Эффективность похудения с помощью костюма сауна

Костюм-сауна для похудения – востребованное средство для коррекции фигуры. Такая одежда приносит результат только в комплексе с правильным питанием и спортивными занятиями (увеличивает эффективность упражнений).

Как работает костюм?

Изготавливается костюм для похудения из специальной ткани, не дающей теплу тела и влаге проникать наружу сквозь одежду. Они сохраняются внутри, способствуя сильному выделению пота, особенно в процессе занятий спортом. Герметичность обеспечивают специальные манжеты на рукавах, ногах и горловине. Они затягиваются с помощью резинки, чтобы тепло не могло просочиться наружу.

Парниковый эффект дает возможность:

• увеличить расход энергии во время тренировочных занятий,
• вывести вместе с потом отравляющие вещества и застоявшуюся в тканях жидкость,
• сжигать жировые отложения,
• избавиться от отечности и «апельсиновой корки».

Подобный эффект происходит во время обертываний пищевой пленкой. Разница состоит только в том, что на кожные покровы не нужно наносить никакие средства, и костюм не сковывает движений, не стягивает тело.

Тренеры рекомендуют использовать такую одежду только в некоторых случаях:

• лишнего веса не более 5 кг,
• причина увеличения массы тела – скопление жидкости в тканях,
• потребность в «сушке» тела перед соревнованиями,
• быстрое похудение перед важным мероприятием.

Если лишний вес появился из-за внутренних патологий, замедленного обмена веществ, наследственных или гормональных проблем, костюм с эффектом сауны пользы не принесет. Это касается и ожирения.

Преимущества и недостатки

Ношение такой одежды имеет не только свои плюсы, но и минусы. К преимуществам относятся:

• за 60 минут усиленной тренировки в фитнес-зале можно избавиться от 2 кг,
• комбинезон имеет доступную стоимость,
• одежду легко использовать: надел, позанимался, снял,
• стильный внешний вид.

Комбинезон имеет такие недостатки:

• одежда не способствует сжиганию жира, потому что похудение происходит за счет потери влаги,
• результат не стойкий, через время вес возвращается,
• заниматься спортом в нем не комфортно,
• стирать костюм нужно после каждого использования, из-за чего материал теряет свои свойства,
• часто возникают негативные последствия,
• имеются противопоказания.

Чтобы жировые отложения уходили с помощью тепла, температура тела должна подняться до 50°С. Костюм такой эффект не обеспечит.

Противопоказания и возможный вред

Костюм-сауна – небезопасное средство для сжигания лишнего жира. Использовать его можно не всем. Противопоказанием к использованию комбинезона являются:

• аллергические реакции на ткань,
• вынашивание ребенка,
• наличие инфекций и вирусов в организме,
• заболевания кожи,
• состояние, сопровождающееся жаром и ознобом,
• любая степень ожирения,
• онкологические заболевания,
• проблемы с суставами,
• реабилитационный период после продолжительной болезни,
• любые патологии сердца и сосудов.

Нельзя надевать костюм во время менструации и в период лактации, при повышенной температуре тела.

В некоторых случаях возникают отрицательные последствия:

• раздражения на кожных покровах,
• гинекологические проблемы у женщин,
• грибковые заболевания,
• нарушение водного баланса,
• тепловой удар.

Чтобы избежать таких осложнений, пред ношением комбинезона необходимо посетить врача, особенно если имеются затяжные заболевания.

Если нет противопоказаний к использованию, но стало ухудшаться самочувствие, то от такого способа борьбы с лишним весом необходимо отказаться. Внимательно нужно следить за состоянием кожи, потому что под действием пота могут появиться мокнущие язвы.

Эффективность

Отзывы о термокостюме в основном положительные, если использовать его по назначению. Однако возможны проявления аллергических реакций в случаях, когда одежда изготовлена из некачественных материалов. Чтобы избежать негативных последствий, следует попросить у продавца сертификат качества. Кроме того, при неконтролируемых физических нагрузках могут случаться обмороки из-за сильного перегрева тела. По отзывам врачей, комбинезон для снижения веса эффективно действует, если активно двигаться, прислушиваясь к собственному самочувствию.

