Тестостерон – это основной мужской гормон, отвечающий за вторичные половые признаки. Именно от него зависят репродуктивные функции организма, достаточная выработка сперматозоидов и т.д. Для нормального состояния здоровья очень важен стабильный гормональный фон. Избыточное производство тестостерона, также как и недостаточное, отрицательно сказывается на организме. Понизить тестостерон у мужчин можно медикаментозными препаратами и народными средствами.
За что отвечает тестостерон в организме мужчины
Тестостерон синтезируется в надпочечниках и в половых железах. В мужском организме играет очень важную роль:
- Отвечает за процесс полового созревания.
- Регулирует деятельность репродуктивной системы.
- Участвует в обмене веществ.
- Влияет на характер и внешность мужчины.
- Поддерживает сексуальную функцию.
- Способствует росту мышечной массы.
- Непосредственно воздействует на процессы созревания сперматозоидов, отвечая за их подвижность и жизнеспособность.
- Участвует в развитии опорно-двигательной системы.
Андроген в малых количествах присутствует и у женщин. Оптимальная концентрация тестостерона в мужском организме – это залог сексуального и общего психофизического здоровья. При подозрениях на гормональный дисбаланс необходимо обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.
Норма по возрасту
Уровень содержания данного гормона – это всегда переменная величина. Его концентрация в организме меняется в соответствии с возрастом человека. Например, у подростков от 13 до 18 лет нормой считается 0,98 – 38,5 Нмоль/литр, а у мужчин от 20 до 50 лет 8,64 – 29. У людей старше 50 лет оптимальное содержание тестостерона соответствует 6,68 – 25,7 Нмоль/литр.
Для исследования необходимо сдавать кровь с утра натощак. Перед процедурой (за день или два) важно уменьшить физические нагрузки, отказаться от курения и от употребления алкогольных напитков. Также для получения достоверных результатов рекомендовано исключить прием медицинских препаратов, относящихся к группе нейролептиков, сердечных гликозидов и диуретиков. Отменять прием препаратов можно только после разрешения лечащего врача!
Причины повышенного уровня тестостерона у мужчины
Избыток тестостерона в организме чреват серьезными нарушениями и развитием патологий. Но, как правило, во многих случаях именно тяжелые заболевания приводят к излишней выработке этого гормона.
Основные причины внутренней этиологии:
- резистентность к андрогенам,
- ожирение,
- гиперплазия коры надпочечников,
- эндокринные патологии,
- нарушения в работе почек и печени,
- раннее половое созревание,
- опухоли в гипофизе,
- синдромы Иценко-Кушинга и Рейфенштейна.
Есть и другие причины гиперандрогении, которые не связаны с нарушениями в деятельности внутренних органов. Это внешние факторы, оказывающие не меньшее воздействие на аномальное увеличение уровня тестостерона:
- Несбалансированное, неправильное питание.
- Увеличенные физические нагрузки.
- Редкие половые акты.
- Вредные привычки.
- Сидячий образ жизни.
- Периодическое недосыпание.
- Злоупотребление гормональными медикаментами и биодобавками, предназначенными для увеличения мышечной массы.
- Воспалительные процессы в мочеполовой системе.
Большинство мужчин ошибочно считает, что чем выше тестостерон, тем лучше. На самом деле важно, чтобы уровень всех гормонов соответствовал нормальным значениям. Дисбаланс отрицательно влияет и на внешность человека, и на его самочувствие, и на состояние здоровья.
Симптомы повышения гормона
Сильное превышение тестостерона всегда можно определить по внешним признакам. Человек становится вспыльчивым и агрессивным, раздражается по каждому поводу. Другие симптомы гиперандрогении у мужчин:
- угревая сыпь, как в подростковом возрасте,
- бессонница,
- головные боли,
- увеличение роста волос на туловище и уменьшение на голове, вплоть до облысения,
- чрезмерно повышенное либидо,
- мысли о суициде,
- увеличение мышц.
У подростков повышенный тестостерон нередко проявляется в виде замедленного роста и развития. Попытки самостоятельно увеличить содержание андрогена в организме, чреваты серьезными последствиями. У мужчины может развиться простатит на фоне постоянной стимуляции предстательной железы этим гормоном. В будущем не исключено появление раковой опухоли. А из-за приема анаболических стероидов возникает риск патологий печени (медикаментозный гепатит, цирроз).
Основы питания для снижения тестостерона
В основе комплексной терапии гипертестостеронемии лежит правильное питание. Из рациона мужчины следует исключить все продукты, которые способствуют увеличению андрогена в организме. Также важно знать, что именно нужно употреблять для снижения уровня этого гормона.
Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.
Продукты из следующего списка не рекомендованы при повышенном тестостероне:
- Рыба и другие морепродукты.
- Куриные яйца.
- Говяжье мясо.
- Зелень.
- Лук.
- Злаковые.
- Различные приправы.
- Чеснок.
- Овощи зеленого цвета.
- Гречневая крупа.
- Грибы.
- Орехи.
- Сухофрукты.
- Отруби.
- Кисломолочная продукция.
- Фрукты.
Учеными уже давно выделена целая группа продуктов, оказывающих противоположный эффект. Они содержат в себе вещества, которые, наоборот, подавляют производство тестостерона у человека:
- Кофеин.
