Многие стремятся сбросить лишний вес, поэтому используют для этого множество способов. Корица с медом для похудения будет эффективной, если ее употребление совмещать с физическими нагрузками и правильным питанием.
Ингредиенты и их полезные свойства
Корица обладает широким спектром полезных свойств, она применяется в народной медицине для лечения некоторых заболеваний:
- артрита,
- болезней печени, мочевого пузыря и почек,
- атеросклероза.
Пряность способна понижать содержание сахара в организме, поэтому она применяется как профилактическое средство против сахарного диабета. Мед и корица, принятые до еды, понижают кислотность желудка, способствуют перевариванию даже тяжелой и жирной еды. Благодаря этому, пища не задерживается в кишечнике, предотвращая возникновение запоров, коликов и др. неприятных последствий. Нормализация пищеварения и деятельности выделительной системы приводят к снижению веса. Кишечник уменьшится в объеме, и внешне это будет видно.
Кроме этого, данные продукты обладают антисептическими свойствами, уничтожая в кишечнике вредные бактерии. В результате устраняется дисбактериоз, и нормализуется микрофлора. Еще одно полезное качество – способность уменьшать аппетит и ускорять обменные процессы. Глюкоза перерабатывается не в жир, а в энергию, необходимую для жизнедеятельности.
Каких результатов можно достичь?
Смесь корицы с медом можно использовать в диетических целях. На основании отзывов похудевших можно сказать, что в результате можно сбросить до 20 кг лишнего веса. Но такой эффект достигается только при комплексном подходе к проблеме. Жиросжигающий напиток не поможет, если вести сидячий образ жизни и неправильно питаться. Если не пересмотреть рацион и образ жизни, скинутый вес вернется быстро.
Сильный аппетит не будет беспокоить, если меню будет сбалансированным. Обязательно в рацион необходимо включить много овощей, фруктов, зелени. Организм, получая все необходимые вещества, не будет стремиться к срыву диеты. К тому же, корица избавляет от тяги к сладкому. Вкус напитка многим не нравится. В этом случае стоит выбрать другой способ похудения и не насиловать организм.
Эффект будет виден не сразу, а через 1,5-2 месяца, т. к. первые 30 дней организм адаптируется к новому режиму. Напиток на всех действует по-разному: одни теряют по 3 кг за неделю, другие – 7 кг за месяц.
Механизм похудения
Принципы действия:
- Комбинация продуктов не дает жиру откладываться в организме.
- Лучших результатов можно добиться, если принимать смесь перед сном.
- Сочетание продуктов нормализует работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует обменные процессы, способствует выведению из организма излишков жидкости и вредных веществ.
- Благодаря антисептическим свойствам продуктов улучшается состояние кишечной микрофлоры. В результате этого ускоряется переваривание пищи.
- Очищающее воздействие напитка будет видно не только на фигуре, но и на состоянии кожных покровов: исчезнут все покраснения и воспаления.
- Смесь обладает ароматным вкусом. Она способна поднять настроение, особенно ценителям пряностей.
При наступлении момента, когда вес перестанет снижаться, рекомендуется завершить прием.
Противопоказания
И корица, и продукты пчеловодства могут вызывать аллергию, поэтому их не рекомендуется употреблять людям с подобными реакциями организма. Список противопоказаний для внутреннего применения:
- сахарный диабет (не рекомендуется употреблять мед, а корицу можно использовать),
- внутренние кровотечения,
- скачки артериального давления,
- гипертония,
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
Кроме этого, не желательно употреблять корицу беременным, т. к. она вызывает сокращение матки, и повышается риск выкидыша.
Обертывания – довольно популярная процедура среди женщин, следящих за своей внешностью. Но такая косметическая процедура иногда может нанести вред здоровью. Список противопоказаний:
- гинекологические проблемы,
- болезни почек, сердца и сосудов,
- беременность,
- тромбофлебит,
- варикозное расширение вен,
- опухоли,
- кожные заболевания, открытые раны,
- гипертония,
- воспалительные и инфекционные заболевания,
- диабет.
При наличии симптомов данных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.
Побочные действия
Большинство отзывов врачей о тандеме этих продуктов сводится к тому, что злоупотреблять такими напитками не стоит, т. к. можно нанести вред здоровью. Возможные последствия:
- кожная сыпь,
- изжога (для избежания таких симптомов воду в рецептах желательно заменять кефиром),
- повышенное газообразование,
- резкое повышение артериального давления (при наличии гипертонии),
- кровотечение.
