировании живота, поясницы и бедер – на паховую, подколенная ямка – для голеней.
Разновидности массажа
Для борьбы с целлюлитом существует несколько разновидностей массажа. Процедуру можно проводить в домашних условиях или пользоваться услугами специалиста.
Мануальный
Цель проведения мануального (ручного) массажа – борьба с жировыми отложениями на бедрах, области ягодиц и животе. Во время процедуры снимается отечность, устраняется застой жидкости, уменьшается жировая прослойка, происходит коррекция фигуры, кожа обретает здоровый вид.
Процедура начинается с нанесения на проблемную зону массажного средства – это может быть масло, крем или гель. Перед сеансом стоит сделать пилинг участков, которые будут массироваться. Это оздоровит верхний слой кожи и поможет достичь хороших результатов.
Во время процедуры сочетаются движения, разные по характеру. Интенсивное воздействие на кожу производится в середине сеанса, а в начале и в завершении процедуры выполняются плавные и расслабляющие приемы.
Советы по выполнению мануального массажа:
- Для расслабления мышц и подготовки кожи выполняется череда мягких движений. Специфические массажные приемы (вибрация, разминание, постукивание, перекатывание) делаются подушечками или костяшками пальцев, ребрами ладони или всей ее поверхностью.
- Не нужно допускать переохлаждения организма, т. к. во время сеанса температура участков, на которых выполнялся массаж, повышается на несколько градусов. После процедуры необходимо расслабиться и отдохнуть в теплом помещении.
- Чтобы получить быстрый результат, массаж лучше всего выполнять в вечернее время незадолго до сна.
- После процедуры необходимо выпить 200-300 г воды для нормализации общего состояния.
Массаж на животе, ягодицах и бедрах длится около 50 минут. Продолжительность курса зависит от состояния пациента и объема целлюлитных отложений. Это может быть до 15 сеансов в месяц, проводимых с частотой 2-3 раза в неделю.
После массажа, выполненного специалистом, не должно быть сильных болевых ощущений и обширных гематом.
Баночный
Массаж выполняется с помощью резиновых или силиконовых банок. Лучше всего подходит силикон, потому что этот материал не теряет форму со временем, не впитывает массажный гель или масло, не окрашивается и легко моется.
Во время процедуры вакуум, создавшийся внутри банки, раздражает поверхность кожи, оказывая не только лечебный эффект на целлюлитные участки, но и на всю кожу, делая ее гладкой и ровной.
Банки для массажа имеют разный диаметр, можно использовать набор этих приспособлений для массирования разных участков тела.
Перед процедурой необходимо правильно подготовить тело. Для этого нужно принять теплую ванну, чтобы кожа хорошо распарилась. В воду можно добавить 2-3 ст. л. морской соли.
После ванны тело растирается до красноты жесткой мочалкой с добавлением антицеллюлитного геля или масла. Растирать нужно, пока не появится легкое покалывание – свидетельство того, что в тканях кожи активизировалось кровообращение и лимфоток.
Вместо мочалки можно использовать приготовленный в домашних условиях скраб из меда, молотого кофе, эфирных масел и морской соли.
После растирания поры кожи открыты для антицеллюлитного средства, компоненты которого кровь быстро доставит к проблемным местам.
Этапы антицеллюлитного массажа банками:
- Процедура начинается с ног. Вакуумная банка ведется от колена снизу вверх и снова вниз строго по прямой линии вдоль мышц. Внутренняя поверхность бедра при этом не затрагивается. Продолжительность – 40-50 минут.
- Ягодицы массируются 10 минут круговыми движениями, затем банки перемещаются сверху вниз и обратно в течение 5 минут.
- На животе массаж выполняется круговыми движениями по часовой стрелке от 10 до 15 минут, затем банка ведется от пупка к бокам и обратно по 5 минут с правой и левой стороны.
- Массирование рук проводится от кисти к плечу по прямой линии от 5 до 10 минут.
Ложечный
Для этого необычного массажа потребуется всего 2 ложки. Лучше всего, если они будут из серебра или мельхиора, но подойдут и из нержавеющей стали, но не алюминиевые.
Массажную смесь можно купить в аптеке или приготовить дома. Для этого понадобится 100 мл базового масла (абрикосовое или персиковое, оливковое), 2-3 капли противоцеллюлитного эфирного масла грейпфрута, апельсина, кипариса. Компоненты смешать и применять по назначению. Хороший эффект будет от массажа с медом.
Процедура выполняется утром перед завтраком и занимает около 30 минут. Особых навыков для массажа ложками не требуется. Систематическое выполнение дает хорошие результаты: в течение 2-3 недель активируется отток лимфы, улучшается кровоснабжение, виден хороший лифтинг-эффект, а кожа становится более упругой и омолаживается.
