Эффективность применения шипучки из соды для похудения

Шипучка для похудения – напиток, который готовится из соды и лимонного сока. Использование такой шипучки позволяет быстро и эффективно похудеть. Периодическое употребление содовой воды помогает поддерживать нужный вес, не прибегая к изнурительным занятиям в тренажерных залах и не ограничиваясь в питании во время жестких диет.

Шипучка для похудения

В чем суть похудения на содовой?

Употребление содовой воды, в состав которой входит пищевая сода и лимон, – это не диета. Это способ избавиться от лишних килограммов в результате регулярного употребления простого в приготовлении тонизирующего напитка.

При употреблении пищевой соды внутрь происходит выравнивание рН уровня. Благодаря этому нормализуются обменные процессы, ускоряется метаболизм, восстанавливается работа пищеварительной системы, очищается кишечник. Все эти процессы способствуют тому, что лишний вес уходит правильно, без побочных проявлений и рисков возврата.

Лимон, входящий в состав напитка, тоже запускает в организме процессы, которые способствуют сжиганию подкожного жира:

  • очищает печень, нормализуя ее работу,
  • устраняет застойные процессы в желчевыводящих протоках,
  • оказывает стимулирующее действие на процессы метаболизма,
  • выводит из клеток и мягких тканей токсические вещества,
  • улучшает пищеварение,
  • способствует тому, что все витамины и минеральные элементы усваиваются организмом быстро и полностью,
  • помогает купировать чувство голода.

Сода для похудения используется также для принятия детокс-ванн. Суть процедуры в том, что вода проникает через открытые поры, очищая их от токсических веществ. Прием ванны с содовой водой и лимоном помогает нормализовать и улучшать кровообращение, за счет чего активнее происходит сжигание подкожного жира, выравнивание кожи – на ней пропадают ямки и бугры от целлюлита.

Преимущества и недостатки метода

Содовая вода в качестве средства для похудения обладает следующими преимуществами:

Снижение аппетита

  1. Простота и удобство применения. Сода – дешевый продукт, который есть в каждом доме, доступен и лимон, поэтому нет никаких трудностей в приготовлении напитка. Это круглогодичные продукты, которые всегда есть в продаже. Сложностей с их приобретением и приготовлением не возникает, в отличие от фруктово-овощных диет.
  2. Снижение аппетита – употребление 1 стакана шипучей воды помогает снизить аппетит на целый день, а значит, объем и калорийность употребляемой пищи будут намного меньше, что в свою очередь помогает в борьбе с лишним весом.
  3. Содово-лимонный коктейль при внутреннем применении и для добавления в воду для приема ванны очищает организм от токсинов и шлаков, которые, накапливаясь в большом количестве, способствуют уменьшению скорости переваривания пищи и набору лишнего веса.

Не лишен такой метод похудения и недостатков:

Патологии ЖКТ

  1. Пищевая сода оказывает раздражающее действие на желудок. Если употреблять содовый напиток в течение недели и больше, похудение будет сопровождаться развитием патологий ЖКТ.
  2. Сода не поможет добиться ошеломляющего эффекта, если употреблять только одну шипучку с лимоном без спорта и нормализации режима питания.
  3. При внутреннем употреблении содового напитка замедляется выработка сока в желудке. Может сложиться ошибочное мнение о том, что этот процесс способствует похудению за счет лучшей усвояемости жиров, но это не так. Переваривание пищи происходит не только в желудке, но и кишечнике. Замедление процесса выработки желудочного сока приводит к плохой усвояемости белков, крайне необходимых для нормальной работы организма. Плохая и медленная усвояемость белков приводит к мышечной слабости, плохому настроению и отсутствию жизненной энергии.
  4. Несмотря на то, что сода купирует чувство голода, это достоинство одновременно является и недостатком. Сода меняет уровень кислотного баланса, из-за чего процесс переваривания пищи происходит медленно и трудно. Организм «напитывается» побочными продуктами переваренной пищи, которая подолгу находится в пищеварительной системе. Соответственно, находясь под такой чрезмерной нагрузкой, организм еще долго не будет сигнализировать о необходимости поесть чувством голода.