При наличии даже одного из перечисленных симптомов прием следует средства прекратить.
Рецепты приготовления
Для снижения веса можно воспользоваться одним из приведенным рецептов либо их комбинацией. Пропорции продуктов всегда остаются неизменными: 2 части меда к 1 части корицы. Напиток следует готовить ежедневно, т. к. со временем его полезные свойства уменьшаются.
Кроме внутреннего применения, смесь можно использовать и снаружи. Например, медово-коричный состав в виде скраба помогает избавиться от целлюлита. Ингредиенты:
- мед – 3 ст. л.,
- корица – 1 ст. л.,
- коричневый сахар – 1 ст. л.,
- оливковое масло – 1 ст. л.
Смесь должна получиться такой консистенции, чтобы не растекалась, но и не была слишком густой. Легкими круговыми движениями необходимо нанести состав на проблемные зоны, через 10 минут смыть водой, высушить и нанести увлажняющий крем.
Процедура использования скраба:
- Подготовить кожу. Для этого необходимо принять душ и обработать проблемные места любым скрабом.
- Перед нанесением смеси рекомендуется сделать разогревающий массаж.
- Смесь наносится тонким слоем, чтобы она не растекалась под пленкой.
- Обработанный участок обернуть пленкой, но не слишком затягивать, чтобы не нарушилась циркуляция крови.
- Укрыться чем-то теплым.
- Держать смесь нужно от 30 до 90 минут.
Количество таких процедур – 10-15 в месяц.
Смесь можно использовать и для обертываний. Существует несколько рецептов приготовления:
- Жидкий теплый мед (100 г) смешать с молотой корицей (2 ч. л.).
- Корица (1 ч. л.), красный перец, оливковое масло и мед (1 ст. л.). Такая смесь помогает сделать тело стройнее и избавляет от целлюлитных складок.
- Корица, морские водоросли и мед не только корректируют фигуру, но и благотворно воздействуют на кожу.
- Медово-коричная смесь с добавлением кофе ускоряет процесс сжигания жира и улучшает обменные реакции в организме.
Медово-коричная вода
Ингредиенты:
- теплая вода – 200 мл,
- корица молотая – 1 ч. л.,
- мед – 2 ч. л.
Технология:
- Корицу перемешать с водой и оставить на 15 минут.
- Добавить мед и оставить еще на ¼ часа.
- Смесь разделить на 2 части: одну выпить вечером, другую – утром.
Если нет времени настаивать, можно использовать напиток сразу. Он успокоит нервы, нормализует обмен веществ и очистит организм от токсинов.
Чай с медом и корицей
Способ приготовления:
- Заварить чай (зеленый, байховый или травяной) и процедить.
- Добавить 1 ч. л. молотой специи или коричную палочку (около 0,5 см).
- Накрыть и дать настояться в течение получаса.
- В остывший чай добавить 2 ч. л. меда и перемешать.
Рекомендуется употребить в 2 приема. Готовить в большем количестве нерационально, т. к., спустя сутки, чай утрачивает целебные свойства. Пить рекомендуется только в прохладном виде. Место хранения – холодильник.
Кофе с медом и корицей
Этот напиток поможет привести тело в форму. Ингредиенты:
- кофе (или цикорий) – 1 ч. л.,
- корица – 0,25 ч. л.,
- мед – 1 ч. л.,
- вода – 150 мл.
Технология приготовления:
- Засыпать в турку кофе и специю.
- Немного подогреть на медленном огне, чтобы раскрылся аромат кофе.
- Залить воду и дождаться закипания.
- Снять с огня, небольшую часть напитка отлить в кружку.
- Снова поставить на огонь и повторить предыдущее действие еще раз.
- В готовый напиток добавить мед.
Употреблять кофе можно как с утра, так и в обед.
Медово-коричная паста
Ингредиенты:
- мед – 2 ст. л.,
- корица молотая – 15 г.
Смешать компоненты и оставить на 10 минут. Можно употреблять в пищу, намазывая пасту на отрубной хлеб.
Лимонная вода
Коктейль, приготовленный по этому рецепту, помогает не только улучшить фигуру, но и бороться с простудными заболеваниями. Ингредиенты:
- мед – 10 г,
- корица – 2 палочки среднего размера,
- лимон – ¼ среднего лимона,
- горячая кипяченая вода.