Виды костюмов

Костюмы отличаются прежде всего материалом изготовления. В большинстве случаев комбинезоны с эффектом сауны изготавливаются из винила. Этот материал не дает выходить теплу, благодаря чему происходит интенсивное выделение пота во время спортивных занятий. Он изготавливается из пластмассы, смол и резины. Материал синтетический, но он обладает такими положительными свойствами:

• не вызывает аллергических реакций,
• не токсичен,
• не горит,
• эластичный,
• прочный.

Из винила производят бесшовную одежду, которая не натирает тело.

Неопрен – синтетический каучук. Каучуковая одежда обладает следующими свойствами:

• водонепроницаемая,
• растяжимая,
• приятная к телу,
• устойчива к механическим повреждениям,
• с пористой структурой.

Из синтетического каучука шьют туристическую экипировку, одежду для альпинистов, волейболистов, для спортсменов, которые занимаются страйкболом, пейнтболом, парусным спортом, единоборствами.

Нейлон – полиамид, который отличается такими характеристиками:

• легкий,
• устойчив к механическим повреждениям,
• растяжимый,
• сохраняет красивый внешний вид после стирок,
• быстро отстирывается, хорошо сохнет, не нуждается в глажении.

Костюм из нейлона имеет один недостаток – на коже под воздействием пота и ткани могут появиться покраснения и высыпания.

Как пользоваться?

Перед тем как купить целлофановый костюм, нужно ознакомиться с особенностями его использования. Прежде всего следует правильно подготовиться к процессу похудения:

1. Принять душ, высушить тело полотенцем и надеть качественное нижнее белье из натуральных материалов. Оно убережет тело от высыпаний и проявления аллергии, которые могут причинить дискомфорт худеющему.
2. На белье надеть полиэтиленовый комплект. Костюм должен быть немного больше, чем фигура, потому что при плотном облегании эффект достигнут не будет.

Процесс тренировки:

1. Начинать нужно с легкой разминки: бег на месте, прыжки со скакалкой, простые упражнения.
2. Наращивать интенсивность можно постепенно. Оптимальным считается значение ударов пульса, подсчитанное по формуле: 220 ударов минус возраст, умноженный на 0,6. За сердечным ритмом нужно следить постоянно.
3. Общая длительность занятий должна составлять 30-40 минут. Дольше заниматься нельзя, т. к. высока вероятность перегрева.

После окончания тренировки не стоит быстро снимать костюм, можно выдержать еще 5-10 минут в спокойном состоянии, чтобы тело остыло. После снятия обмундирования следует сразу принять теплый душ со средствами личной гигиены, хорошо обтереться полотенцем. Можно нанести расслабляющий крем для тела.

Проблемные участки тела можно потереть жесткой мочалкой для усиления кровообращения, что поможет избавиться от «апельсиновой корки». При желании можно нанести антицеллюлитный крем и средство от растяжек.

В период ношения костюма, необходимо придерживаться правильного питания. Желательно соблюдать такие правила:

• уменьшать потребление жиров и быстроусвояемых углеводов,
• уменьшить размер порций,
• увеличить количество приемов пищи,
• ввести в меню несладкие фрукты и овощи с низким содержанием крахмала,
• потреблять нежирные сорта рыбы и мяса,
• принимать завтрак не позднее, чем через 60 минут после пробуждения,
• ужинать за 2-3 часа до сна легкой пищей.

Голодание противопоказано, потому что оно замедлит обмен веществ. Кроме того, тренироваться на пустой желудок опасно для здоровья.

Обзор брендов и их цены

Сегодня существует много моделей костюмов с эффектом сауны, они отличаются по материалу изготовления, конструкции и стоимости. Это может быть комбинезон или комплект с курткой и штанами. Средняя цена термокостюма – 500 руб.