Рецепт шипучки для похудения

Существует множество способов приготовления шипучки. Самый простой рецепт подразумевает разведение соды в воде с добавлением небольшого количества лимонного сока – в 250 мл горячей воды добавить 0,5 ч. л. соды и сок, выжатый из половины среднего лимона. Вода для приготовления напитка должна быть нагрета до +80&#8230,+90°С. Если нет градусника, понять, что вода достаточно горячая, можно по характерному шипящему звуку, появляющемуся при разведении соды горячей водой.

Этапы приготовления шипучки

Согласно многочисленным отзывам, такой тоник имеет довольно неприятный вкус, поэтому есть и другие рецепты приготовления шипучки, способствующей похудению:

  • 200 мл молока, нагретого до +90°С, и 0,5 ч. л. соды,
  • 200 мл 1% кефира, 0,5 ч. л. соды, ½ ч. л. имбиря, корица на кончике ножа,
  • 200 мл кефира минимальной жирности, ½ ч. л. соды, 1 ч. л. меда, корица на кончике ножа, сок дольки лимона.

Помимо стандартного рецепта, не менее действенным является шипучка с водой, содой и имбирем. Имбирь полезен для организма и способствует активному сжиганию подкожных жиров.

Рецепты для приготовления содовой ванны:

  • 500 г пищевой соды на ванну воды,
  • 125 г соды, 150 г морской соли без красителей, 7 капель масла лаванды по желанию,
  • ½ кг соды и 10 капель имбирного масла.

Температура воды в ванне должна быть +38&#8230,+40°С.

Содовая ванна для похудения

Как правильно принимать соду?

Принимать соду в чистом виде, например, класть ее в рот и запивать водой, категорически запрещено. Принимать внутрь можно только разведенный из соды напиток строго в той дозировке, которая указана в рецепте.

Рекомендованный режим приема шипучки – за 60 минут до основного приема пищи или через 2 часа после еды. Чтобы быстрее достичь эффекта в похудении, рекомендуется следовать следующим правилам:

Содовая ванна для похудения

  1. Чтобы содовая шипучка не спровоцировала рвотный рефлекс, рекомендуется начинать прием напитка с минимального количества соды. Сначала добавлять в воду на кончике ножа. Затем каждый день или через день количество соды постепенно увеличивать, доводя дозировку до ½ ч. л.
  2. Напиток необходимо выпивать не сразу, а небольшими порциями в течение дня, делая маленькие глотки.
  3. Если шипучка будет приниматься утром натощак, завтракать нужно через 30-40 минут.
  4. Учитывая раздражающее действие соды на слизистые оболочки органов ЖКТ, меню на завтрак должно состоять из тех блюд, которые обволакивают желудок. Рекомендованные блюда для завтрака – овсяная каша или манка, салаты из фруктов, например, бананов, нежирный йогурт или кефир.
  5. Длительность применения содового напитка составляет от 1 до 2 недель. Если есть необходимость или желание принимать тонизирующий напиток дольше, через 2 недели его ежедневного применения необходимо обязательно сделать перерыв в 14 дней. Есть другой режим приема шипучки – 2 раза в неделю. В таком случае нет ограничений на длительность применения напитка.

Прием содовой ванны

Прием ванны с содой должен длиться не более 30 минут. Ванну можно принимать каждый день, лучше всего перед сном. Длительность курса водных процедур составляет не более 14 дней. Затем если хочется принимать такие ванны и дальше, нужно сделать перерыв на 1 месяц. Для получения максимального эффекта рекомендуется принимать содовую ванну после физических тренировок.

Эффективность метода

То, сколько килограммов будет сброшено за 2 недели употребления шипучего напитка, зависит от множества факторов – рациона и наличия регулярных физических нагрузок. При соблюдении диеты и спорта за 2 недели употребления шипучки можно сбросить до 8 кг. Если принимать только один шипучий тоник, результат будет меньшим – не более 2 кг.

Дают эффект в похудении и ванны – за 2-недельный курс ежедневного приема шипучей ванны можно сбросить около 3 кг. Если соблюдать правильное питание, заниматься спортом и проводить в домашних условиях процедуры обертывания или массажа, этот результат будет больше.

Помимо снижения веса и уменьшения объемов, употребление напитка с содой поможет очистить кишечник и вывести из организма токсины. Ванны с содой избавят от целлюлита, сделают кожу чистой, нежной и бархатной.