- Жирная пища.
- Газированные напитки, энергетики.
- Пиво, квас.
- Сладости.
- Соленое.
- Фастфуд.
- Подсолнечное, льняное масло.
- Дрожжи.
- Продукты с содержанием сои.
Важно понимать, что все продукты, понижающие содержание тестостерона, вредны для здоровья. Поэтому соблюдать специальную диету не следует более одной недели. Только врач может разработать индивидуальную схему питания в соответствии с особенностями каждого конкретного случая.
На пользу пойдет полный отказ от табакокурения и алкоголя. Необходимо употреблять достаточное количество жидкости, минимум 1,5-2 литра в день, и спать не менее восьми часов в сутки.
Примерное меню во время терапии гиперандрогении:
- утро начать с кофе, дополнить омлетом и бутербродом со сливочным маслом,
- в обед можно съесть что-нибудь приготовленное из жирных сортов рыбы,
- на ужин кашу, сваренную на жирном молоке, отварные яйца, бутерброд, крепкий чай или кофе.
В этом видео показывают 8 продуктов для сильного снижения тестостерона:
Народные средства
Существует немало народных рецептов, с помощью которых можно понизить тестостерон у мужчин очень быстро и просто. Травы не только быстро и без вреда для здоровья понизят тестостерон, но и положительно подействуют на общее состояние организма.
Важно! Перед применением народных рецептов нужно проконсультироваться со своим доктором. Необдуманное использование чего попало может серьезно навредить здоровью. Может стать еще хуже.
Наиболее эффективные рецепты:
- Залить корень солодки водой, подержать на паровой бане полчаса, остудить. Принимать несколько раз в день по 10 мл.
- Марьин корень залить медицинским спиртом, выдержать в темном месте под крышкой несколько часов. Употреблять понемногу три раза в день.
- Измельчить плоды прутняка, залить обычной водкой. Выдержать под крышкой в темном и прохладном месте несколько дней. Затем процедить и принимать по 30 капель в сутки.
- Принимать капсулы с маслом вечерней примулы.
- Пить каждый день настой из листьев мяты колосистой.
- Залить кипятком семена льна, настоять два часа. Употреблять такой напиток каждое утро перед едой.
- Стакан неочищенных овсяных зерен залить кипятком, проварить до загустения, затем процедить. Пить отвар по утрам и вечерам.
- Натощак пить свежевыжатый морковный сок (можно с добавлением сельдерея).
Продолжительность курса народного лечения составляет один месяц. По окончании терапии нужно сдать анализы на гормоны для контроля уровня тестостерона и для принятия решения о необходимости использования медикаментов.
Медикаментозная терапия
Чтобы понизить тестостерон у мужчин нередко используется лекарственная терапия, предполагающая прием антиандрогенных препаратов. Подобное лечение целесообразно только в крайних случаях, когда понизить тестостерон не удается другими методами, и при диагностированных опухолевых процессах, угрожающих жизни пациента.
Следует учитывать, что эти средства понижающие тестостерон оказывают множество побочных эффектов, и их применение возможно исключительно по назначению врача.
Стероиды
Стероидные препараты влияют на гипофиз. Очень важно принимать их в максимально правильной дозировке. Мужчинам обычно назначают такие средства, как Андрокур, Касодекс, Билумид. Противопоказаны при печеночных заболеваниях, сахарном диабете, анемии, герпетической инфекции. Возможны аллергические реакции.
Нестероидные средства
Препараты из этой группы более безопасны. Это таблетки Флутамид, Финастерид, Флутафарм, Карбамазепин, Кетоконазол, Циклофосфамид и др. Действующие вещества лекарственных средств нейтрализуют мужской половой гормон. Противопоказаны при индивидуальной непереносимости компонентов и при тяжелых степенях почечной или печеночной недостаточности.
Если повышенное производство тестостерона связано с опухолью надпочечников или яичек, то проводится хирургическая операция по ее удалению. Как правило, после этого здоровье мужчины восстанавливается в краткие сроки.
Профилактика
Для поддержания нормального уровня гормонов в мужском организме необходимо вести правильный здоровый образ жизни. Очень важен регулярный секс с одним половым партнером, а также соблюдение других правил:
- Рациональное сбалансированное питание, отказ от вредной пищи, упор на свежие фрукты и овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты и т.д.
- Спортсменам следует отказаться от применения анаболиков, которые отрицательно воздействуют на мужское здоровье.
- Полноценный сон.
- Нужно исключить употребление алкогольных напитков, табакокурение.
- Оптимальные физические нагрузки.
Выполнение данных рекомендаций поможет предотвратить гормональный сбой и патологическое увеличение уровня тестостерона, а также положительно подействует на весь организм в целом. Кроме того, следует избегать частых стрессовых ситуаций, часто дышать свежим воздухом, совершать пешие прогулки на дальние расстояния.
Напишите в комментариях свои результаты анализов. Наши специалисты прокомментируют их, дадут рекомендации. Почему вы решили сдать анализы? Какие симптомы у вас наблюдались? Делитесь этой статьей в социальных сетях с друзьями (снизу есть специальные кнопки). Не забудьте поставить оценку звездами. Спасибо за посещение. Крепкого вам здоровья и хороших анализов!