Различают несколько моделей, которые популярны среди худеющих. Более востребована одежда из прочного материала – ПВХ таких брендов, как:

• Diadora,
• Exercise Suit.

Средняя стоимость одежды этих производителей составляет до 1000 руб. Однако худеющие приобретают комбинезоны и комплекты из неопрена и нейлона.

Более дорогие модели отличаются высоким качеством, не вызывают аллергию, прочные, среди них отмечают следующие бренды:

• Everlast,
• Bad Boy,
• Kimura.

Их цена начинается от 3000 руб., но они тоже пользуются популярностью. Эффект в них достигается уже через 10 минут после начала занятий. Такие дорогие модели приобретают больше спортсмены, которым нужно &#171,подсушиться&#187, под нужную весовую категорию. Однако конечный результат и в дешевых, и в дорогих моделях одинаковый.

Отзывы

Мила, 29 лет, Санкт-Петербург: Купила виниловый костюм, на его горловине, поясе, кистях и щиколотках есть резинки, которые создают эффект полного вакуума внутри. Мазалась термомаской с головы до ног, надевала костюм и ложилась под одеяло или просто сидела за телевизором, получалась сауна. Надевала сверху широкую кофту с длинным рукавом и выходила на улицу кататься на велосипеде или прогуливалась неспешным шагом по улице от 30 мин.

Пот выделяется сильно. Летом даже находила укромный уголок и выливала пот, там скапливалось около 2 стаканов воды. За период активного использования костюма избавилась от 15 кг. Результатом довольна.

Кира, 32 года, Нижний Новгород: Купила костюм не для спортивных занятий, а для оригинального использования вместо пищевой пленки. Делаю обертывание из водорослей. Наношу маску на все тело и конечности, потом надеваю костюм. Поверх термоодежды надеваю еще теплые лосины и водолазку. В таком обмундировании убираю квартиру, это занимает около 30-40 минут. Ощущения не совсем приятные, но терпеть можно.

Через 40 минут иду в ванную под душ. Дополнительно натираю проблемные участки тела мочалкой. После одного использования уходит 100-200 г веса. Результат устраивает.

Мария, 37 лет, Хабаровск: Полиэтиленовый костюм купила в спортивном магазине. Сразу решила проверить одежду на прочность, попробовала его порвать, но не получилось, не повредила его даже острыми предметами.

На первые занятия финтесом надела только штаны, чтобы проанализировать свои ощущения. Сразу было тяжело, когда привыкла, стала надевать весть костюм. Нагрузку увеличивала постепенно, чтобы не было проблем с сердцем. Результат увидела даже когда занималась только в штанах, в кофте лишние килограммы стали уходить еще быстрее. Но сильно интенсивность не увеличиваю, заниматься продолжаю.

Ирина, 25 лет, Москва: Купила костюм-сауну по рекомендации знакомого. Он с помощью этого обмундирования избавился от жировых отложений на животе. Занятия спортом в этом костюме более эффективные. Однако заниматься в нем не совсем удобно, не нравится, что пол мокрый и скользкий от льющегося пота. В этом костюме нельзя выходить на люди – в спортивный зал или на пробежку в парк.

Из-за перегрева тела и резкого снижения количества воды нередко становилось плохо, кружилась голова, темнело в глазах. Это плохо влияло на выносливость, поэтому занималась спортом меньше положенного времени. При этом продолжаю несколько раз в неделю заниматься в этом обмундировании, но недолго.

Наталья, 23 года, Ижевск: Купила костюм-сауну, чтобы согнать лишний вес. Материал плотный, поэтому прослужит долго. На улицу в нем не выходила, даже мужу его не показывала. Надеваю костюм на нижнее белье из хлопка. Занимаюсь на тренажере около 40 минут. Снимала в ванной, одежда была сырая, на изнаночной стороне костюма были капли пота. Протирала его сухой тряпкой и вешала сушить. Занимаюсь ежедневно, результат нравится. Вес уходит не быстро, но уверенно, особого дискомфорта не чувствую.