Противопоказания

Использовать соду для приема ванн с целью похудения категорически запрещено в следующих случаях:

Кожные заболевания

  • кожные заболевания,
  • все виды дерматитов, в т. ч. и аллергического характера,
  • наличие на коже ссадин, порезов,
  • свежие послеоперационные швы,
  • наличие в организме воспалительных процессов,
  • онкологические новообразования, вне зависимости от места их локализации,
  • беременность,
  • период грудного кормления.

Прием внутрь напитка из соды имеет свои противопоказания:

  • вынашивание плода,
  • лактация,
  • заболевания гинекологического характера,
  • 1 и 2 типы сахарного диабета,
  • повышенное давление,
  • болезни пищеварительной системы,
  • варикозное расширение вен или склонность к варикозу,
  • новообразования доброкачественного и злокачественного характера,
  • индивидуальная непереносимость соды,
  • наличие в организме воспалительных процессов.

Язвы во рту

Сода также оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку в ротовой полости, поэтому шипучка не употребляется в том случае, когда во рту есть язвочки, открытые ранки и стоматологические заболевания.

Не рекомендуется начинать внутренний прием содово-лимонной шипучки при плохом самочувствии, вызванном вирусным или инфекционным заболеванием. Сода понижает уровень рН в организме, поэтому людям, у которых этот показатель понижен, использовать ее запрещено. Узнать про показатель рН можно только посредством проведения лабораторных анализов.

Важно понимать, что такой способ похудения, как употребление соды с лимоном не является стандартным, поэтому предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы вместо эффекта похудения не получить множество побочных реакций и неприятных заболеваний.

Побочные эффекты

Такой способ похудения может спровоцировать ряд побочных проявлений:

Тошнота

  1. Первый побочный эффект, с которым многие сталкиваются при употреблении шипучки, – возникновение тошноты и рвотных позывов. Происходит это, если выпивать шипучку сильно быстро или сразу разводить ½ ч. л. соды. Чтобы избежать данного эффекта, необходимо добавлять соду понемногу и пить напиток небольшими глотками. Если при соблюдении всех рекомендаций прием шипучки сопровождается постоянной тошнотой, следует отказаться от данного способа похудения.
  2. Слишком длительный прием шипучки или увеличение дозировки ингредиента приведет к сильному раздражению слизистых оболочек желудка, что может стать причиной развития язвенного заболевания, гастрита, колитов и формирования полипов на стенках органов.
  3. Лимон, который присутствует в напитке, ускоряет и облегчает всасывание полезных веществ и витаминов, а сода, наоборот, приводит к торможению этих процессов. Из-за плохой усвояемости витаминов и минеральных элементов длительное употребление напитка может привести к ухудшению общего самочувствия. Ногтевая пластина становится ломкой и постоянно слоится, могут тускнеть и сильно сечься волосы.
  4. Плохое всасывание витаминов негативно повлияет и на состояние, внешний вид и здоровье кожи.

Все эти побочные проявления можно предупредить, если принимать шипучку, придерживаясь всех рекомендаций и не продлевая курс приема дольше, чем 14 рекомендованных дней.

Отзывы

Ксения, 37 лет, Барнаул: «Однажды, устав от постоянного похода в тренажерный зал и строгих диет, я решила попробовать более простой способ похудения – напиток с содой. Вкус у такой шипучки просто ужасный, поэтому я добавляла в него немного меда. Это не слишком помогало, несколько глотков давались нелегко, часто возникала тошнота. Продержалась я так 2 недели, итог – минус 3 кг. Понимаю, что, если бы занималась спортом и правильно питалась, мои мучения были бы вознаграждены большей потерей веса».

Ангелина, 24 года, Липецк: «С помощью напитка из соды я избавилась от 5 кг за 2 недели, при этом я правильно питалась и через день занималась спортом. Однако после такого метода обнаружили гастрит. Поэтому теперь худею на диетическом, лечебном питании. Сода эффективная, но только у нее много побочной симптоматики и рисков развития заболеваний желудка».

Вероника, 31 год, Махачкала: «Пила шипучку в течение месяца несколько раз в неделю. Побочной симптоматики у меня не возникало, тошноты тоже не было. Я добавляла в напиток, помимо лимона, немного имбиря. За месяц без спорта и диет я скинула 3 кг. Для меня это хороший результат. Собираюсь сделать небольшой перерыв и принимать напиток дальше, но уже занимаясь спортом и придерживаясь правильного питания».