Перед массированием кожа очищается кофейным или соляным скрабом. Перед процедурой ложки охлаждаются и обмакиваются в массажное масло или мед. Техника выполнения такая: по часовой стрелке движения выполняются с нажимом, а против нее – легкие поглаживания.
Порядок выполнения:
- Массаж начинается с ягодиц, выполняются круговые движения в стороны от центра, затем снизу вверх.
- Бедра с наружной стороны массируются от колена к тазу, а с внутренней – наоборот.
- На животе движения выполняются по часовой стрелке около пупка, на ложки производится легкий нажим, затем направление вверх, вниз, в стороны.
Ложечный массаж является недорогим и доступным способом борьбы с целлюлитом. Во время процедуры происходит активизация оттока лимфы.
Аппаратный
Аппаратный массаж, по сравнению с ручным, глубже действует на проблемные зоны, в результате чего достигается стойкий эффект в борьбе с целлюлитом.
Преимущества этого массажа:
- результаты можно увидеть после первого сеанса,
- выполнение процедуры не зависит от человеческого фактора (усталость специалиста, низкая квалификация, настроение, личные качества),
- отсутствие боли при воздействии на тело,
- стойкий терапевтический эффект,
- пациент может выбрать программу терапии в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Виды аппаратного массажа:
- вибромассаж (вибрирующие насадки, которые позволяют массировать отдельные участки тела),
- пневмомассаж, при проведении которого происходит воздействие на кожу вакуумом,
- LPG-массаж и гидромассаж от целлюлита.
Менее распространено ультразвуковое воздействие на целлюлитные области, также редко выполняются термовибромассаж, эндермология и прессотерапия.
Лимфодренажный
По приемам воздействия лимфодренажный массаж выполняется вручную или с применением приборов. Цель – улучшить отток лимфы, ускорить процессы очищения организма.
Во время легких движений руки выполняются плавные надавливания и скольжение вдоль кровеносных сосудов. Для облегчения воздействия на целлюлит применяются массажные средства. Ручной массаж делится на следующие подвиды:
- массирование поверхности кожи, при котором происходит стимулирование обменных процессов в мягких тканях,
- глубокий, применяется для воздействия на лимфатические сосуды,
- внутренний, при котором происходит воздействие на лимфоузлы.
Виды приборного массажа:
- Прессотерапия, во время которой происходит воздействие сжатым воздухом на некоторые участки кожи. Выполняется для борьбы с целлюлитом на руках и бедрах. Пациент во время процедуры надевает специальный костюм. Применяется специальное оборудование.
- Дренаж микротоковый – это процедура, во время которой через электроды на тело действует импульсный ток, пациент не испытывает боли.
- Вакуумный аппаратный массаж. По принципу выполнения процедура похожа на массаж вакуумными банками. На теле устанавливаются сосуды, внутри них выкачивается воздух, и лишняя жидкость, которая застаивается в тканях и мешает нормальному обмену веществ, выделяется на поверхности кожи.
По времени процедура, выполняемая руками, занимает больше времени.
При использовании техники лимфодренажа происходит ускорение метаболизма в клетках, активно выводятся токсины, очищается организм и теряется лишний вес, а вместе с ним лечится целлюлит.
Тайский
Процедура базируется на системе древней индийской медицины аюрведа, методах лечения буддистов и йоге.
Мастер воздействует на тело, массируя отдельные точки. В особом ритме выполняются покачивания, на кожу воздействуют не только пальцы, но и стопы, и колени. Это нужно для придания пациенту правильного положения тела во время процедуры, чтобы максимально повлиять на проблемные участки.
Оптимальная длительность сеанса – 1 час. За это время массаж ускоряет лимфодренаж и усиливает приток крови к массируемым зонам в 5-7 раз, что позволяет выводить излишки жидкости из межклеточного пространства, ускоряет процесс детоксикации, улучшает питание слоев кожи. От курса из 8-10 процедур тайского массажа для похудения можно ожидать:
- разглаживания больших участков кожи с «,апельсиновой коркой»,,
- похудения в области ягодиц, талии, бедер,
- ускорения обмена веществ и улучшение общего состояния человека.
Сухое растирание
Сухое растирание в качестве способа борьбы с целлюлитом эффективно влияет на проблемные места и при одновременном применении крема или масла с антицеллюлитным действием дает стойкий эффект.
По времени процедура занимает от 5 до 10 минут. Во время сеанса проблемные участки растираются сухой щеткой или мочалкой.
При воздействии на кожу не должно быть дискомфорта. Растирать целлюлитные участки нужно до появления легкого тепла и покраснения верхнего слоя дермы.
Частота сеансов – каждый день после душа или ванны.
Растирание начинается с области голеней к бедрам, заканчивается на животе или ягодицах. Нельзя сильно давить щеткой на кожу, прилагая максимальные усилия. Это может повредить верхний слой. Не стоит также натягивать кожу, чтобы не образовалось растяжек и микротрещин. После сеанса можно воспользоваться антицеллюлитным кремом, ароматическими маслами и другими средствами по уходу за кожей, чтобы успокоить раздраженную дерму и усилить эффект от процедуры.