Технология приготовления:
- Корицу и лимон заварить кипятком и дать настояться. Если лимон добавлять в виде сока, то делать это необходимо вместе, когда вода остынет.
- Мед добавляется уже в остывшую воду и размешивается.
Лимонная вода с медом может употребляться без ограничений по объему и продолжительности приема.
Коричный кефир
Кефир часто используется во время диет. Потребуются следующие ингредиенты:
- кефир – 0,5 л,
- мед – 1 ч. л.,
- корица – 1 ч. л.
Перемешать и принимать: либо вместо ужина, либо устроить разгрузочный день.
Как правильно принимать?
Норма приема напитка в сутки – до 3 раз. Например, можно употреблять до завтрака, перед обедом и перед ужином. Паста, приготовленная из этих продуктов, может использоваться 1 раз в сутки в виде бутерброда. Срок годности медово-коричной смеси – не более суток.
Стабильное снижение веса возможно при правильном употреблении диетических продуктов. Рекомендации:
- Оптимальная длительность курса – 2 недели. Если цели похудения не достигнуты, через месяц можно продолжить прием.
- Обязательно включать в свой режим дня физические нагрузки. Это может быть любые упражнения, какой-либо вид спорта или просто прогулки на свежем воздухе.
- Не рекомендуется допускать переизбытка этих двух продуктов в меню. Превышение допустимых норм приведет к обратному результату – увеличению веса.
- Кроме внутреннего применения, полезно и внешнее, например, обертывания. В неделю можно делать от 1 до 2 процедур.
- Рекомендуется включать эти продукты не только в диетическое меню, но и в повседневное. Такое питание позволит снизить калорийность употребляемой пищи и поможет избавиться от желания поесть на ночь.
Специя в палочках содержит больше полезных веществ, чем молотая. При выборе меда рекомендуется отдавать предпочтение свежему, до года, который не прошел пастеризацию.
Оптимальное время приема:
- Утром. Лучше всего употреблять напиток для похудения натощак, чтобы запустить естественный механизм снижения веса. Аппетит в течение всего дня будет намного меньше. Оптимальное время приема – за полчаса до завтрака. При этом нормализуется работа пищеварительной и выделительной систем, и увеличится выработка энергии.
- Между приемами пищи. Способствует снижению аппетита, что позволит избежать частых перекусов и переедания.
- Перед аэробными тренировками. Данные продукты дадут необходимую для занятий энергию.
- Перед сном. Самым трудным для снижения веса является период между ужином и сном, поэтому в это время желательно пить этот напиток. Он избавит от желания поесть на ночь.
Если требуется сбросить достаточно большой вес, можно сделать двухнедельный перерыв и снова начать прием. Придерживаться такого режима необходимо до тех пор, пока вес не придет в норму. Напиток можно включить в меню любой диеты, это повысит ее эффективность.
Отзывы
Наталья, 25 лет, Вологда: «,Решила избавиться от жировых складок в области живота. Начала делать по утрам зарядку, чаще гулять на свежем воздухе. Из продуктов ограничила употребление сладостей и выпечки. Кроме этого, уменьшила порции еды. Каждое утро на протяжение 2 месяцев натощак залпом выпивала 1 стакан медово-коричной воды. За первый месяц я сбросила 5 кг, за второй – еще 2. Снизился уровень глюкозы в организме, улучшился цвет лица»,.
Оксана, 38 лет, Москва: «,В течение месяца употребляла смесь (1 ч. л. меда и 1 ч. л. корицы, выдержанные 12 часов в холодильнике). Половину принимала натощак, запивая водой, половину – перед сном. Вес снизился на 1,3 кг, внешний вид улучшился, уменьшилась отечность. Кроме этого, появилось больше энергии, стало легче вставать по утрам. Придерживаюсь такого режима 2 раза в год по одному месяцу»,.
Ольга, 30 лет, Ярославль: «,Начала заваривать корицу с медом по вечерам. Пила по полстакана перед сном и с утра. Через месяц приема стала стройнее, вес снизился на 5 кг»,.
Николай, 35 лет, Красноярск: «,Придерживаюсь медово-коричной диеты на протяжении полугода. Один месяц принимаю напиток, затем делаю перерыв на 30 дней и т. д. Через 2 недели стали появляться изменения: появилось больше энергии, талия уменьшилась на 1 см, вес уменьшился на 2 кг. При этом привычное меню не изменилось. Полезный эффект проявился во многом: повысился иммунитет, улучшился состав крови»,.