Вспомогательная диета
Диета при борьбе с жировыми отложениями в подкожных слоях в комплексе с любым массажем поможет быстрее справиться с проблемой. Но голодать нельзя ни в коем случае, потому что после быстрого избавления от лишних килограммов кожа останется обвисшей, а целлюлит станет более выраженным.
В рацион включаются продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Белок – это строительный материал для клеток, поэтому нельзя исключать его из питания.
Быстрее избавиться от целлюлита помогут следующие продукты:
- бобовые, сухофрукты, хлеб (в умеренном количестве), бананы, цитрусовые, молоко и молочные продукты, потому что в них содержится калий, необходимый для восстановления упругости и эластичности кожи,
- хорошее домашнее красное вино (не более 100 мл в день) выводит из организма токсины, тонизирует, улучшает кровообращение,
- нужно кушать фрукты и овощи, потому что они способствуют улучшению пищеварения, быстрому расщеплению жиров, снижают чувство голода, не обладая при это высокой калорийностью,
- яйца, оливковое и льняное масло содержат витамин Е, необходимый для клеток кожи,
- морепродукты и морская капуста богаты антиоксидантами и минеральными веществами, влияющими на упругость кожи,
- овсяная каша с фруктами и ягодами содержит большое количество клетчатки и других полезных веществ, улучшает пищеварение,
- лучший эффект от применения диеты совместно с массажем будет, если в день выпивать не менее 2 л чистой воды, чтобы ускорить вывод токсинов и урегулировать процессы обмена веществ.
Нужно воздержаться от употребления сладостей, мучного, консервов и колбас. Эти продукты не принесут пользу, а только отложатся в виде лишних килограммов, увеличивая целлюлит. Важно вести здоровый образ жизни, отказавшись от всех вредных привычек.
Средняя цена на процедуру в салоне
Цена массажа зависит от вида процедуры. Во время сеанса специалист может воздействовать на несколько проблемных зон, совмещая массирование с другими методами борьбы с лишними килограммами.
Средняя стоимость сеанса:
- Баночный массаж – от 1500 до 2500 руб.
- За аппаратный лимфодренажный массаж нужно заплатить от 1700 до 3500 руб в зависимости от количества зон.
- Ручной массаж от целлюлита стоит 1500 руб и выше.
- Самый дорогой массаж – тайский. Он обойдется в 2700 руб и выше, потому что включает в себя комплекс процедур, направленных на устранение целлюлита.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний, при которых любой вид антицеллюлитного массажа запрещен:
- Повышенная температура тела в результате развития инфекционного заболевания. Во время сеанса массажа происходит повышение температуры тела на несколько градусов, а это создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.
- Сыпь на коже, которая появилась в результате воспаления или аллергической реакции. Манипуляции с кожей могут повредить верхний слой дермы и способствовать увеличению площади высыпаний.
- Атеросклероз, варикозная болезнь, тромбофлебит влияют на состояние сосудов и крови. Развитие этих патологий ведет к истончению стенок сосудов и изменениям показателей свертываемости крови. При массировании участков, особенно при лимфодренаже, могут повредиться сосуды, а это приведет к тяжелым последствиям.
- Заболевания нервной системы и психические отклонения, при которых воздействие на активные точки может вызвать неадекватную реакцию.
- Беременность. Массаж – это силовое воздействие на тело. Процедура может повысить тонус матки и вызвать прерывание беременности.
- Период лактации. Во время грудного вскармливания действия по борьбе с целлюлитом могут замедлить выработку молока или способствуют прекращению этого процесса.
Общие противопоказания для выполнения массажа:
- проблемы с сердцем,
- развитие новообразований как на коже, так и на внутренних органах,
- повышенное давление,
- дерматиты.
Существуют противопоказания, которые связаны с некоторыми зонами тела. Массаж области живота запрещен, если у человека имеются следующие проблемы:
- частая тошнота и рвотные позывы,
- заболевания желудка и кишечника,
- наличие воспалительных процессов в органах мочеполовой системы, особенно в стадии обострения.
Отзывы
Сергей Петров, Москва: Хорошая знакомая после родов сделала несколько сеансов антицеллюлитного массажа и осталась довольна результатом. По ее фигуре невозможно догадаться, что несколько месяцев назад женщина была беременной. Никакого целлюлита, отвисшего живота и дряблой кожи.
Ника, Санкт-Петербург: Если процедуру против целлюлита проводит специалист, то боли быть не должно, как и синяков. Наблюдаю стабильный результат после вакуумного массажа, но стараюсь следить за питанием и занимаюсь в тренажерном зале. Довольна, что после 8 сеансов целлюлит исчез и не возвращается уже 2 года.
